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11 meilleures applications pour perdre du poids en 2020

Perde de graisse

Ce sont les meilleures applications de perte de poids que vous pouvez télécharger pour vous mettre en forme et perdre du poids. Ces applications transforment votre iPhone ou Android en un entraîneur personnel, une diététicienne et une communauté d’assistance, tous intégrés dans un outil utile. Vous n’avez pas à payer beaucoup d’argent pour qu’un expert vous aide, mais certaines de ces options vous mettront en contact avec une vraie personne pour vous aider. Ces applications vous permettent de suivre les calories, de perdre du poids et de le garder en 2020.

Depuis 2015, j’ai utilisé une collection de ces applications pour perdre du poids. J’ai pu tomber à 220 livres, principalement avec l’aide de MyFitnessPal pour une perte totale de 25 livres. J’ai gagné environ 10 livres en 2019, mais j’ai commencé 2020 avec une passion renouvelée pour la perte de poids et la forme physique. Je suis revenu à 20,5 kilos de mon poids d’origine et je travaille dur pour en perdre plus. Personnellement, je dois regarder ce que je mange et je dois m’entraîner, donc je garde une trace à la fois en utilisant une application sur mon téléphone et sur la Moto 360 de troisième génération ou sur l’Apple Watch 5.

Avant de commencer à utiliser une application de perte de poids et après.

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La meilleure application de perte de poids vous aide à mieux atteindre vos objectifs actuels pour perdre du poids ou retrouver la forme. Ces applications vous aideront à vous y rendre et à vous améliorer en suivant mentalement vos progrès. Une alimentation saine et même une formation minimale vous aideront à progresser à long terme. Une fois que vous commencez à progresser, vous pouvez également ajouter certaines des meilleures applications de fitness. C’est un choix très personnel car les motivateurs fonctionnent différemment pour tout le monde.

Ces applications vous aident à respecter votre plan pour manger plus sainement, perdre du poids et vous aider à perdre du poids. Que vous vous entraîniez au gymnase, que vous marchiez pour le déjeuner ou que vous frappiez des poids, ces applications vous aideront à surveiller votre activité et à contrôler facilement les calories. La plupart de ces applications de perte de poids sont gratuites. Certains offrent des options premium à un prix, mais vous pouvez commencer sans dépenser d’argent pour atteindre votre objectif.

Une étude de Kaiser Permanente découverte l’enregistrement des aliments double la perte de poids, nous partagerons ensuite plusieurs applications pour vous aider à le faire, nous partagerons également des applications pour vous aider à travailler plus intelligemment et plus rapidement, ainsi que des applications qui vous motivent et surveillent votre progression globale. Une autre étude a révélé que l’utilisation d’un smartphone pour suivre cela entraînait une période de suivi plus longue et, éventuellement, la surveillance avec un smartphone a entraîné une perte de poids presque double que d’utiliser un site Web ou un stylo et du papier.

Nous nous concentrerons sur trois domaines clés avec ces applications de perte de poids: enregistrement des aliments, activités et motivation. Vous devez combiner ces facteurs pour perdre du poids et le garder une fois vos objectifs atteints.

1. MyFitnessPal

Captures d'écran Myfitnesspal pour l'application de perte de poids

Perdez du poids avec MyFitnessPal en 2020.

MyFitnessPal est une application populaire qui vous aide à surveiller votre apport alimentaire, à faire de l’exercice et à appeler vos amis pour vous motiver. Cette application, détenue par Under Armour, est la partie centrale de la perte de 25 livres.

MyFitnessPal inclut l’accès à un million d’aliments et d’articles dans une base de données de recherche qui vous permet d’ajouter facilement votre journal d’aliments sur votre iPhone ou Android. Cette application et ce service sont gratuits, avec des applications qui facilitent l’inscription et un profil alimentaire personnalisé qui vous aide à définir un objectif de régime alimentaire sain et un objectif d’exercice sain.

Il existe des options permettant aux amis et aux autres utilisateurs de se connecter avec vos amis et contacts Facebook pour obtenir du soutien et de la motivation.

