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20 meilleures applications de formation pour 2020: applications de formation pour les femmes et applications de formation gratuites

Perde de graisse

Grâce aux applications de formation et à d’autres technologies, nous pouvons accéder à certains des meilleurs formateurs et programmes de formation à tout moment et en tout lieu. Que vous exploriez à nouveau le type de mouvement qui convient le mieux à votre corps ou que vous soyez un peu plus avancé et que vous recherchiez des conseils spécifiques pour optimiser vos progrès, ou que vous recherchiez simplement de nouveaux entraînements en streaming si vous êtes auto- l’espacement de la maison en raison du coronavirus, il existe une application pour vous. Nous avons rassemblé les meilleures applications d’entraînement dans chaque catégorie à utiliser au cours de la nouvelle décennie, donc si vous voulez vous lancer dans le cardio ou avoir un entraîneur de célébrités pour construire votre plan, voici le bas des applications d’entraînement que vous devez ajouter à votre écran d’accueil.

Applications de formation gratuites

C25K

iOS, androïde

Si vous voulez exécuter mais ne savez pas par où commencer, voici l’application. Abréviation de Couch to 5K, l’application C25K vous fera passer de zéro à 5K en seulement deux mois. Cela prend 30 minutes par jour seulement trois fois par semaine et vous développerez une base qui vous guidera à travers votre premier objectif de 5 km en avant, peut-être même pour vous entraîner pour votre premier marathon! Et, si vous avez Fitbit Ionic ou Versa ou vous avez une montre Samsung Galaxy, l’application C25K est disponible pour être utilisée directement sur votre montre pour rendre les entraînements guidés encore plus fluides.

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FITON

iOS, androïde

Si vous recherchez une application de formation gratuite qui est réellement gratuite, aucun achat supplémentaire n’est nécessaire, ne cherchez pas plus loin que FitOn. Non seulement vous pourrez accéder à des séances d’entraînement dans plusieurs disciplines telles que la danse, le yoga et le HIIT, mais vous pouvez rechercher la partie du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer et même créer des programmes personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Même si vous ne pensez pas à un objectif défini, vous pouvez expérimenter gratuitement différents types d’entraînement afin de découvrir les types d’exercices qui rendent le déplacement amusant.

Fitbod

iOS

L’objectif de Fitbod est de vous rendre plus fort et ils le font en adaptant votre plan d’entraînement à vos forces et faiblesses actuelles. L’application recueille toujours des données sur votre niveau de forme physique actuel et ajuste votre entraînement en conséquence, comme les séries, les répétitions et le poids, le tout pour vous mettre en forme de la manière la plus sûre possible. Si vous cherchez une application de musculation qui peut vous donner un plan d’entraînement basé sur l’équipement dont vous disposez, c’est pour vous. Utilisateurs d’Android, ne désespérez pas; Fitbod est actuellement en phase de test bêta pour distribuer l’application.

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Exécution d’applications

Strava

iOS, androïde-Internet; achats intégrés disponibles

Si vous recherchez l’équivalent sur les réseaux sociaux d’une application en cours d’exécution, Strava est fait pour vous. Cette application GPS est non seulement un excellent moyen de suivre vos courses en temps réel et de suivre vos étapes d’entraînement, mais vous aurez également la possibilité de vous connecter avec de vieux amis et d’en créer de nouveaux dans votre communauté. Encore mieux, connectez-vous avec des professionnels et des coachs comme Lauren Fleshman, Rich Roll et Devon Yanko, qui ont tous des profils actifs pour voir comment et où certaines élites enregistrent des miles à l’entraînement et en course.

MapMyRun

iOS, androïde-Internet; achats intégrés disponibles

Propulsé par Under Armour, la famille d’applications MapMy a le mérite de la route qu’elle mérite. MapMyRun est idéal pour garder une trace de vos trajets (avec la possibilité de permettre aux amis et à la famille de voir votre position en direct) et de trouver de nouveaux itinéraires dans votre région. Si vous souhaitez augmenter la facilité d’utilisation, procurez-vous une paire de chaussures intelligentes Under Armour, qui se connectent automatiquement à l’application.

Miles de charité

iOS, androïde-Free

Voulez-vous faire tout votre possible? Enregistrez vos miles à l’aide de l’application caritative et gagnez de l’argent pour l’association caritative de votre choix simplement en courant. C’est vraiment aussi simple que ça! Ouvrez un compte et faites votre choix dans leur liste d’organismes de bienfaisance, notamment le St.Jude’s Children’s Research Hospital, le Wounded Warrior Project, la National Park Foundation et la Leukemia & Lymphoma Society, entre autres, et les fonds proviennent d’un pool de sponsors d’entreprise avec chaque mile suivi via le GPS de votre téléphone.

