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Avis sur Fitbit Charge 4 – Tech Advisor

Perde de graisse

Le dernier tracker d’activité de Fitbit, le Charge 4, devrait devenir le meilleur bracelet de fitness de 2020, avec une multitude de nouvelles fonctionnalités et fonctions qui rivalisent également avec les montres intelligentes de fitness les plus chères de Fitbit. Notre examen Fitbit Charge 4 examinera toutes ces fonctionnalités liées à la forme physique et à la santé, montrera comment elles fonctionnent dans l’application et les comparera avec d’autres trackers.

Le tracker de fitness le plus vendu de Fitbit en 2019 était le Charge 3 et, pour une bonne raison, il était également le meilleur Fitbit polyvalent de Tech Advisor dans notre Best Fitbit roundup, en fonction des fonctionnalités et du budget. La Charge 4 tient désormais facilement cette couronne.

Le 4 a tout ce que le Charge 3 avait et le rend encore meilleur. Même les propriétaires de l’excellente montre intelligente Fitbit Versa 2 regarderont avec envie certaines des nouvelles fonctionnalités que Fitbit apporte sur le terrain.

Je suis un utilisateur occupé de Versa 2 qui, après plus d’une semaine de révision du nouveau tracker, songe sérieusement à passer à Charge 4.

Surtout, il y a une nouvelle métrique de fitness pour se passionner. Minutes de zone active (AZM) est un défi de fitness personnalisé qui compte toutes les activités qui augmentent votre fréquence cardiaque, que ce soit la course, la musculation, le vélo ou la danse. Plus vous vous poussez (dans les zones Cardio et Peak), plus vous obtenez de crédit Fitbit.

En plus de l’AZM, la charge 4 est fournie GPS intégré et Spotify Connect & Control – les deux non disponibles sur l’ancien Charge 3. C’est aussi le Fitbit le moins cher avec GPS intégré.

Fitbit Charge 4 est principalement un tracker de fitness, mais comprend d’autres fonctionnalités axées sur la santé et des notifications à l’écran utiles, telles que les messages et l’identification de l’appelant.

Dans cette revue, nous examinerons toutes les fonctionnalités (fitness, bien-être, notifications, applications, etc.) et les comparerons avec les autres Fitbits, en particulier le Charge 3 précédent et le récent Inspire HR.

Écrans de piste Fitbit Charge 4

Charge 4 regorge de fonctionnalités

À partir des bases, Charge 4 suit les pas, la distance, les calories brûlées, l’activité horaire, les étages montés, la fréquence cardiaque, la natation et le suivi du sommeil.

Un accéléromètre 3 axes, un moniteur de fréquence cardiaque optique, un GPS, un moteur de vibration, une puce NFC (pour Fitbit Pay), un altimètre et Bluetooth LE (BLE) sont intégrés dans le petit tracker.

Surveillance de la fréquence cardiaque il est idéal pour suivre les calories brûlées et obtenir des instructions en temps réel pour optimiser vos séances d’entraînement. Il est également utilisé pour la surveillance avancée du sommeil.

De plus, Charge 4 propose la plupart des fonctionnalités les plus avancées de Fitbit, notamment Niveau de fitness cardio (via trois zones de fréquence cardiaque différentes), respiration guidée, rappels de déplacement, reconnaissance automatique de l’entraînement, prise en charge des modes de formation tels que courir, vélo, nager, routine, poids, yogaet entraînement en circuit; surveillance de la santé des femmes (suivre les symptômes, enregistrer les humeurs, comparer les cycles, etc.); Score de sommeil, alarmes, minuteries, calendrier et météo Apps; et peut afficher notifications par exemple Identification de l’appelant, textes, calendrier, WhatsAppet bien plus.

Carte d'intensité d'entraînement Fitbit Charge 4 GPS

À la fin! GPS intégré

Une nouvelle fonctionnalité de Charge 4 (et une première sur les trackers non-smartwatch de Fitbit) est le GPS intégré.