MyFitnessPal se connecte également à une variété d’applications et d’accessoires tels que FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact et autres qui vous aident à suivre vos progrès avec des applications et des accessoires spécialisés. Il existe également une application Apple Watch.

2. Perdez-le!

le perdre! écrans d'application de perte de poids

Perdez du poids avec Lose It!

Perdre est une application gratuite de perte de poids pour iPhone et Android qui vous aide à atteindre une perte de poids saine et durable. Cet outil comprend une application et un site Web afin que vous puissiez également afficher des informations sur votre ordinateur.

Vous pouvez vous connecter aux personnes, à vos différents appareils et aux informations sur les aliments qui vous aideront à perdre du poids avec des décisions intelligentes. Perdre vous aide à créer un plan de perte de poids personnalisé avec des objectifs qui incluent le poids de l’objectif, le bien-être total et la forme physique.

L’application comprend l’accès à une base de données d’aliments vérifiée qui vous aide à suivre les calories avec une recherche facile ou à ajouter des aliments personnalisés et vous pouvez partager des recettes. Vous pouvez également scanner un UPC pour ajouter de la nourriture.

Perdi se connecte à d’autres applications telles que RunKeeper, Nike + et une variété d’appareils et de balances pour vous aider à surveiller toutes vos données de fitness d’une manière simple et intelligente. Vous pouvez créer des objectifs avec un groupe d’amis, défier des amis ou vous-même et obtenir le soutien du groupe pour rester sur la bonne voie.

La perte est gratuite, avec une option premium de 39,99 $ qui comprend beaucoup plus de surveillance, de planification de repas et d’autres mises à jour.

3. Nike Training Club

Captures d'écran de l'application Nike Weight Loss

L’application Nike Training Club a votre plan de perte de poids avec des séances d’entraînement pour atteindre votre objectif.

Si vous ne savez pas par où commencer avec un nouvel entraînement qui vous aidera à perdre du poids, vous pouvez utiliser l’application Nike Training Club.

Cette application vous aide à choisir un entraînement ou un programme de quatre semaines qui vous aidera à perdre du poids. Il existe plus de 100 entraînements et l’application peut aider les utilisateurs débutants, intermédiaires ou avancés.

Vous pouvez même utiliser l’application sur votre tablette ou votre téléviseur, afin de pouvoir vous entraîner comme elle fonctionne. La partie TV fonctionne avec AirPlay, ChromeCast ou un câble HDMI.

4. Observateurs de poids

écrans d'application de surveillance de poids

Les observateurs de poids peuvent vous aider à perdre du poids même si vous ne voulez pas aller aux réunions

L’application Weight Watchers est un excellent outil pour perdre du poids, mais elle est plus chère que les autres options avec des tarifs mensuels de 19,95 $ selon l’abonnement. Il y a beaucoup à retirer de cet abonnement et il propose de s’inscrire gratuitement que vous devriez jeter un œil.

Oprah Winfrey a partagé comment elle a utilisé Weight Watchers pour perdre 26 livres, grâce à la gestion de ce qu’elle mange. L’application Weight Watchers utilise des SmartPoints au lieu de calories, donc un seul ensemble de chiffres doit être suivi chaque jour.

L’application Weightbreaker Fitbreak est également un compagnon puissant qui peut motiver et se rappeler d’être plus actif avec de courtes pauses de fitness d’une heure pendant la journée.

Recherchez des offres pour vous inscrire gratuitement sur Weight Watchers, y compris une option pour obtenir un remboursement sur vos deux premiers mois de commissions lorsque vous perdez 10 £.

5. Fitbit

capture d'écran de l'application fitbit

Utilisez l’application Fitbit pour perdre du poids.

Bien que vous puissiez considérer Fitbit comme un appareil que vous devez acheter et porter, vous ne pouvez utiliser l’application qu’avec votre iPhone ou votre appareil Android. Le téléphone possède suffisamment de capteurs pour suivre la plupart des besoins de l’application Fitbit pour vous aider à vous mettre en forme et à perdre du poids. Si vous aimez l’application et souhaitez plus de suivi lorsque vous n’apportez pas votre téléphone, vous pouvez toujours acheter un appareil Fitbit plus tard.

