Plan de régime avec 800 calories

7 jours – régime alimentaire de 800 calories pour une perte rapide de graisse corporelle

Perde de graisse


Plan de régime avec 800 calories

introduction

De nos jours, tout le monde est toujours préoccupé par sa taille et son poids. C’est un fait assez ennuyeux, mais nous savons tous qu’il est plus sain et plus attrayant d’être mince et en forme.

Quelque chose que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que l’apparence de votre corps dépend principalement de ce que vous mangez et moins de votre activité en termes d’entraînement, etc.

Cependant, avec tous les différents types de régimes que vous lisez dans des magazines, des livres ou des articles et que vous écoutez à la télévision, il peut devenir assez déroutant de savoir méthodes de perte de poids c’est vraiment le plus efficace pour éliminer les graisses et être à votre meilleur.

C’est pourquoi nous avons mis au point ce plan de régime à 800 calories que vous n’aurez qu’à suivre pendant une semaine pour commencer sur la bonne voie.

Pourquoi compter les calories?

La méthode de comptage des calories pour les plans de repas s’est avérée la plus efficace pour diverses raisons.

Tout d’abord, les calories sont connues pour fournir de l’énergie. Les calories ne sont pas nécessairement «mauvaises», car vous ne pouvez vraiment vivre que si vous obtenez chaque jour une certaine quantité de calories. En fait, la bonne quantité de calories provenant des bonnes sources (c’est-à-dire des aliments sains et nutritifs) peut faire des merveilles pour votre corps, votre peau, vos cheveux et même votre humeur.

Une erreur qui pousse de nombreuses personnes à prendre du poids ne tient pas compte du nombre de calories qu’elles consomment quotidiennement. Cela les amène à croire qu’ils mangent moins qu’ils ne le sont vraiment et deviennent frustrés lorsqu’ils ne voient pas les résultats de perte de poids qu’ils s’attendaient à voir. C’est plutôt désagréable de se sentir comme si vous travaillez inutilement dur, c’est pourquoi la méthode de comptage des calories est un gros plus.

En outre, le suivi des calories et le respect d’une certaine quantité peuvent vous aider à vous sentir plus satisfaits à la fin de la journée, car vous savez que vous avez atteint votre objectif et que votre corps en profite.

Cependant, il y a un autre problème.

Les gens qui faire essayer de démarrer par vous-même la méthode de comptage des calories a tendance à fixer des limites de calories trop élevées car 1100 régime calorique ou trop bas Plan diététique HCG (environ 500 calories par jour) et ils obtiennent généralement ces calories de sources malsaines comme les aliments transformés en conserve ou les aliments artificiels «faibles en calories».

C’est pourquoi nous avons développé un plan alimentaire parfaitement nutritif, abondant et délicieux qui permet une quantité modérée de nourriture qui ajoute environ 800 calories par jour.

Le plan de régime à 800 calories

À l’heure actuelle, vous vous demandez probablement ce qu’implique notre incroyable programme de repas de régime à 800 calories.

« Est-ce que ce n’est que des légumes? »

« Est-ce que ce sera un régime ennuyeux et difficile? »

« Voulez-vous me laisser désagréablement faim? »

Eh bien, je suis heureux de vous dire que la réponse à toutes ces questions est un «non» solide.

c’est différent plan de régime de pastèque, vous pouvez manger ce que vous voulez mais limitez-vous à 800 calories par jour.

Le régime alimentaire que nous avons conçu est spécialement formulé pour vous faire sentir rassasié et satisfait pendant que vous nettoyez votre corps et commencez à perdre du poids.

