25 meilleures recettes de préparation de repas qui vous prépareront au succès dans la perte de poids! - Découpé et modifié

25 meilleures recettes de préparation de repas qui vous prépareront au succès dans la perte de poids! – Découpé et modifié

Perde de graisse

Il y a une raison pour laquelle beaucoup de gens connaissent un fou transformation de la perte de poids préparer les repas au début de chaque semaine.

Il permet d’économiser du temps, de l’argent, vous permet de contrôler la taille des portions et signifie que vous avez toujours un repas sain assis dans le réfrigérateur ou le congélateur que vous pouvez emporter et apprécier. Fondamentalement, il vous prépare au succès. Ne pas se préparer signifie que vous vous préparez à l’échec.

Nous avons collecté 25 recettes fantastiques de « préparation de repas » parfait pour cuisiner en vrac. Que ce soit un gros lot dans une casserole ou une casserole pleine d’ingrédients sains, dans les deux cas, vous aurez des repas que vous pourrez cuisiner et conserver pendant les prochains jours. Amusez-vous!

25 meilleures recettes de préparation de repas qui vous prépareront au succès dans la perte de poids!

Poulet chili croustillant au brocoli et au riz

« Poulet croustillant recouvert de sauce épicée, aigre-douce – si savoureux! » recette: CuisineSanctuaire.

Grill steak avec pommes de terre croustillantes et broccolini

«Préparez un dîner entier sur un plateau avec cette recette simple de steak au four avec des pommes de terre croustillantes et des broccolini! C’est un repas simple, satisfaisant et nutritif, avec très peu de vaisselle à laver à la fin!  » recette: TheSeasonedMom.

Poulet et pommes de terre à la moutarde au miel

« Ah, poulet à la moutarde au miel et pommes de terre (une casserole). La moutarde au miel fait de ce poulet l’une des meilleures recettes que j’ai ici. Vous savez quand vous regardez un plateau de viande (dans ce cas, du poulet) et vous ne savez pas quoi en faire.  » recette: cafedelites.com

Saumon glacé à l’orange et miel croquant

« Les filets de saumon glacés à l’orange et au miel sont frits dans une poêle dans la sauce à l’ail orange la plus fine, avec une touche de soja pour la saveur. » recette: cafedelites.com

Gros boeuf chinois en lots

«Big Batch Chinese Beef – Un savoureux plat de viande chinoise à la cuisson lente. Parfait lorsque vous cuisinez pour une foule!  » recette: CuisineSanctuaire.

Tofu croustillant Teriyaki Tofu et brocoli

«Le tofu Teriyaki croustillant et la casserole de brocoli changeront sûrement les opinions négatives sur le tofu que vous aviez autrefois! Frais, savoureux et non moins trempé. Le dîner végétalien et sans gluten parfait à essayer quand vous voulez emporter!  » recette: RecipeRunner.

Pan Pan Poulet Miel Abricot aux Asperges

«Cette poêle Pan Miele d’abricots de poulet et d’asperges est un dîner de printemps sain et frais qui se cuisine entièrement sur un plateau! Le simple repas de la semaine ne nécessite que 10 minutes de préparation pour un plat simple et familial qui fera chanter vos papilles » recette: TheSeasonedMom.

Une poêle de saumon, patates douces et asperges

« Parfois, vous avez besoin d’une solution de superaliments et ce dîner au saumon avec asperges et patates douces offre un repas complet facile, sain et rapide! » recette: CatzInTheKitchen.

Fajitas au poulet avec poêle

«Ces fajitas au poulet poêlées sont un dîner rapide, facile, sans gluten et paléo. Ils sont parfaits pour les nuits chargées!  » recette: RecipeRunner.

Ail parmesan salé et asperges en croûte

«Saumon et asperges en croûte à l’ail et parmesan – la meilleure façon de cuire le saumon avec quelques ingrédients faciles! Dîner délicieux et sain, naturellement sans gluten!  » recette: juliasalbum.com

Sachets de papier d’aluminium et asperges au citron

« Les simples paquets de feuilles de poulet au citron et aux asperges sont un repas de 30 minutes facile et incroyablement délicieux que vous pouvez griller ou cuire à tout moment de l’année. » recette: bloglovin.com

Escalopes de poulet avec sauce au miel et à la moutarde

«Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de poulet faciles! Ces escalopes de poulet sautées à la moutarde et à la sauce au miel font un délicieux dîner sans gluten pendant la semaine de la semaine qui se réunit dans une casserole!  » recette: RecipeRunner.