L’intégration du GPS dans un tracker offre une analyse plus approfondie de la forme physique et de la santé pour améliorer vos courses et entraînements à vélo, tels que le rythme, les temps de repos, la vitesse et plus encore.

La plupart des bracelets tracker Fitbit vous permettent de vous connecter au GPS de votre téléphone, mais de cette façon, vous n’enregistrez pas toujours la bonne distance parcourue, car il calcule la longueur de votre foulée pour l’estimer.

Vous pouvez désormais enregistrer un rythme et une distance précis en temps réel lorsque vous courez, conduisez ou faites de la randonnée, en laissant votre téléphone à la maison.

Charge 4 propose six modes d’entraînement compatibles GPS: course, vélo, marche, tapis roulant, entraînement en plein air et randonnée. Une randonnée est considérée comme plus fatigante qu’une promenade et brûle plus de calories.

Pour l’instant, pendant le blocus, Fitbit a désactivé certaines autres activités GPS, notamment le ski alpin et de fond, le kayak et le surf.

Une carte d’intensité d’entraînement montre la distance suivie par GPS, la distance, les zones de fréquence cardiaque atteintes et le rythme des kilomètres ou des miles. Vous pouvez également appuyer sur la carte pour afficher des statistiques plus détaillées sur votre entraînement.

Le GPS est réglé sur « on » par défaut lorsque vous sélectionnez un mode d’entraînement, mais pour économiser la batterie, vous pouvez le désactiver. Comme la plupart des Fitbits haut de gamme, Charge 4 peut utiliser Run Detect et Auto Stop pour comprendre que vous allez courir, mais il n’activera pas automatiquement le GPS.

Les propriétaires de la Versa 2 seront sans aucun doute jaloux, car la dernière montre connectée de Fitbit n’a pas de GPS intégré. Attendez-vous à ce que Versa 3 devienne sportive cette fonctionnalité plus tard dans l’année.

Minutes de zone active Fitbit

Minutes de zone active

Une nouvelle fonctionnalité de Fitbit est l’Active Zone Minutes (AZM), qui fait ses débuts sur Charge 4. Cette nouvelle mesure est personnalisée en fonction de la fréquence cardiaque et de l’âge au repos. Il suit toute activité qui augmente votre fréquence cardiaque, de la marche rapide à la course, au vélo d’intérieur et au yoga. Mesure le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque.

Fitbit mesure trois zones de fréquence cardiaque actives: à partir de Brûler les graisses, par cardio pour pic.

Fitbit utilise la «réserve de fréquence cardiaque», qui est la différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos. C’est une indication de votre forme cardiovasculaire générale. La fréquence cardiaque au repos peut être réduite en augmentant votre niveau de forme physique.

Vous pouvez définir votre propre objectif, mais la valeur par défaut est un objectif hebdomadaire de 150 minutes (comme recommandé par l’Organisation mondiale de la santé et le NHS).

AZM n’est pas si nouveau. Fitbit mesure les minutes actives depuis longtemps. Maintenant, cependant, il a légèrement changé la métrique et utilise les zones de fréquence cardiaque plus directement. Vous gagnez un crédit pour chaque minute d’activité modérée dans la zone Fat Burn et deux pour une activité plus vigoureuse dans les zones Cardio et Peak.

Chaque fois que vous changez vos zones de fréquence cardiaque, le tracker vous donne des alertes en temps réel sur votre poignet, vous pouvez donc pousser plus fort (ou redimensionner) pour rendre vos entraînements plus efficaces. Vous pouvez obtenir un résumé détaillé de vos mouvements à travers les zones de fréquence cardiaque dans l’application mobile Fitbit.

Il est très similaire à la fonctionnalité Intensity Minutes de Garmin sur ses appareils portables.

Les minutes de la zone active seront ensuite distribuées à toutes les montres intelligentes Fitbit, mais au lancement, elles ne sont payantes que 4. Nous l’évaluons comme une nouvelle métrique motivante pour établir vos objectifs.

