Mois : mai 2018

Présenté comme supergrain du futur, le quinoa est un choix populaire pour les consommateurs soucieux de leur santé, les végétaliens et les athlètes. Il est sans gluten, riche en fibres et plus riche en protéines que la plupart des céréales. De plus, c’est l’une des rares protéines d’origine végétale qui contient tous les acides aminés […]

Si vous voulez changer la roue de secours, il est parfois tentant de trop compliquer les choses en essayant d’être trop intelligent avec votre entraînement. Mais comme pour la plupart des choses de la vie, la simplicité est le secret pour obtenir de vrais résultats. Et c’est le cas avec ces circuits de combustion des […]

Il y a plusieurs raisons de venir sur votre tapis pour une séance de yoga. Le yoga peut augmenter votre force et votre flexibilité, calmer votre esprit, favoriser la conscience corporelle et même aider à soulager ou à réduire les conditions physiques telles que les maux de dos ou les petits problèmes digestifs. Que vous […]

Environ 15% des Américains ont utilisé des pilules amaigrissantes à un moment donné, rapporte le National Institutes of Health (NIH). Pourtant, moins d’un tiers d’entre eux ont consulté un médecin au préalable. À quelques exceptions près, la plupart des brûleurs de graisse ont des effets secondaires et peuvent mettre votre santé en danger. La plupart […]

La corde à sauter est un excellent exercice pour brûler des calories. Nous parlons quelque part dans le quartier de 1 000 calories par heure (pas qu’une personne normale puisse durer aussi longtemps). Alors … à quand remonte la dernière fois que cela faisait partie de votre routine d’entraînement? La plupart des gens n’ont probablement […]

TEXAS – La cuisine étant désormais à distance de marche de nombreux nouveaux bureaux à domicile, certains s’inquiètent de la « quarantaine 15 », les quelques kilos en trop qui peuvent être gagnés en restant à la maison en mangeant du stress sans avoir accès au gymnase local dans un efforts pour aider à ralentir la propagation […]

La perte de graisse affecte les calories par rapport aux calories sorties, mais au moins faut-il manger pour perdre du gras? C’est l’une des parties les plus difficiles et les plus importantes de l’alimentation. Il existe des avantages et des inconvénients pour les grands et les petits déficits et vous pouvez utiliser les deux en […]

L’obésité peut survenir pour diverses raisons, notamment l’alimentation, un mode de vie sédentaire, des facteurs génétiques, un état de santé ou l’utilisation de certains médicaments. De nombreuses options de traitement peuvent aider les gens à atteindre et à maintenir un poids adéquat. Porter un excès de poids peut augmenter le risque de divers problèmes de […]

Suivez votre alimentation saine pendant quelques semaines et vos séances de gym se déroulent bien. Vous vous sentez plus fort, plus en forme, en meilleure santé et surtout plus mince. Mais comment savoir si vous perdez vraiment de la graisse ou si vous vous sentez plus maigre parce que vous avez perdu de l’eau ou […]

Le régime cétogène est annoncé comme un régime faible en gras et riche en graisses. Mais combien de graisses devriez-vous réellement consommer un jour sur le céto? Cet article vous le dira. Il existe de nombreux programmes de régime qui recommandent différentes quantités de graisse. L’American Heart Association recommande de limiter l’apport en graisses alimentaires […]

légende Certains types de yoga conviennent mieux à la perte de poids. source Tom Werner / Getty Images Certains types de yoga, comme le Vinyasa et le Bikram, sont plus actifs et peuvent brûler des calories, contribuant directement à la perte de poids. D’autres types, comme le Yoga Nidra, peuvent vous aider à perdre du […]

Nous sommes en mars, ce qui signifie que le printemps est officiellement à nos portes (et que la saison des plages est rapidement sur ses talons). C’est pourquoi nous nous concentrons sur l’entraînement en force ce mois-ci. Renforcer la force musculaire aide à construire une masse musculaire maigre, ce qui aide à brûler les graisses. […]

Le yoga est un anti-stress bien connu, mais c’est aussi l’un des entraînements les plus efficaces pour lutter contre les dépôts de graisse tenaces, en particulier ceux qui apparaissent après 40 ans. Oui, vous pouvez utiliser le yoga pour perdre du poids. La raison: des études montrent que le yoga réduit les niveaux d’hormones de […]

Ils disent que la seule fois où vous êtes excité à l’idée de courir un marathon, c’est quand vous commencez et quand vous finissez. Le médium sombre, c’est quand vous voulez abandonner. Il en va de même pour la formation et la nutrition. La seule fois où vous êtes enthousiaste à l’idée de commencer un […]

Hier, le blogueur à faible teneur en glucides, le Dr Michael Eades (il de Protein Power) a publié un message de son ami et collègue gourou des faibles glucides, Richard Feinman, comme une sorte d’appel à l’action pour façonner les politiques publiques pour la prochaine Lignes directrices de l’USDA 2010. Le Dr Eades et le […]

Aucun supplément, vitamine ou aliment ne peut réellement brûler les graisses de votre corps. La perte de graisse se produit lorsque vous avez un déficit énergétique causé par la consommation de moins de calories que vous n’en brûlez. Dans certains cas, une carence en vitamines peut vous faire sentir lent et provoquer une augmentation des […]

Vanessa Hand Orellana / CNET la Charge Fitbit 4 il a tout ce dont vous avez besoin dans un tracker de fitness pour moins de 200 $. Enfin, il comprend un GPS intégré pour suivre les entraînements en plein air de manière indépendante, a de meilleurs outils d’entraînement pour les athlètes et adapte la plupart […]