7 boissons les plus efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids

7 boissons les plus efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids

Perde de graisse

Le poids est la passion de nombreuses personnes à travers le monde. Il existe de nombreuses solutions et systèmes qui peuvent vous aider à contrôler votre poids et vos exercices. Vous trouverez ci-dessous plusieurs boissons qui peuvent vous aider à brûler les graisses et à contrôler votre poids.

La perte de poids durable est le résultat de changements de style de vie qui incluent souvent la modification de votre alimentation et l’augmentation de vos niveaux d’activité. Ces nouvelles habitudes de vie vous aident à perdre du poids au cours des mois ou des années, qui sont tous deux durables et meilleurs pour votre corps.

La boisson ci-dessous n’est pas une pilule magique qui vous aidera à perdre du poids. Mais ils peuvent vous aider à perdre du poids car:

  • Vous aide à maintenir l’humidité – Non seulement boire suffisamment d’eau est important pour votre santé globale Mais aide également à réduire les sensations de faim Parfois, lorsque vous voulez de la nourriture ou une collation, votre corps se déshydrate. Boire de l’eau ou des boissons hypocaloriques vous aidera à maintenir votre envie.
  • Changez pour une boisson hypercalorique ou un sucre sucré – Boissons sucrées (Y compris le jus) ajouter des calories inutiles à votre alimentation et pas faim. Ils peuvent également augmenter vos envies de sucre et de nourriture. En remplaçant les boissons sucrées par du thé ou des boissons similaires, vous réduirez le nombre total de calories que vous consommez.

Il existe de nombreuses boissons qui peuvent augmenter votre santé et votre énergie! Il y a sept personnes ici.

1. Thé vert

Le thé vert est une boisson pour une bonne santé, connue pour nettoyer le corps, le protéger du cancer et améliorer la santé de la peau.

Boire trois à cinq tasses de thé vert par jour peut améliorer votre santé. Parce que le thé vert contient de nombreux antioxydants, c’est l’un des meilleurs aliments et boissons saines.

Selon Beth Reardon dans un article sur WebMD, le plus grand avantage du thé vert est « Tout sur le contenu de la catéchine » La catéchine est un antioxydant qui combat et peut aider à prévenir les dommages cellulaires. De plus, la recherche a révélé que le thé vert peut améliorer la circulation sanguine, réduire le cholestérol et aider à prévenir les problèmes cardiaques.

Bien que la recherche ne montre pas que cela aide les gens à perdre du poids. Mais boire du thé vert au lieu de boissons sucrées peut vous aider à créer un mode de vie sain. Restez à l’écart du miel et du sucre.

2. Détox de 7 jours de Jillian Michael

La boisson de Jillian Michael est l’une des boissons les plus efficaces et les plus populaires pour perdre du poids aux États-Unis et en Europe. Plus d’un million de personnes ont testé et prouvé qu’elles réduisaient l’excès et l’excès de poids d’eau. Cela peut affecter votre poids de manière positive, en particulier pour une perte de poids à court terme.

Recettes de boissons détox

  • 60 onces d’eau distillée
  • 1 cuillère à soupe de jus de canneberge pur
  • 1 paquet de thé de racine de pissenlit
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron

Faire bouillir 8 oz. Eau distillée et infuser le thé pendant au moins 10 minutes. Jeter le sachet de thé. Mélanger tous les ingrédients ensemble et boire tous les ingrédients quotidiennement pendant sept jours. Vous créerez un nouvel ensemble chaque jour. L’objectif est de boire 60 oz mélangés quotidiennement.

3. Eau glacée

Savez-vous que l’eau est l’une des sept meilleures boissons pour brûler les graisses? Je ne pense pas Et bien que certains aliments puissent être chers ou rares Mais la plupart des gens devraient avoir ce programme

L’ajout d’eau à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids de plusieurs façons:

  1. Il existe une théorie selon laquelle lorsque vous buvez de l’eau froide, votre corps doit brûler des calories pour que la chaleur digère les aliments. Bien que boire beaucoup d’eau froide aidera votre corps à brûler un peu plus de calories.
  2. Boire un verre d’eau avant un repas vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement et à vous sentir plus rassasié. Une étude menée au Royaume-Uni à l’Université de Birmingham montre que les adultes obèses qui boivent 16 onces d’eau 30 minutes avant de consommer 9 livres de nourriture pendant 12 semaines de plus que ceux qui ne boivent pas d’eau supplémentaire.
  3. De nombreuses personnes accèdent à des collations par ennui ou soif au lieu d’avoir faim. Si vous avez faim, buvez un verre d’eau et voyez si vous avez encore faim dans 30 minutes.

4. Jus de légumes

C’est une bonne astuce pour perdre du poids de boire une grande tasse de jus de légumes avant de manger.

Comme boire de l’eau avant les repas, boire du jus de légumes avant le dîner peut aider à réduire la quantité de calories que vous consommez. Choisissez vos légumes préférés, mélangez-les avec vos épices préférées et buvez une grande tasse avant le dîner.

C’est un excellent moyen d’augmenter votre consommation de légumes!

5. Lait écrémé

C’est une erreur courante de croire que boire du lait peut vous faire perdre du poids. En fait, des études ont prouvé que les aliments riches en calcium sont liés à une perte de poids à long terme.

Le calcium favorise la capacité du corps à brûler les graisses parallèlement à un système de contrôle du régime alimentaire ou à un programme de perte de poids. Selon l’American Journal of Clinical Nutrition, les personnes qui ont consommé plus de calcium au cours des deux dernières années ont perdu plus de poids que celles qui en consomment moins.

Parce que le lait est une bonne source de calcium, la bonne quantité de lait écrémé peut être un complément à votre alimentation. Cependant, la science n’est pas claire sur les effets du lait et du calcium sur la perte de poids. Le lait est également riche en calories, alors n’oubliez pas de le boire avec modération.

6. Thé arabe au gingembre, thé vert, fenouil et menthe

Il s’agit d’une recette arabe qui a été testée depuis des temps immémoriaux et qui peut stimuler le métabolisme et est une bonne boisson à essayer.

Recette de thé arabe

  • 1 cuillère à café de feuilles de thé vert
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
  • 1 cuillère à café de gingembre fraîchement haché

Mélanger les ingrédients ci-dessus dans 16 onces d’eau, bien mélanger et faire bouillir pendant 10 minutes supplémentaires. Desserrer les ingrédients en vrac et boire 8 onces une heure et demie avant chaque repas.

7. Smoothies ananas et kiwi

Pour ceux qui n’aiment pas les jus de légumes ou les saveurs exotiques des recettes arabes, essayez la fraîcheur des ananas et des smoothies au kiwi.

En plus de repas sains et d’exercices réguliers, l’ajout occasionnel de jus à votre alimentation vous aidera à perdre du poids, surtout s’ils remplacent les boissons sucrées artificielles ou les sodas diététiques. Cela dit, comme les fruits sont riches en sucre, vous devez en boire autant que nécessaire.

Recettes culinaires

Mélanger 5 morceaux d’ananas avec 1 kiwi dans un mélangeur sans sucre. Ajouter du lait écrémé ou des amandes au goût, puis boire au lieu du déjeuner.

N’hésitez pas à partager vos propres recettes de boissons amaigrissantes ci-dessous!

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