Planifiez votre séance d’entraînement correctement. L’exercice du matin est associé à une baisse de la pression artérielle, à un meilleur sommeil et à une plus grande perte de poids, tandis que l’exercice de l’après-midi ou du soir semble améliorer la performance et la force aérobie. La chose la plus importante, cependant, est de vous entraîner régulièrement, quelle que soit l’heure que vous choisissez.

Application de musculation

Sworkit

iOS, androïde-Internet; achats intégrés disponibles

Peu importe où vous vous trouvez dans votre parcours de fitness, Sworkit, c’est comme avoir un entraîneur personnel dans votre poche. Bien qu’un abonnement soit nécessaire pour accéder à tout le contenu de l’application, il existe un certain nombre d’entraînements gratuits pour commencer. Fixez-vous un objectif, obtenez votre plan d’entraînement et commencez à vous entraîner n’importe où – leurs vidéos sont conçues pour être utilisées avec le minimum d’équipement nécessaire – afin que vous puissiez ajouter une formation à votre routine quotidienne. Et si jamais vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire, ils ont des formateurs certifiés avec lesquels vous pouvez vous connecter directement à l’application pour vous faire avancer dans la bonne direction.

Projet Be.come

iOS, androïde– 35 $ / mois après un essai de 10 jours

Le projet be.come a été créé dans un esprit d’inclusion et ce programme non sexiste propose une formation pour tous. Vous aurez accès à un nouvel entraînement hebdomadaire publié lundi. Chaque routine est conçue pour fonctionner toute la semaine non seulement afin que vous puissiez voir vos progrès, mais aussi pour demander à la créatrice Bethany C. Meyers, qui donne des tutoriels via les réseaux sociaux tous les mercredis.

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JEFIT

iOS, androïde: Achats gratuits dans l’application disponibles

Si vous aimez les données et suivez vos progrès de près, JEFIT est l’application de force pour vous. Même les utilisateurs de base (lire: gratuit) ont accès aux principales fonctionnalités, y compris la surveillance des statistiques du corps pour une image complète de la façon de mesurer leurs objectifs. Tout le monde, des débutants aux experts du gymnase, trouvera une séance d’entraînement, des kettlebells à l’haltérophilie, avec des outils qui vous donnent l’impression d’avoir un entraîneur personnel prêt.

Application d’entraînement pour tout le corps

PERA

iOS, androïde– 5,99 $ / mois après un essai de 14 jours

PEAR, c’est comme avoir un entraîneur dans l’oreille qui vous guide pendant l’entraînement. Courez, tournez, entraînez vos forces et bien plus encore avec les conseils d’un entraîneur à chaque étape du parcours. Les utilisateurs d’Apple Watch peuvent associer la formation et toutes les mesures sans avoir à déverrouiller un téléphone. Grâce à des partenariats avec des marques telles que Ragnar et TRX, il est possible d’obtenir des entraînements adaptés à des équipements spécifiques et des séries de compétitions pour amener la réalisation des objectifs à un niveau.

Aaptiv

iOS, androïde– 14,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Cette application audio est parfaite pour les personnes qui recherchent plus lorsqu’elles s’entraînent avec des écouteurs. Après un essai de 7 jours, les utilisateurs paient 14,99 $ par mois pour accéder à plus de 2 500 entraînements guidés qui peuvent être effectués à la maison ou au gymnase. Encore mieux, de nombreuses classes sont inspirées par leur liste de lecture, il est donc aussi facile de trouver un favori que de rechercher votre musique préférée. Les cours Aaptiv ne sont jamais ennuyeux – sérieusement, vous ne l’appellerez plus jamais un « dreadmill » et vous pouvez le télécharger pour l’utiliser lorsque vous n’avez pas accès au Wi-Fi mais que vous devez encore transpirer.

Entraîneur Fitbit

iOS, androïde: Achats gratuits dans l’application disponibles

Utilisateurs Fitbit, c’est l’application pour vous. Si vous souhaitez faire passer votre tracker de fitness au niveau supérieur, le coach Fitbit prendra vos données et vous fera avancer vers vos objectifs à toute vitesse. Vous recevrez des conseils personnalisés et des entraînements personnalisés en fonction de vos données Fitbit, le tout sous forme vidéo afin que vous puissiez suivre. Des entraînements exclusifs sont disponibles pour les utilisateurs Premium, mais si vous ne connaissez pas l’application, vous pouvez commencer par les entraînements recommandés et continuer à partir de là.

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Application de yoga

Yoga quotidien

iOS, androïde-Internet; achats intégrés disponibles

Donnez une touche supplémentaire à votre vie avec l’application Daily Yoga. Avec le yoga guidé et les méditations, vous pouvez trouver des leçons adaptées à tout le monde, des débutants aux yogis plus avancés. Vous ne savez pas quelle est la meilleure pratique de yoga pour vous? L’intégration de Smart Coach vous aidera à choisir pour vous en fonction de vos objectifs. Passez à Pro pour 9,99 $ par mois pour des fonctionnalités supplémentaires et des entraînements qui amélioreront votre pratique du yoga, y compris des informations plus détaillées sur la santé.

