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5 façons de prendre du thé vert pour brûler les graisses et perdre du poids

Perde de graisse

Thé vert c’est l’un des meilleurs antioxydants naturels là-bas. Il a une teneur élevée en flavonoïdes, ce qui en fait une excellente boisson pour lutter contre les maladies, le vieillissement prématuré, les radicaux libres et la perte de poids. Il y a plusieurs façons de procéder prendre du thé vert pour brûler les graisses et perdre du poids. Ci-dessous, nous discutons de cinq des moyens les plus populaires.

Femme qui a perdu du poids avant et après

Pourquoi utiliser du thé vert pour perdre du poids?

L’efficacité de cette boisson amincissante repose sur 3 facteurs clés:

  1. elle stimule la dépense calorique, qui affecte directement le poids corporel.
  2. elle accélère le métabolisme et augmente l’activité des enzymes digestives.
  3. Agit comme diurétique puissant ce qui empêche la rétention d’eau et favorise l’élimination des toxines.
  4. elle réduit la graisse accumulée. Le thé vert peut inhiber la lipolyse, le processus par lequel les graisses (triglycérides) se décomposent dans le corps. L’inhibition de la dégradation des triglycérides empêche l’absorption des graisses, garantissant ainsi que vous ne prenez pas beaucoup de poids. De plus, les catéchines de thé vert inhibent une enzyme importante qui accélère le métabolisme, augmentant ainsi la consommation de calories.

5 façons de prendre du thé vert pour brûler les graisses et perdre du poids

Ces avantages peuvent être exploités en consommant du thé dans ses différentes présentations, soit sous forme de thé chaud, de thé glacé ou sous forme de pilule. L’important pour être efficace est d’être cohérent et de mesurer la bonne quantité.

  1. Boire 3 fois par jour après chaque repas

Thé vert

Le moyen le plus efficace de prendre du thé vert pour perdre du poids il doit être cohérent en le prenant après chaque repas. 20-30 minutes immédiatement après le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cela empêche l’absorption du fer par les aliments et encourage en même temps la combustion des graisses et l’accélération du métabolisme.

  1. Pilules de thé vert pour perdre du poids

Le thé vert peut également être consommé en capsules, donc une pilule après chaque repas principal sera suffisante pour ses bienfaits. Les capsules ont les mêmes ingrédients actifs qu’une tasse de thé, elles agissent comme antioxydants et stimulent le processus de thermogenèse.

  1. Boire du thé vert à jeun le matin

Suivant le même schéma de consommation de 3 à 4 tasses par jour, il peut être pris le matin à jeun et mélangé avec du jus de citron pour améliorer ses effets amincissants. Donc 30 minutes après le déjeuner et 1 heure avant le coucher.

  1. Jus de thé vert froid

Une autre façon de profiter brûler les graisses les bienfaits de cette boisson la rendent délicieuse jus froid au thé vert. Faire cette boisson est extrêmement simple. Faites juste une tasse de thé et laissez-la refroidir. Une fois froid, mélangez-le avec du citron, de la menthe, de la glace et un édulcorant. Il peut être pris 30 minutes après chaque repas.

  1. Thé vert aux graines de chia

Les graines de chia sont remplies de fibres, de protéines et d’acides gras oméga 3. Faire une boisson avec ces deux ingrédients, par exemple un smoothie aux graines de chia avec du thé vert, aide à brûler les graisses très efficacement. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 peuvent améliorer la biodisponibilité des antioxydants du thé vert, améliorant ainsi leur effet de perte de poids.

Variantes de thé vert pour perdre du poids

thé vert pour perdre du poids

Cette boisson est très polyvalente et peut être préparée de différentes manières. Par exemple, avec ces variantes:

  • Smoothie avocat: une boisson très riche et énergisante, qui apporte les nutriments nécessaires à la perte de poids.
  • Avec du bicarbonate de soude: Le bicarbonate de soude offre des propriétés qui vous aident à perdre du poids et peut être combiné avec une tasse de thé vert pour profiter de tous ses bienfaits et ajouter de la variété. Bien que le goût puisse être assez désagréable, les résultats sont vraiment efficaces.
  • Thé vert au citron et au gingembre: ces trois composants se renforcent mutuellement, étant une recette infaillible pour perdre du poids.
  • Préparer l’eau de thé vert: cette préparation est parfaite à boire toute la journée, du matin au soir. Il n’a pas de limites puisqu’il se compose des mêmes trois tasses de thé mélangées à quatre tasses d’eau. Il peut être combiné avec du citron et certains édulcorants pour améliorer la saveur. Avec cette variante, l’effet diurétique est amélioré.
  • Thé vert menthe: Cette boisson ne contient que 9 calories. C’est une recette rafraîchissante de thé vert qui aide à perdre du poids et utilise également les bienfaits de la menthe. La menthe poivrée aide à la satiété et prévient également les futures sensation de faim qui peuvent survenir pendant la journée. La menthe poivrée est également une excellente aide digestive et brûle les graisses dans le corps. Vous avez besoin de 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche, 2 cuillères à café de thé vert et une cuillère à café de miel ou de stévia pour sucrer (facultatif).

Considérations sur la prise de thé vert

Cette boisson, comme d’autres thés, contient un stimulant appelé caféine. Par conséquent, la consommation doit être surveillée le soir pour éviter les effets secondaires tels que l’insomnie. De plus, une consommation excessive n’est pas recommandée chez les femmes enceintes, les enfants ou les personnes souffrant d’hypertension.

  • Ne buvez jamais plus de 5 tasses par jour, car cela peut provoquer une tachycardie, une diarrhée ou des maux de tête.
  • Évitez de prendre avec d’autres médicaments ou consultez un médecin si nécessaire.
  • Les personnes qui ont des problèmes de tension artérielle ou de l’anémie doivent être particulièrement prudentes, car la consommation de ce produit peut entraver l’absorption du fer dans le corps.

La meilleure façon de le consommer est d’ajouter environ 3 grammes de thé vert afin que la consommation quotidienne ne dépasse pas 10 grammes. Il est conseillé de consulter un médecin spécialiste avant de commencer toute consommation de thé, car bien qu’il s’agisse d’un produit naturel, il peut provoquer des effets secondaires importants.

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