13 causes et remèdes possibles

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Le rot est la façon naturelle dont votre corps expulse les gaz indésirables du système digestif. Elle peut être produite par des aliments non digérés dans l’intestin ou par l’ingestion de trop d’air avec les aliments. Certaines personnes peuvent roter plus que d’autres. Dans la plupart des cas, ce n’est pas quelque chose à craindre. Mais si vous avez roté plus souvent que jamais dans le passé ou si vous causez un inconfort, il peut y avoir certains facteurs en jeu. Voici quelques causes de éructations excessives ainsi que des remèdes rapides.

1. Avaler trop d’air en mangeant

Si vous rotez fréquemment, la cause peut être aussi simple que d’avaler trop d’air en parlant ou en mangeant. Même un bâillement excessif peut provoquer des éructations. Bref, toutes ces activités nous font ingérer de l’air qui passe à travers notre système digestif. Puisque l’air n’y appartient pas, le système digestif l’expulse à travers un rot. Mâcher de la gomme, des bonbons durs et utiliser une paille peut également vous faire roter.

Remède: Pour commencer, si vous avez tendance à manger trop vite, essayez de mâcher lentement. Cela vous évitera d’avaler trop d’air avec vos aliments. Il en va de même pour boire aussi. En plus de cela, cela pourrait également aider à éviter la gomme à mâcher, les pailles et les bonbons durs.

2. Une goutte postnasale

Saviez-vous que quelques prothèses mal ajustées qui vous font avaler plus d’air pourraient également vous faire roter plus souvent? La solution évidente est d’obtenir une paire qui vous convient.

Une goutte ou un drainage postnasal (une condition dans laquelle un excès de mucus s’accumule à l’arrière de la gorge) en raison d’un rhume ou d’allergies peut également vous faire avaler plus d’air que d’habitude. L’air ainsi ingéré peut vous faire roter plus fréquemment.

Remède: Traitez la cause profonde de votre goutte postnasale. S’il s’agit d’une infection bactérienne, prenez des antibiotiques. Si elle est causée par une sinusite, utilisez des huiles essentielles comme l’arbre à thé ou la menthe. Vous pouvez également essayer d’amincir le mucus par inhalation de vapeur.

3. Médicaments

Certains médicaments, tels que les antibiotiques, peuvent provoquer un déséquilibre dans la composition bactérienne de l’intestin et provoquer des ballonnements, qui se manifestent par des éructations. En fait, tout médicament qui provoque des brûlures d’estomac ou un reflux acide, comme des analgésiques ou des antidépresseurs, peut vous faire roter davantage.

Remède: Si vous remarquez que vous rotez plus souvent lorsque vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin et discutez de ce que vous pouvez faire à ce sujet. Il peut également être utile d’éliminer les aliments qui provoquent des gaz excessifs et des éructations au cours des antibiotiques.

4. Mangez certains aliments

Si vous rotez fréquemment, cela peut être dû au fait que certains aliments que vous mangez provoquent des gaz. Les légumes comme les haricots, les asperges, le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et les grains entiers contiennent un glucide complexe appelé raffinose que le corps ne peut pas digérer efficacement. Les fruits comme les pommes, les pêches, les raisins secs, les abricots, les pruneaux et les poires contiennent un sucre de fruit appelé sorbitol, qui est difficile à digérer. Les boissons aérées et les bonbons durs emprisonnent plus d’air et de rot. Rots après avoir mangé un certain groupe alimentaire ne signifie pas nécessairement que vous êtes intolérant à ces aliments. La plupart des gens trouvent ces aliments difficiles à digérer.

Remède: Rots après avoir mangé un certain groupe alimentaire ne signifie pas nécessairement que vous êtes intolérant à ces aliments. La plupart des gens trouvent ces aliments difficiles à digérer. Mais si c’est trop gênant, évitez les agrumes, les aliments épicés et les boissons gazeuses. Faites tremper vos haricots dans de l’eau froide avant la cuisson. En plus de cela, s’asseoir droit peut facilement faire sortir le gaz de votre estomac et peut être un remède rapide contre les éructations. Si vous avez l’habitude de vous coucher fréquemment, asseyez-vous droit pendant un certain temps, surtout après un repas. Pour améliorer votre posture, vous pouvez essayer de pratiquer le vajrasana, une pose de yoga qui réduit la formation et le passage des gaz.

5. Maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO)

La cause la plus grave des éructations chroniques et excessives est le reflux gastro-œsophagien, ou RGO. Lorsque le muscle à l’extrémité de l’œsophage ne se ferme pas hermétiquement, le contenu de l’estomac, y compris l’acide, peut remonter dans l’œsophage et provoquer des éructations. Vous pouvez également souffrir de brûlures d’estomac dues au RGO.

Remède: Si le RGO est la cause de vos éructations, vous feriez bien de prendre la situation au sérieux et de trouver une solution pour le RGO. Le RGO non traité peut déchirer la muqueuse du tube digestif et même provoquer des trous dans l’intestin qui causent des infections. Les éructations diminueront une fois que vous commencerez à gérer le RGO.

6. Indigestion

Une indigestion sévère peut également provoquer des éructations malodorantes. Lorsque votre nourriture passe longtemps dans les intestins, elle fermente et dégage des gaz malodorants qui sortent ensuite en rots.

Remède: S’il s’agit d’un cas unique d’indigestion, un thé à base de fenouil peut aider à réduire les gaz et les éructations. De plus, le gingembre peut aider à la digestion. Vous pouvez ajouter du gingembre fraîchement moulu aux plats lors de la cuisson ou manger du gingembre frais après un repas copieux pour faciliter la digestion.

7. Intolérances alimentaires

Des éructations excessives peuvent également être un signe de maladie cœliaque ou d’intolérance au lactose. En fait, des éructations malodorantes accompagnées de crampes ou de ballonnements après avoir mangé certains aliments peuvent également indiquer que votre corps ne digère pas bien cet aliment en particulier. Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (IBS), de la maladie de Crohn ou de la colite sont plus susceptibles d’avoir une intolérance alimentaire.

Certaines intolérances alimentaires courantes sont:

  • Intolérance au gluten: Si vous êtes intolérant au gluten, vous aurez du mal à digérer les grains entiers comme le blé, le seigle ou l’orge. Similaire à cela, mais plus grave, est une allergie au gluten, connue sous le nom de maladie cœliaque.
  • Intolérance au lactose: Les personnes intolérantes au lactose ont du mal à digérer les produits laitiers.
  • Malabsorption du fructose: Les personnes ayant un problème de malabsorption du fructose ne peuvent pas digérer les fruits contenant du fructose et du sorbitol. Ils peuvent également avoir du mal à digérer les fructanes présents dans les grains entiers. Le rots peut être l’un des symptômes.

Remède: Si vous êtes intolérant au gluten, passez à des options alimentaires sans gluten comme le riz et le millet, qui ont plusieurs avantages pour la santé. Si vous êtes intolérant au lactose, vérifiez vos niveaux de tolérance en ajustant le nombre et la quantité de produits laitiers que vous consommez. Le yaourt est généralement une option sûre. Sinon, choisissez du lait de soja ou du lait de noix. Les personnes intolérantes au fructose peuvent avoir besoin d’un régime pauvre en FODMAP qui restreint certains groupes alimentaires.

7. Infection à H. Pylori et giardiase

Le rots peut être le symptôme d’une Helicobacter pylori infection ou giardiase. Une infection à H. pylori produit souvent des ulcères d’estomac, également appelés ulcères gastro-duodénaux. Les éructations excessives sont un symptôme, mais pas le seul symptôme. Habituellement, la douleur persistante de l’ulcère caractérise l’infection. La giardiase est une infection de l’intestin grêle, causée par un parasite d’origine hydrique appelé Giardia lambliaet les symptômes comprennent des gaz, des ballonnements et des éructations.

Remède: Les deux infections nécessitent un traitement antibiotique et ne doivent pas être négligées.

8. Ulcère peptique

Si vous avez connu des éructations excessives en plus des ballonnements et de la faim seulement 1 à 3 heures après un repas, les ulcères gastro-duodénaux peuvent être le coupable. Ceux-ci se développent lorsque les sucs digestifs produits dans l’estomac, les intestins et les glandes digestives endommagent la muqueuse de l’estomac ou du duodénum (un segment de l’intestin grêle). Les personnes qui prennent régulièrement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour des douleurs chroniques ou de la fièvre peuvent avoir un risque accru de développer des ulcères gastroduodénaux. Vous devez être attentif aux symptômes de l’ulcère gastroduodénal pour éviter les complications.

