2 régimes pour perdre 10 kg

2 régimes pour perdre 10 kg

Perde de graisse

Mariée à première vue, Elizabeth Sobinoff a enfin révélé le régime alimentaire derrière sa transformation spectaculaire de la perte de poids.

Elizabeth Sobinoff est une icône Mariée à première vue.

La femme de 29 ans est apparue dans la saison 2019 de la populaire émission de télévision, dans laquelle son mari, TV Sam Ball, l’a non seulement trahie, mais aussi littéralement honteuse.

Ensuite, elle a fait un grand retour dans la dernière saison de l’émission, déterminée à trouver l’amour – avec son corps de vengeance.

Sobinoff a perdu 10 kg entre les saisons, et maintenant dans une interview avec le magazine Who, la star de la télévision a révélé qu’en suivant le régime populaire 5: 2, elle l’a aidée à perdre du poids.

L’approche 5: 2, également suivie par des célébrités telles que Jennifer Lopez et Miranda Kerr, implique de manger moins de 500 à 600 calories par jour sur deux jours non consécutifs, combinée à une alimentation régulière les cinq autres jours de la semaine.

En outre, Elizabeth a déclaré qu’elle se rendait au gymnase plusieurs fois par semaine pour « réduire le stress ».

Malgré son incroyable perte de poids, la star de MAFS ne veut pas « glorifier » sa minceur.

« C’est encore beaucoup de moi. Je sais que les gens diront: » Eh bien, vous avez l’air complètement différent de la façon dont nous vous avons vu l’année dernière. « Mais ne vous concentrez pas toujours sur la coque extérieure », a-t-il déclaré à la publication.

« Je l’ai toujours été. Nous grandissons en tant que personnes. Je ne glorifie pas le poids (la perte) et je me dis « Je vais mieux maintenant ». « 

Depuis qu’elle a fait ses débuts avec sa perte de poids sur les réseaux sociaux, les fans ont exprimé leur inquiétude et pensent qu’elle est maintenant trop maigre.

« Cela peut venir comme un message haineux, mais honnêtement, je ne le pense pas de cette façon. Vous êtes une belle personne et je vous aime absolument. Cependant, vous avez l’air malade », a commenté une personne sur son post Instagram.

Un autre a ajouté: «Vous avez beaucoup mieux changé, mais vous êtes trop mince en tant que patient mince, pas très mince [not] essayer d’être mauvais juste inquiet. « 

Une troisième personne a déclaré: «Vous avez perdu votre chemin [too] beaucoup de poids, pas mal, pense juste qu’il a l’air mieux avec plus de poids. « 

Mais Lizzie a applaudi les commentaires, disant « Je suis fatiguée de ces bêtises de fille! … J’aime manger sainement, j’aime faire de la randonnée et j’aime aussi sortir pour regarder un mur ».

De plus, elle a abordé les problèmes de poids dans une histoire Instagram candide dans laquelle elle a révélé qu’elle souffrait de porphyrie, une forme douce de lupus, qui fait fluctuer son poids.

« Il y avait beaucoup de curiosité là-bas, les gens m’ont dit: » Comment avez-vous perdu du poids? «  », A-t-il déclaré à ses fans.

« Ce que je veux souligner, c’est que j’ai la porphyrie, et la façon dont vous gérez la porphyrie est avec un régime riche en glucides. J’utilise du chocolat parce que mon corps peut le tolérer maintenant. Avant d’obtenir les » alternatives plus saines  » « Il travaille actuellement pour moi et j’ai peur d’essayer de nombreux aliments car mon corps refuse également » des aliments sains « , ce n’est pas de la partialité.

«De nombreuses personnes doivent également être traitées, et malheureusement, la prise de poids peut être un effet secondaire courant pour de nombreux médicaments pour les maladies chroniques ou les maladies chroniques en général. Parfois, la prise de poids peut être supérieure à 20 kg « .

Mais malgré son poids fluctuant, la star du MAFS a admis qu’il adorerait son corps « de toute taille ».

« Je pensais que lorsque je pesais 49 kg et que je pesais 90 kg. Je veux que les femmes réalisent que nous sommes tous bien plus qu’un chiffre sur une balance », a-t-il déclaré dans une interview au magazine NW.

« Alors oui, j’ai perdu du poids depuis que je faisais une » énorme « taille 10 quand j’étais sur MAFS, mais cela ne veut pas dire que je vais mieux maintenant, mais parce que je suis plus mince. »

Quel est le régime 5: 2?

Vous voulez en savoir plus sur le régime populaire de jeûne intermittent qu’Elizabeth suit? Nous avons demandé à la diététicienne Susie Burrell de nous en donner le moins.

« Le régime de jeûne qui a initialement attiré l’attention du monde était de 5: 2. Les adeptes sont encouragés à jeûner pendant deux jours consécutifs avec une consommation de calories extrêmement faible de moins de 500 à 600 calories par jour, puis à manger régulièrement les cinq autres jours de la semaine.

La recherche initiale a suggéré que limiter l’apport calorique à un tel point a aidé à restaurer un certain nombre d’hormones métaboliques clés, y compris celles qui jouent un rôle central dans le métabolisme des graisses en favorisant une perte de poids lente mais durable.

5: 2 peut être extrêmement efficace et dispose d’un nombre croissant de preuves à l’appui de son utilisation, mais ce n’est pas facile à faire. Un régime de 500 calories équivaut à très peu d’aliments chaque jour – un œuf, un café et un petit repas de poisson et de salade – donc ce n’est pas pour les timides.

Comme tout régime, les résultats ne seront atteints que si vous pouvez réellement vous engager dans le régime et vous en tenir vraiment aux 500 à 600 jours de calories. Une petite astuce qui signifie que vous mangez 800-1000 calories les jours de jeûne ne vous donnera pas les résultats que 5: 2 peut induire lorsqu’ils sont soigneusement observés.

Pour les personnes occupées et actives qui ont des besoins énergétiques élevés, ce régime est particulièrement difficile et même inapproprié.

D’un autre côté, cela pourrait être bon pour ceux qui ne mangent pas beaucoup pendant la journée et ont tendance à manger un repas plus copieux le soir. S’ils peuvent contrôler la taille de leur repas du soir, 5: 2 peut fonctionner particulièrement bien. De plus, il y a l’avantage supplémentaire de ne pas avoir à compter les calories les cinq autres jours de la semaine. « 

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