L’application Fitbit peut vous aider à être plus actif, à mieux manger, à perdre du poids et même à dormir. L’application comprend des objectifs quotidiens pour les étapes, les calories brûlées et la distance parcourue. Vous pouvez enregistrer vos séances d’entraînement et même le yoga pour suivre vos activités. Il y a aussi une partie d’enregistrement des aliments afin que vous puissiez tout stocker dans un endroit spécifique.

L’un des plus grands avantages est que vos amis sont déjà sur Fitbit, car vous pouvez les affronter dans une variété de défis. Ceux-ci vous garderont motivé et engagé.

6. Application d’entraînement de 7 minutes

Utilisez l’entraînement de 7 minutes pour perdre du poids même si vous êtes très occupé.

Vous êtes une personne occupée sans beaucoup de temps pour vous entraîner. Vous ne pourrez peut-être pas aller au gymnase pour vous entraîner, et c’est là que l’application NYT 7-Minute Workout entre en jeu. Il s’agit d’un entraînement scientifique qui maximise votre temps d’exercice en offrant une formation scientifique de 7 minutes et une formation avancée de 7 minutes qui Le New York Times commencé.

Vous devrez ajouter cette application Web à l’écran d’accueil. Sur l’iPhone, appuyez sur Partager, puis sur Ajouter à l’écran principal. Sur Android, touchez Menu, puis Ajouter à l’écran principal.

Cet entraînement de haute intensité peut aider à garder l’appétit sous contrôle, à améliorer la santé métabolique et la santé cardiovasculaire.

7. BetterMe: compteur de calories

Capture d'écran de l'application de perte de poids BetterMe

Obtenez de l’aide pour les entraînements, les plans alimentaires et la formation.

L’application BetterMe est un plan de perte de poids spécialement conçu pour les femmes. Lorsque vous démarrez l’application, choisissez les zones que vous souhaitez atteindre pour perdre du poids ou du ton. Cette application combine des séances d’entraînement et un plan alimentaire et s’adresse aux utilisateurs à un large éventail de niveaux d’activité et de temps.

Avec cette application, vous travaillerez à la maison et vous vous concentrerez sur un plan de 28 jours que vous pourrez utiliser pour vous mettre en forme et perdre du poids. L’application comprend les fonctionnalités suivantes;

  • Attaque les graisses dans les zones à problèmes: jambes, ventre, bras, cou;
  • Obtenez les entraînements vidéo les plus efficaces dans une application simple;
  • Obtenez un plan de repas complet de 28 jours;
  • Entraînez-vous en séries de 15 minutes pour brûler la graisse corporelle sans gymnase.

L’application BetterMe est téléchargeable gratuitement et vous pouvez l’essayer gratuitement pendant 3 jours. Ensuite, vous devez payer 9,99 $ par mois ou choisir un abonnement plus long. Avec un plan de repas de 28 jours et diverses options de niveau d’activité, vous pouvez commencer et savoir si cela vous convient dans un mois. Si cela vous convient, vous pouvez continuer pour moins que le coût d’aller au gymnase.

Téléchargez BetterMe pour iPhone ou Android.

8. Séances d’entraînement et planificateur de repas 8fit

Perdez du poids avec des programmes d’entraînement et des séances d’entraînement 8fit.

8fit est une application tout compris qui vous aide à gérer les principaux points douloureux de la perte de poids; trouvez le temps de vous entraîner, sachez quoi faire quand vous en avez le temps et élaborez un plan alimentaire auquel vous pouvez vous conformer et qui vous aidera à perdre du poids.

Cette application comprend des programmes d’entraînement 100% personnalisés pour correspondre à vos objectifs et à votre niveau de forme physique actuel pour vous aider à réussir. Chacune des séances d’entraînement est conçue pour être effectuée partout où vous avez du temps sans équipement spécial.