Trouvez ce qui fait du bien

iOS, androïde– 9,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Avec plus de 5 millions d’abonnés YouTube, Yoga with Adriene a conquis la scène du yoga avec son talent. Vous pouvez désormais accéder plus facilement à ses cours avec l’application Find What Feels Good. Avec un essai gratuit de 7 jours (et après seulement 9,99 $ par mois), vous pouvez aller encore plus loin dans votre pratique du yoga avec du contenu premium développé par Adriene pour les abonnés uniquement. Que vous cherchiez à vous lancer dans un voyage de yoga de 30 jours ou à essayer quelque chose de nouveau chaque jour, Adriene est là pour vous aider à vous sentir bien dans le yoga (et vous-même).

Glo

iOS– 22,99 $ / mois après un cours de 7 jours

Bien que cette application soit strictement réservée aux utilisateurs d’iOS, vous pouvez facilement trouver des séries de yoga, de pilates et de méditation adaptées à votre style de vie. Après l’essai gratuit, c’est 22,99 $ par mois et vous pouvez télécharger vos leçons préférées pour les moments où une connexion Internet n’est pas facilement disponible. Suivez vos progrès avec votre Apple Watch ou votre application Santé pour savoir que vous tirez le meilleur parti de votre pratique du yoga. Encore plus, utilisez des méditations guidées pour faire une pause lors d’une journée bien remplie et recentrer votre esprit.

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Yoga Studio: Mind & Body

iOS, androïde-Internet; achats intégrés disponibles

Gaiam est synonyme de yoga, il est donc naturel qu’ils aident à créer une application pour vous aider à améliorer votre pratique. Vous trouverez du yoga et de la méditation pour tous les niveaux mais, si vous deviez être plus avancé, vous aurez l’opportunité de créer votre cours et votre flux en fonction de votre expérience et des équipements disponibles. Les débutants adoreront la bibliothèque de poses de yoga qui interrompent les mouvements et leurs modifications, vous plongerez donc plus profondément dans les bienfaits et l’importance du yoga dans votre vie.

App pour les coachs de célébrités

Corps de Simone

iOS– 19,99 $ / mois après un essai de 14 jours

Simone De La Rue il est le formateur de Body By Simone, en bref BBS, et a une suite de célébrités qu’il comprend Reese Witherspoon et Chrissy Teigen. Vous pouvez maintenant rejoindre leurs rangs avec l’application Body By Simone (qui offre un essai de 14 jours suivi d’un abonnement de 19,99 $ par mois). Non seulement vous pourrez accéder à du contenu premium, mais vous pourrez également diffuser des cours en direct et obtenir des conseils nutritionnels quotidiens de la nutritionniste célèbre Kelly Leveque pour compléter votre programme de fitness. Le seul point négatif est que l’application est réservée aux utilisateurs iOS; cependant, vous pouvez également accéder à son programme via des DVD exclusifs.

Transformez avec Chris et Heidi

iOS, androïde—À partir de 14,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Fans d’ABC Perte de poids extrême ceux qui ont toujours voulu pouvoir travailler avec Chris et Heidi Powell ont maintenant l’opportunité avec cette application. Votre première semaine est gratuite et vous pouvez donc choisir entre différentes options d’abonnement pour une transformation corporelle totale. Obtenez des séances d’entraînement personnalisées, un plan alimentaire, un suivi de l’hydratation et un aperçu de vos progrès avec l’application développée en utilisant leur formule éprouvée pour le changement.

Centr

iOS, androïde—À partir de 8 $ / mois après un essai de 7 jours

Créé par Chris Hemsworth et son équipe de formateurs, de nutritionnistes et d’experts en performance de renommée mondiale, Centr change la façon dont vous abordez votre santé. Vos sept premiers jours sont gratuits et vous pouvez ensuite accéder à l’application à partir de 8 $ par mois. Centr veut être votre guichet unique pour la gestion de votre formation, de votre alimentation et de votre style de vie; Hemsworth a sélectionné les meilleurs experts pour vous assurer de profiter au maximum de la vie. Des séances d’entraînement quotidiennes aux plans de repas et même à la méditation guidée, cette application rassemble les meilleurs experts du monde de la santé et du fitness et les met à portée de main.

Jillian Michaels Fitness App

iOS, androïde– 14,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Jillian Michaels c’est un pilier de l’industrie et avant, s’entraîner avec elle aurait pu sembler inaccessible. Vous pouvez désormais accéder à des programmes de formation et à des repas personnalisés, tous basés sur les DVD les plus vendus de Michaels. Discutez avec la communauté de vos entraînements préférés et même échangez des mouvements qui ne vous intéressent pas grâce à la base de données intuitive des entraînements. Avec plus de 600 séances d’entraînement, il y en a pour tous ceux qui veulent s’entraîner avec Jillian.

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