Remède: La plupart des ulcères gastro-duodénaux peuvent être traités avec des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) qui réduisent la production d’acide gastrique.

9. Gastrite

L’inflammation de la muqueuse de l’estomac, la gastrite, peuvent entraîner des éructations excessives. Cette condition pourrait être le résultat d’une infection à H. pylori, d’une maladie auto-immune, d’une accumulation de bile dans l’estomac ou de l’utilisation à long terme d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Et la gastrite, à son tour, provoque une indigestion et des brûlures d’estomac, qui sont connues pour provoquer des éructations excessives. Si vous ressentez des nausées, des selles sombres, des douleurs abdominales, un hoquet et des vomissements de sang ou quelque chose comme du marc de café, vous devriez consulter un professionnel pour voir si vous avez une gastrite.

Remède: La gastrite devrait idéalement être gérée par un régime restrictif qui élimine l’alcool, le tabac et les boissons acides. Dans les cas graves, des inhibiteurs de la pompe à protons et des antiacides peuvent être pris.

10. Gastroparésie

Des éructations excessives peuvent être causées par une gastroparésie, une condition dans laquelle les aliments traversent le système digestif plus lentement que la normale. Cela est dû à des muscles de l’estomac affaiblis qui ne se contractent pas suffisamment pour déplacer les aliments dans les intestins, ce qui entraîne une vidange incorrecte de l’estomac. Certaines personnes éprouvent des «éructations de soufre» en raison de cette condition, qui est des éructations régulières accompagnées d’un gaz de sulfure d’hydrogène qui sent comme les œufs pourris. Des dommages aux nerfs qui contrôlent les muscles de l’estomac en raison du diabète ou d’une intervention chirurgicale pour l’estomac et l’œsophage pourraient provoquer une gastroparésie.

Remède: Cette condition ne peut pas être guérie, mais des médicaments comme un stimulateur de la motilité intestinale (qui accélère la vidange gastrique), un exercice régulier et une alimentation propre peuvent aider à la contrôler.

11. Calculs biliaires et hernie hiatale

Les personnes qui ont des calculs biliaires symptomatiques éprouvent souvent des éructations accompagnées de gaz, de nausées, d’une diminution de l’appétit et de douleurs abdominales. De plus, certaines personnes atteintes d’une hernie hiatale (dans laquelle l’estomac gonfle et pousse à travers le diaphragme) peuvent présenter des éructations excessives.

Remède: Les calculs biliaires symptomatiques sont souvent traités à l’aide d’une intervention chirurgicale, alors assurez-vous d’en parler à un professionnel. Pendant ce temps, une hernie hiatale exige que vous évitiez les repas lourds et que vous preniez des médicaments qui régulent l’acide gastrique et la force musculaire œsophagienne.

12. Syndrome du côlon irritable

Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable éprouvent souvent des éructations accompagnées de douleurs abdominales, de constipation ou de diarrhée et de ballonnements. Souvent, ces symptômes vont et viennent.

Remède: Le SCI ne peut pas être guéri, mais ses symptômes peuvent être contrôlés par des changements alimentaires (alimentation saine), des thérapies psychosociales (pour soulager le stress et l’anxiété), des probiotiques et d’autres médicaments.

13. dépression

Il y a des raisons de croire que les éructations peuvent être de nature psychologique et être causées lorsqu’une personne est déprimée ou anxieuse. Des éructations fréquentes peuvent également être l’un des premiers signes de dépression. De plus, les gens avalent souvent trop d’air à cause de la nervosité.

Remède: Si vous êtes stressé, apprenez à mieux le gérer. Parlez à un conseiller du problème auquel vous êtes confronté. Si vous rotez fréquemment en raison de l’anxiété et que vous évitez donc les déclencheurs (tels que les rassemblements sociaux), la thérapie comportementale peut vous aider à gérer le déclencheur, et donc à arrêter le rot.

Le rots est désagréable, mais il peut être contrôlé et traité en modifiant vos habitudes alimentaires et de style de vie.

Avis de non-responsabilité: le contenu est de nature purement informative et éducative et ne doit pas être interprété comme un avis médical. Utilisez le contenu uniquement en consultation avec un professionnel de la santé ou un professionnel de la santé certifié et approprié.

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