Plan alimentaire de 800 calories

-Jour 1

Petit déjeuner:

  • Une grosse pêche (70 calories)
  • Une pomme (100 calories)
  • Un œuf (65 calories)

Merenda:

  • 100 g de fromage cottage faible en gras (90 calories)

Déjeuner:

  • 150 g de thon (275 calories)
  • Une assiette de légumes légèrement frits (110 calories)

dîner:

  • 1/3 tasse de flocons d’avoine cuits (90 calories)

-Jour 2

Petit déjeuner:

  • 1 tranche de pain de blé entier (70 calories)
  • Une banane (100 calories)

Merenda:

  • 100 g de copeaux d’huile sans huile (50 calories)

Déjeuner:

dîner:

  • 50 g de poulet (120 calories)
  • Une petite assiette de salade de légumes (50 calories)

-Jour 3

Petit déjeuner:

  • Deux tasses de lait d’amande (80 calories)
  • 200 g de flocons d’avoine à base d’eau (140 calories) avec une cuillerée de miel (65 calories)
  • 110 g de tomates en tranches (20 calories)

Merenda:

  • Tout thé sans sucre / lait (0-2 calories)
  • 200 g de concombres (30 calories)

Déjeuner:

  • 100 g de boeuf (265)
  • Une grande assiette de légumes frais avec vinaigrette (90 calories)

dîner:

-Jour 4

Petit déjeuner:

  • Deux œufs (130 calories)
  • Deux tranches de pain de seigle (140 calories)
  • 200 g de tomates (environ 30 calories)

Merenda:

  • Un yaourt aux fruits faible en gras (environ 100 calories)
  • 200 g de mangue (120 calories)

Déjeuner:

  • 365 g de légumes frits (180 calories)

dîner:

  • 1 tranche de pain de blé entier (70 calories)
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive faible en gras (environ 30 calories)

-Jour 5

Petit déjeuner:

  • 150 g de grains entiers (environ 200 calories)
  • Une pomme (100 calories)
  • Petit morceau de fromage (30 calories)

Merenda:

  • Thé sans sucre ni lait (0-2 calories)

Déjeuner:

  • 1 patate douce en purée (105 calories)
  • 150 g de poisson (environ 275 calories)

dîner:

  • Petit pita complet (70 calories)
  • 40 g de légumes frais mélangés, par ex. tomates, laitue, oignons, etc. (environ 20 calories)

-Jour 6

Petit déjeuner:

  • 150 g de fromage cottage faible en gras (environ 150 calories)
  • 1 tranche de pain de blé entier (70 calories)
  • Une banane (100 calories)

Merenda:

  • 1 pomme de terre bouillie avec du fromage râpé (120 calories)

Déjeuner:

  • 40 g d’avocat (70 calories) au poivre noir

dîner:

  • 200 g de homard (180 calories)
  • 1/2 tasse de riz brun cuit (110 calories)

-Jour 7

Petit déjeuner:

  • 1 tasse d’avoine coupée en acier cuit (170 calories)
  • Thé noir au lait faible en gras (environ 60 calories)
  • Une petite pêche (40 calories)

Merenda:

  • Petite pomme au beurre d’arachide (90 calories)

Déjeuner:

  • 100 g de poulet (240 calories)
  • 1/2 tasse de quinoa cuit (110 calories)

dîner:

  • Salade de légumes mélangés avec vinaigrette (90 calories)

La combinaison d’un régime de 800 calories

Et c’est tout: votre plan alimentaire de 800 calories est terminé. Suivez ces étapes pour un T pendant sept jours consécutifs et vous verrez d’énormes changements dans votre corps. Votre gonflement sera réduit, la graisse sera nettement moins visible et vous vous sentirez plus propre et plus frais, avec plus d’énergie.

Ce régime a été conçu pour être riche en fibres et avec une bonne quantité de protéines. La raison de ces deux points clés est que les fibres et les protéines sont deux nutriments qui aident à vous rassasier et à prévenir la faim.

En plus de cela, le fruit a été ajouté tous les jours de la semaine pour cette poussée de désintoxication et d’hydratation, ainsi que pas mal de légumes pour des vitamines supplémentaires, voici 22 Désintoxication simple des fruits et légumes peut vous aider dans votre programme.

Pour rappel de dernière minute, je voudrais simplement dire que c’est une bonne idée de consulter votre médecin avant de commencer ce régime si vous êtes quelqu’un avec n’importe quel type de condition médicale, juste pour être sur le côté sûr.

conclusion

Il est maintenant temps pour vous de vous lever du canapé. Ne plus tergiverser ou paresser jour après jour. Vous n’aurez plus à vous plaindre de votre poids, alors qu’en réalité vous n’y faites rien.

Allez-y et commencez votre régime maintenant! Bonne chance!

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