Apportez le gymnase à votre domicile: les cours locaux peuvent toujours être les vôtres | Sports

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Perde de graisse

PLYMOUTH – Beaucoup de choses se font davantage en ligne ces jours-ci. Shopping, travail scolaire, voire « rencontres » sociales. Un autre élément qui peut être ajouté à la liste est les cours de gymnastique.

« C’est tellement facile de s’asseoir », a déclaré Mewsette Cartwright, directrice de la danse et de l’exercice au Plymouth Fitness Forum. « Nous avons besoin d’énergie. Nous obtenons de l’énergie en brûlant l’excès de graisse stocké dans notre corps. Nous pouvons résister aux COVID en renforçant notre système immunitaire et en diminuant la dépression (grâce à l’entraînement). »

Trouver des séances d’entraînement en ligne est facile à faire, mais il est toujours possible de rester en contact avec un régime d’exercice familial avec des visages familiers même avec des gymnases locaux bloqués en raison de la pandémie de coronavirus (guerre mondiale C).

« Nous demandons à notre communauté de mener le bon combat avec nous et de résister au COVID », a ajouté Cartwright. « Continuez d’avancer. Nous sommes là pour vous aider. »

Fitness Forum propose un événement «Resist the Covid» sur sa page Facebook «Exercice de groupe au Fitness Forum». Ils proposent également plus de 50 leçons d’exercices virtuels en ligne. Jusqu’au 1er mai, toutes les classes virtuelles sont gratuites pour la communauté, il est donc peut-être temps d’essayer quelque chose de nouveau. Par la suite, les non-membres paieront un prix mensuel virtuel de 25 $. Les types de cours comprennent les cours de cardio, de force, de yoga, d’esprit / corps et de chaise de fitness senior.

Mais pourquoi essayer ces cours au lieu des millions trouvés ailleurs en ligne?

« Je me souviens du soutien de la communauté », a poursuivi Cartwright. « Au lieu de payer pour les grandes entreprises, nous soutenons nos petites entreprises et soutenons nos voisins. Nos instructeurs sont locaux et font face aux mêmes pertes que le reste du monde. Notre communauté connaît leur instructeur. Il vaut mieux se connecter avec quelqu’un que vous connaissez elle se soucie vraiment de votre réussite et connaît votre voyage. Nos instructeurs ont établi des liens familiaux avec chacun de leurs participants. La formation est beaucoup plus amusante avec vos amis et votre famille, n’est-ce pas? Ils vous tiennent pour responsable. « Hé, vous n’avez pas J’ai vu en classe / Zoom. Tout va bien?

Et l’éducation est de grande qualité.

« Nous avons 27 instructeurs d’exercices de groupe au sein de notre personnel, tous ayant plusieurs années d’expérience, tous certifiés au niveau national par des entreprises accréditées qui respectent les normes NCCA », a déclaré Cartwright. « Certains de nos instructeurs sont des infirmières, des instructeurs en santé, ont un diplôme en sciences physiques et sont également des entraîneurs personnels avec Fitness Forum Sports & Wellness. »

Si vous êtes intéressé, en plus des pages Facebook (Fitness Forum Sports & Wellness, Exercice en groupe au Fitness Forum), vous pouvez envoyer un e-mail à mcartwright@fitnessforum.biz pour connaître les codes d’accès Zoom.

« Nous avons quelques leçons préenregistrées sur nos pages Facebook, mais bientôt nous fournirons plus de vidéos sur notre site Web pour nos membres sur leur profil personnel », a déclaré Cartwright. «En attendant, toute la communauté peut rencontrer nos instructeurs en direct sur Zoom et obtenir une touche plus personnelle.

« Nous avons constaté, cependant, que beaucoup ne veulent pas être vus, en particulier dans leurs maisons privées (en utilisant Zoom). Certains de nos instructeurs avec des classes plus petites ont des participants pour garder leur vidéo ouverte, mais principalement pour les classes plus lentes. Il est facultatif pour les participants.

«Ce qui rend nos instructeurs polyvalents uniques, c’est que certaines classes sont chorégraphiées en fonction de leur licence de produit. Certaines autres classes sont des pigistes où l’instructeur peut le changer en fonction de leur connaissance de leurs participants. Les instructeurs sont formés pour enseigner à tous les niveaux, quelle que soit la classe à laquelle ils participent. « 

En plus de ne pas se rencontrer en personne, l’équipement utilisé est un autre changement par rapport au cadre de classe habituel, mais l’ingéniosité peut faire beaucoup et ajouter du plaisir.

« Pour ceux comme moi qui n’ont pas pu commander d’équipement ménager, j’ai utilisé des cruches d’un gallon d’eau (pour les poids) », a admis Cartwright. «Un litre d’eau pèse 8 kilos. Faites-moi confiance, en faisant un cours BodyPump ou RIP (avec un litre d’eau comme poids), je vous garantis que vous sentirez la brûlure!

«Nous sommes extrêmement fiers et enthousiastes de nos participants. Ils ont investi en eux-mêmes et ont acheté des poids, des steppers, du matériel de yoga, etc. Pour un usage domestique, mais si vous ne les possédez pas, vous pouvez être créatif. « 

Fitness Forum prévoit de poursuivre les cours virtuels même après sa réouverture. En attendant, que vous utilisiez leurs leçons en ligne ou non, Cartwright et son personnel veulent simplement encourager tout le monde à trouver des moyens de bouger.

« Que devons-nous perdre? Que devons-nous gagner? Endurance! » dit-elle. « Nous obtenons cette adrénaline de contentement (lorsque nous faisons de l’exercice) et nous obtenons de l’endurance en essayant de motiver la journée. »

Alors faites la queue et allez peut-être en ligne.

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