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Astuce: le régime du carnivore est stupide

Perde de graisse

Le régime végétalien inversé

Pour ceux qui ne le savent pas, un régime carnivore est un régime à base de viande, généralement beaucoup de viande rouge. Pas de fruits, légumes, céréales ou plantes d’aucune sorte. Les plantes sont « toxiques ».

Certains pratiquants ont une petite quantité de produits laitiers et d’œufs; certains non. Habituellement, l’alcool et le café sont également interdits, car ils sont d’origine végétale.

Fini? D’accord, creusons.

Les gens instables l’adorent!

Je dois d’abord l’éliminer. J’ai rencontré des gens attirés par ce style de cuisine. Un couple était en fait d’anciens végétaliens. C’est vrai, ils sont passés de « la viande est un meurtre » à « je me brosse les dents avec un steak sur le côté ».

Maintenant, comment puis-je le dire doucement? Ils étaient tous fous comme un pot Jif – pas psychologiquement stables.

C’est une corrélation que j’ai remarquée: les gens qui sont de petits coucous pour les souffles de cacao sont souvent attirés par les régimes extrêmes. Peu importe le régime alimentaire ou le modèle alimentaire, tant qu’il est extrême et les fait se sentir supérieurs: véganisme, régime carnivore, heures et heures de jeûne tous les jours, « céto pour la vie », régimes crus, etc.

Ils sont tous insupportables, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a aucune valeur dans ces méthodes. Mais une fois qu’un style de nourriture passe de l’outil à la religion de la nourriture aux yeux de verre, je dois m’interroger sur l’état mental actuel de l’alimentation.

Tout comme les troubles de l’alimentation, les psychologues pensent qu’il ne s’agit pas vraiment de nourriture, mais de problèmes plus profonds qui s’expriment par des actions contrôlables, telles que manger ou ne pas manger, ou s’énerver … ou manger comme un étrange. Gardez cela à l’esprit.

C’est ce que vous ne mangez PAS

Beaucoup de gens affirment qu’un régime alimentaire uniquement à base de viande les a guéris de toutes leurs maladies. Je n’en doute pas complètement.

Le régime carnivore est essentiellement un régime d’élimination. Si quelqu’un a eu des problèmes intestinaux ou des allergies alimentaires non diagnostiquées, je suis sûr qu’il se sentira mieux dans le régime alimentaire de la viande, non pas parce que la viande est magique et que toutes les plantes sont « toxiques » mais parce qu’elles ne mangent plus ce qui les a provoquées. les problèmes.

Cela peut fonctionner si votre alimentation échoue

Certaines femmes affirment se sentir bien avec ce régime. Maintenant, si ces femmes étaient anémiques ou proches (fer très faible), alors manger une tonne de viande rouge aurait probablement résolu ce problème et se serait senti beaucoup mieux. (Une faible teneur en fer chez les femmes peut causer divers problèmes, notamment des problèmes comme la dépression et la confusion mentale.)

Mais un supplément de fer à haute dose aiderait également sans le changement alimentaire extrême.

De même, un afflux soudain de protéines et de graisses de qualité rendrait une personne mieux si elle n’avait pas auparavant ces macros. Un régime sans graisses saturées causerait de nombreux problèmes (dont beaucoup liés aux hormones) et manger de la viande rouge les « guérirait ». Mais encore une fois, cela aurait pu être résolu sans le régime végétalien extrême inverse.

Mais, Ma, les Inuits!

Les défenseurs de l’alimentation carnivore aiment également parler des tribus primitives qui semblaient survivre et même prospérer avec des régimes à base de viande. Mais ils pourraient ignorer certaines choses.

Par exemple, les peuples inuits traditionnels mangeaient également le contenu stomacal des animaux qu’ils chassaient. Ils ont donc mangé des plantes, seulement des plantes pré-mangées. D’autres « tribus carnivores » primitives ont également consommé toutes les parties de l’animal, même la peau, les sabots et les os. Ils obtenaient donc également des fibres.

Les premiers humains ont peut-être également consommé de petites quantités de terre et de roches molles pour obtenir les minéraux dont ils avaient besoin, quelque chose qui est encore pratiqué par certaines tribus primitives aujourd’hui.

Un manque de bon sens

Les personnes qui suivent un régime carnivore plus véhément affirment également que vous ne souffrirez pas de carences en vitamines ou en minéraux. Par exemple, ils soulignent que la viande contient de la vitamine C, mais beaucoup manquent du fait que la vitamine est en grande partie perdue lorsque la viande est cuite. Pour contourner ce problème, de nombreuses personnes suivant un régime carnivore mangent, vous l’aurez deviné, de la viande crue.

Quant à la longévité, la meilleure façon de vivre plus longtemps est de ne pas fumer, de porter une ceinture de sécurité et de ne pas grossir. Et vous ne seriez pas gros avec un régime de viande.

Mais vous manqueriez également une pléthore de composés végétaux qui vous maintiennent en bonne santé sur le long terme, tels que les polyphénols. La graisse ne surmonterait-elle pas les carences nutritionnelles? Difficile à dire.

En général, un régime à base de viande pourrait fonctionner si vous terminez l’enfer, tout comme un régime végétalien. Mais si l’un des deux extrêmes est la bonne façon de manger pour les humains, alors l’intégration de vitamines et minéraux de base ne devrait pas être nécessaire, non?

Fonctionne-t-il pour la perte de graisse?

De toute évidence. Lorsque les humains limitent considérablement la variété des aliments, nous avons des mécanismes naturels pour réduire la faim. De plus, toute cette protéine serait très abondante. Encore une fois, rien de magique ici, juste en mangeant moins de calories.

Ensuite, il y a l’évidence: la viande ne contient pas de sucre ou de glucides et ce sont généralement les principaux problèmes de la personne potelée.

Et le gain musculaire?

Il s’agit essentiellement d’un régime céto qui, comme l’a souligné Christian Thibaudeau, ralentira considérablement ou même arrêtera les gains musculaires. Oui, vous avez besoin de glucides pour développer vos muscles.

Beaucoup de gens prétendent développer leurs muscles avec un régime à base de viande, mais ils perdent probablement de la graisse et révèlent mieux le muscle qu’ils avaient déjà.

Ou peut-être qu’ils sont débutants en ce qui concerne le levage – cette phase magique de votre carrière de levage où il est difficile de NE PAS développer de muscle, quels que soient votre entraînement et votre approche alimentaire. Et enfin, peut-être que ceux qui prétendent ajouter des plaques de muscle à un régime carnivore consomment suffisamment de protéines.

Qu’en est-il des problèmes auto-immunes?

Beaucoup de gens qui souffrent de problèmes auto-immunes extrêmes ont trouvé un soulagement avec un régime carnivore. Ce n’est peut-être pas le remède, mais s’il les empêche de souffrir constamment, c’est un excellent outil jusqu’à ce que nous découvrions la cause profonde (et, espérons-le, un remède) des problèmes auto-immunes.

Résumé: À l’exception de très rares exceptions, le régime carnivore n’est que le dernier plan alimentaire vraiment excitant mais totalement stupide pour les personnes instables qui ont besoin d’attention et de moins de calories.


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