Nous aimons que les exercices visent à vous aider à atteindre vos objectifs et que l’application explique bien la bonne façon de faire l’exercice. Avec les plans de repas, vous obtenez également des alternatives aux ingrédients qui facilitent le respect du plan. Vous pouvez même générer des listes de courses pour simplifier les achats.

8fit est gratuit pour commencer avec des séances d’entraînement limitées, mais pour obtenir le maximum d’avantages, vous devrez acheter un abonnement pro à partir de 5 $ par mois.

Téléchargez 8fit pour iPhone ou Android.

9. Aptitude à perdre du poids

Un’app di fitness per la perdita di peso progettata per aiutarti a metterti in forma a casa.

L’app Weight Loss Fitness è un’app mirata che ti aiuterà a perdere peso allenandoti e ti avvia con un piano di sei settimane. Ciò ti aiuterà a concentrarti su aree specifiche e a lavorare verso obiettivi più gestibili.

Man mano che lavori attraverso i piani, puoi dare un feedback all’app e questo regolerà l’intensità dell’allenamento e ti aiuterà a raggiungere meglio il tuo obiettivo. Puoi iniziare con soli 6 minuti di allenamenti al giorno con guida audio e video.

L’app costa $ 49,99 all’anno o $ 8,99 al mese e puoi scaricarla e verificarla prima di acquistarla.

Scarica Weight Loss Fitness per iPhone o Android.

10. Sweatcoin

app che ti consente di guadagnare premi camminando.

Sweatcoin potrebbe essere solo la motivazione di cui hai bisogno per muoverti di più ogni giorno.

L’app Sweatcoin ti paga per rimetterti in forma e funziona su gradini in modo da poter guadagnare mentre perdi peso. Questo può essere uno dei modi migliori per ottenere quella motivazione in più per fare una passeggiata.

Un problema è che funziona solo con gradini esterni. Quindi, se cammini in palestra oa casa con le attrezzature, questa non è un’opzione per te.

Con Sweatcoin, guadagni circa 1 Sweatcoin per 1.000 passaggi. Puoi spendere 5 Sweatcoin su un abbonamento all’app Calm o ad altri servizi. Esistono diverse offerte e puoi anche permetterti di scambiare un fitness tracker disadattato o per premi più grandi tra cui un personal trainer virtuale o servizi di allenamento con i pesi.

È un ottimo modo per pagare app aggiuntive che possono aiutarti a perdere peso e rimetterti in forma. Non puoi incassare in denaro, ma a volte ci sono offerte di carte regalo Aamzon.

Scarica Sweatcoin per iPhone o Android.

11. Fooducate

Know what you’re really eating to lose weight faster.

One of the hassles of trying to lose weight is knowing what food is actually good for you to eat. With Fooducate, you can learn more about healthy foods and instantly see if foods are good for you by scanning a barcode with your iPhone or Android.

You can scan food using the camera on your smartphone and see a grade for the food you are considering buying or eating. Forget trying to decipher the nutritional content based on a small area on the back of the box and look at a grade that will help you make smart decisions. You can also ask questions in the Fooducate community to learn about healthy foods. The app is free and you can unlock Pro or Gluten and Allergy specific features with in-app purchases.

Next Steps to Lose Weight & Keep it Off

These are the best weight loss apps we found for 2020. This list of the best weight loss apps helped me lose 25 pounds and keep the majority off for a long time. When I stopped using the app, I started gaining weight again. Now I am back into using the app and tracking my activity and I’m down 5 pounds to a total of 20.5 pounds down from my starting weight.

I bounce between Lose It! and My Fitness Pal. These are the best weight loss apps for me because they fit my eating habits and mild workouts, but the best weight loss app for you could be different.

Most iPhones and many Android phones include powerful sensors that can track your movement and activities without the need to buy any fitness accessories or bands. The Android or iPhone camera can scan barcodes to help you log food and there is an option to connect the iPhone or Android to an HDTV to do a workout without looking at the small smartphone screen while you are at home.

If you need help with motivation, you can check out weight loss success stories from app users. On Reddit, ProgressPics can provide motivation to keep going as you see the difference with before and after photos. You can even make money with some of these weight loss apps.

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