10 meilleures recettes de jus de désintoxication pour perdre du poids

Perde de graisse

Les jus de désintoxication se sont révélés utiles pour accélérer la perte de poids. Les jus chargent non seulement votre corps de minéraux et de fibres, mais ils ne vous font pas vous sentir faible pendant un régime. Ils vous aident à brûler des calories plus rapidement en augmentant votre métabolisme. Ils nettoient le système interne qui accélère le processus de combustion des graisses du corps et gardent également la sensation de faim sous contrôle.

Méthode de préparation des jus

meilleures recettes de jus de désintoxication pour perdre du poids

La méthode de fabrication des jus détox est similaire pour tout le monde. Lavez, épluchez et coupez les légumes et les fruits et mélangez au batteur. Bien que certains jus aient besoin de filtrer, boire le jus sans forcer fournira plus de fibres au corps.

1. Jus de carotte et de betterave

jus de carotte et de betterave pour perdre du poids

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méthode:

  • Prenez 2 carottes et une betterave.
  • Nettoyer, éplucher, émincer et mélanger au mixeur.
  • Ajustez la quantité de légumes selon vos goûts.

Avantages nutritionnels:

  • Les carottes sont faibles en calories, riches en fibres et leur apport augmente la sécrétion de bile, ce qui contribue à une meilleure digestion.
  • Le jus de carotte est un merveilleux jus détoxifiant pour perdre du poids. La betterave est un légume fibreux qui fournit une haute teneur en minéraux au corps.
  • Contient de la bétaïne qui augmente la fonction hépatique. Vous pouvez également ajouter du gingembre, de la menthe, du poivre noir, des carottes et des pommes à votre jus.
  • Lorsque vous préparez votre jus pour perdre du poids, vous pouvez combiner les deux légumes ou boire leur jus séparément.
  • Les betteraves et les carottes sont des super aliments qui empêchent l’inflammation dans le corps, régulent la santé de l’intestin et accélèrent le métabolisme, contribuant ainsi à brûler les graisses.

2. Jus d’avocat

jus d'avocat pour perdre du poids

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méthode:

  • Ajouter 2 pommes sans pépins et sans pépins, une poignée d’épinards.
  • quelques morceaux d’ananas – avec 1 avocat. Mélanger dans un mélangeur.

Avantages nutritionnels:

  • Un fruit aux graisses saines qui contient des vitamines, du calcium, du fer et des fibres, le jus d’avocat vous aidera sûrement à perdre des graisses supplémentaires sans problème.
  • Une portion de 50g d’un avocat contient 80 calories, donc cela peut certainement faire partie de votre régime de perte de poids.
  • De plus, ce fruit contient 75% de graisses insaturées et est sans sucre.
  • Son apport régulier élimine les toxines, contrôle l’inflammation, aide à la digestion et réduit le cholestérol.
  • Le potassium de l’avocat aide à remplacer la teneur en électrolytes dans le corps et les attributs pour la construction musculaire.
  • Vous pouvez ajouter des pommes, des ananas et des épinards au jus. Même la compression d’un avocat est difficile, ces fruits et légumes augmentent également le goût et la nutrition du jus.

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3. Jus de pastèque

jus de pastèque pour perdre du poids

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méthode:

  • Ajoutez des feuilles de menthe et de la glace en mélangeant les morceaux de pastèque, elle a simplement un goût divin.

Avantages nutritionnels:

  • Il faut se rappeler qu’il est important de rester hydraté pendant l’exercice / la gym pour perdre du poids.
  • La pastèque a une immense teneur en eau qui complète les niveaux d’hydratation du corps.
  • Sa fibre alimentaire élevée gardera votre appétit rassasié et les acides aminés qui accélèrent encore la perte de poids.
  • Il ne fournit que 30 calories pour 100 grammes de consommation.

4. Jus de grenade

jus de grenade pour perdre du poids

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méthode:

  • Mettez les graines de grenade dans un mixeur et mélangez bien.
  • Vous pouvez également ajouter d’autres fruits comme des oranges et des raisins.
  • N’ajoutez pas de sucre.

Avantages nutritionnels:

  • La grenade a des propriétés antioxydantes qui augmentent le métabolisme et favorisent la perte de poids.
  • Environ 8 à 12 onces de jus de grenade est l’apport quotidien recommandé de ce jus.
  • Consommez ce jus de fruits pour garder votre appétit sous contrôle.

5. Jus d’aloe vera

jus d'aloe vera pour perdre du poids

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méthodologique

  • Prenez des feuilles d’aloès
  • Retirez la peau extérieure et mélangez la pulpe dans un mélangeur.

Avantages nutritionnels:

  • De la peau, des cheveux au corps, le jus d’aloe vera est bénéfique pour toutes les fonctions du corps.
  • Il aide à la digestion, prévient la constipation et élimine les toxines du corps, donnant ainsi un élan aux processus de perte de poids.