Layer Pan Lemon Parmesan Ail Poulet et légumes

« Un sandwich au citron feuilleté et croustillant au poulet à l’ail et au parmesan est un dîner complet, avec des pommes de terre et des haricots verts étouffés dans une sauce au beurre à l’ail! » recette: cafedelites.com

Bol de poulet burrito sain Préparation de repas sain

«Considérez cela comme les bols de chipotle les plus sains (et les moins chers!) Que vous pouvez avoir toute la semaine. Économisez du temps et des calories ici !!!  » recette: DamnDelicious.

Poulet pané au pesto avec courgettes et tomates

« Ce pesto de poulet aux courgettes et pesto de tomates ne pourrait pas être plus facile à faire! 4 ingrédients et une casserole sont tout ce dont vous avez besoin pour rendre ce repas simple et savoureux! » recette: RecipeRunner.

Préparation de repas sains. Bols de légumes de poulet grillés

«Nous avons utilisé son idée d’ingrédients de bol: poulet, riz, quinoa et légumes tous préparés une fois pour nos semaines de repas. Nous avons choisi de faire 8 bols de nourriture. Cela équivaut à 4 jours de repas pour 2 personnes.  » recette: Bouche délicate.

Poulet au four à la courge musquée et aux asperges parmesan

“Un dîner simple à toute épreuve! Et le poulet sort tellement moelleux et tendre!  » recette: DamnDelicious.

Dîner dans une poêle: saumon glacé à l’érable avec patates douces et brocoli

«Ce dîner verdoyant est un moyen facile d’obtenir un dîner sain sur la table RAPIDEMENT! En cuisinant du saumon glacé à l’érable avec des patates douces et du brocoli sur un seul plateau, il y a très peu de plats à laver à la fin de ce repas familial propre!  » recette: TheSeasonedMom.

Côtelettes de porc sur un ranch Pan avec des légumes

«Le repas à 5 ingrédients le plus simple de tous les temps! Et oui, vous n’avez besoin que d’une casserole avec 5 minutes de préparation. C’est rapide, facile et sans effort!  » recette: DamnDelicious.

Une poêle au citron avec du poulet rôti et des asperges

«Une poêle de poulet rôti au citron et aux asperges avec des pommes de terre au citron et du poivre rôti. C’est le seul merveilleux dîner de vos rêves du vendredi soir. But pour le dîner, les gars!  » recette: wildeorchard.co.uk

Poitrines de poulet BBQ

«Le poulet le plus tendre et le plus juteux grillé à la PERFECTION, étouffé avec une épaisse sauce barbecue maison. Vous pouvez même le faire à l’avance!  » recette: DamnDelicious.

Grands smoothies verts en série

« Avec un système simple de gros lots, il vous suffit de verser des bocaux en verre pour de grandes portions et de congeler: c’est un jeu d’enfant pendant des semaines bien remplies! Transférez-le du congélateur et au réfrigérateur le soir avant de vouloir un smoothie pour le petit déjeuner. » recette: HelloGlow.

Dîner Pan Pan: Poulet hawaïen

«Ce poulet hawaïen aux patates douces, poivrons et ananas est un dîner facile qui se cuisine entièrement sur un plateau! C’est un dîner de plats sains que toute la famille appréciera, avec seulement quelques plats à laver à la fin!  » recette: TheSeasonedMom.

Poulet Teriyaki au four et brocoli

«Un classique à emporter cuisiné directement à la maison avec une sauce teriyaki maison – parfait sur du riz! Cela peut aussi se faire à l’avance!  » recette: DamnDelicious.

Une casserole de poulet au citron avec citrouille et choux de Bruxelles

“Un repas facile dans une poêle! Et les poitrines de poulet en sortent si tendres et savoureuses!  » recette: DamnDelicious.

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