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6. Jus de céleri

jus de céleri pour perdre du poids

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méthode:

  • Buvez ce pur jus de céleri à jeun
  • utiliser toutes les parties du légume pour le jus.
  • Rincer, couper, mélanger, filtrer et boire

Avantages nutritionnels:

  • Buvez seize onces de jus de céleri (un bouquet) chaque matin pour augmenter votre métabolisme.
  • Le jus de céleri guérit le corps et renforce la bile, qui à son tour décompose les graisses plus efficacement.
  • Ajoutez des pommes ou des concombres si vous n’aimez pas le goût du céleri simple.

7. Jus de feuilles amères

Jus fraîchement pressé des feuilles, cette plante a un goût amer, mais possède de grandes propriétés pour la santé.

méthode:

  • Mélanger les feuilles dans un mélangeur
  • Filtrer et boire immédiatement.
  • Vous pouvez préparer des cocktails en ajoutant d’autres légumes nutritifs ou boire ce jus comme tisane.

Avantages nutritionnels:

  • Le jus de feuilles amères n’est pas utilisé comme substitut du régime alimentaire normal.
  • Ajoutez simplement ce jus à votre alimentation régulière pour une meilleure santé et une perte de poids rapide.
  • Ce jus est excellent pour les femmes qui cherchent à perdre du poids sans perturber les processus corporels normaux.
  • En buvant ce jus, votre corps se détoxifiera régulièrement, éliminant toutes les graisses et empêchant l’accumulation de graisses préalablement déposées dans le corps.
  • Le jus de feuilles amères augmente le métabolisme et aide à perdre du poids.

[Lire:[Lire:[Leggere:[Read:L’Aloe Vera est bon pour perdre du poids ]

8. Jus de citron

désintoxication du jus de citron pour perdre du poids

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Les jus de citron frais, régénérants et piquants ne se démodent jamais!

méthode:

  • Ajoutez du gros sel et du miel à l’eau citronnée et buvez pour une bonne santé.
  • Boire de l’eau chaude avec du jus de citron est un moyen populaire de commencer la journée car il maintient le corps hydraté, augmente le métabolisme et réduit l’inflammation dans le corps.

Avantages nutritionnels:

  • Le citron est un concentré de vitamine C qui renforce le système immunitaire, brûle la graisse corporelle et maintient la sensation de faim.
  • Pour les personnes pesant plus de 150 livres, elles peuvent boire la même quantité d’eau citronnée pour perdre du poids en une journée.
  • Certaines personnes aiment boire de l’eau citronnée pendant la nuit et se coucher.
  • De cette façon, il maintient le corps hydraté et combat également les toxines qui s’accumulent pendant la nuit. Ou, pressez un citron entier dans 32 onces par jour et sirotez-le toute la journée.
  • En plus de perdre du poids, vous vous sentirez également plus énergique et votre peau brillera grâce au processus de nettoyage.

9. Jus de pamplemousse pour perdre du poids

jus de pamplemousse pour perdre du poids

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Un jus savoureux qui aidera également à dissoudre tout excès de graisse corporelle.

méthode:

  • Vous pouvez ajouter des carottes et du gingembre en mélangeant le pamplemousse frais dans un mélangeur.

Avantages nutritionnels:

  • Des études suggèrent que boire du jus de pamplemousse frais aide à perdre du poids, à contrôler la glycémie et à augmenter le métabolisme du corps.
  • Buvez du jus de pamplemousse 20 minutes avant chaque repas pour réduire votre appétit.
  • Dans une étude menée à l’Université Vanderbilt, les personnes qui buvaient du jus de pamplemousse ou mangeaient du pamplemousse 20 minutes avant un repas mangeaient moins alors que leurs envies de faim étaient sous contrôle.
  • Le pamplemousse a une moyenne de 100 calories par portion de 8 onces.

Remarque: Le jus de pamplemousse peut interagir avec certains médicaments, alors consultez votre médecin avant de commencer le régime de jus de pamplemousse.

10. Jus de Lauki

jus de lauki pour perdre du poids

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Un jus sain et léger, mais riche en nutriments

méthode:

  • Rincez et épluchez une citrouille fraîche.
  • Couper en morceaux et mélanger dans un mélangeur.

Avantages nutritionnels:

  • Lauki ou citrouille en bouteille contient 96% d’eau et est donc un excellent ingrédient pour l’extraction de jus.
  • Ce légume est faible en calories et est connu pour freiner l’appétit.
  • De plus, Lauki est riche en zinc qui régule les hormones pendant que vous essayez de perdre du poids.
  • Il contient des fibres solubles et insolubles qui rendent le corps rugueux et préviennent la constipation.
  • Lauki est également riche en potassium, fer, vitamines et minéraux qui ajoutent les nutriments nécessaires à l’organisme lorsque nous faisons de l’exercice et maintenons un régime strict.

La consommation de fruits et légumes frais est essentielle pour maintenir une bonne santé et garder le corps en forme. Et si vous essayez de perdre du poids, boire le jus de ces fruits et légumes sains détoxifiera les toxines du corps, démarrera votre métabolisme et vous gardera rassasié pendant longtemps. Soyez prudent de ne boire que des jus de fruits frais car les variétés en conserve contiennent des sucres et des conservateurs ajoutés qui entraveront vos efforts pour perdre du poids. En plus d’une perte de poids régulière, ces jus vous donnent également une peau radieuse et un corps sain.

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