Exercice Fitbit Charge 4

Continuez à bouger

Depuis le cadran de la montre, balayez vers le haut pour voir l’application Aujourd’hui, qui affiche vos statistiques quotidiennes (personnalisables), incluses Rappels de se déplacer, qui vous demandera de vous lever de votre chaise et de commencer à bouger pendant au moins 250 pas par heure de la journée.

Les rappels de déménagement sont un excellent moyen de s’assurer que vous ne restez pas assis trop longtemps – et nous passons plus de la moitié de notre journée en position assise. Il ne s’agit pas seulement de se lever et de brûler plus de calories. Les personnes sédentaires ont un risque 49% plus élevé de décès prématuré. Pour donner deux exemples, le comportement sédentaire implique une augmentation de 112% du risque de contracter le diabète de type 2 et une augmentation de 147% du risque de maladie cardiaque.

Surveillance de la qualité du sommeil Fitbit

Surveillance du sommeil et respiration guidée

Le sommeil est un indicateur clé de la santé et du bien-être et Charge 4 vous fournit un score de sommeil basé sur le sommeil détaillé, les phases de sommeil profond et REM, ainsi que sur la « Restauration » – le temps pendant lequel votre rythme cardiaque de sommeil est inférieur à votre fréquence cardiaque cœur de réveil moyen. Seuls les abonnés Fitbit Premium peuvent voir les données de récupération, ce qui est regrettable, mais vous pouvez vivre sans pendant que vous pouvez voir votre score de sommeil global, indépendamment.

La première chose que je fais lorsque je me réveille est de vérifier la qualité du sommeil sur l’application Fitbit et c’est l’une de mes fonctionnalités préférées. Obtenir une bonne nuit de sommeil est aussi important que de franchir ces 10 000 marches.

Une gêne est que ma fréquence cardiaque au repos est très faible (54 bpm), et donc tomber en dessous pendant que je dors semble plus difficile que quelqu’un avec une fréquence cardiaque au repos de 64-100 bpm.

Le tracker est léger et confortable à porter et ne vous empêchera pas de dormir, sauf si vous avez réglé l’alarme silencieuse pour qu’elle vibre, bien sûr.

Le tracker ne dispose pas encore de Smart Wake, bien que « cela viendra bientôt ». Smart Wake est une fonction de montre intelligente Fitbit qui vous fait vibrer pendant un sommeil léger dans les 30 minutes suivant le réglage de l’alarme pour vous réveiller plus calmement qu’une alarme soudaine.

Lorsque vous n’êtes pas endormi, vous pouvez toujours vous détendre en utilisant les séances de respiration apaisante guidées basées sur la fréquence cardiaque.

Une autre mesure de la santé que vous trouverez dans la section Sommeil de l’application est la variation estimée de l’oxygène, qui utilise un capteur Sp02 pour représenter graphiquement une estimation de la variabilité du niveau d’oxygène dans le sang, ce qui peut montrer des changements potentiellement risqués dans la respiration. pendant le sommeil.

Captures d'écran de l'application Fitbit Charge 4

Applications et fonctions non liées à la santé

L’une des fonctionnalités les plus intelligentes non liées à la forme physique ou à la santé est notifications. Charge 4 fera un léger buzz lorsque vous recevez un appel sur votre téléphone (et montrez l’ID de l’appelant), des messages texte et des envois de WhatsApp. Les utilisateurs d’Android peuvent même envoyer des réponses rapides directement depuis le tracker. Ceux-ci peuvent être activés et désactivés à volonté à la fois depuis le tracker et depuis l’application mobile.

Vous bénéficiez également d’une application de prévisions météorologiques sur trois jours, définie en fonction de votre emplacement. Plus une nouvelle application, agenda, que vous pouvez synchroniser avec un calendrier.

Et, nouveaux dans la famille Charge, ils sont Spotify contrôles. En réalité, il n’est pas possible de stocker de la musique sur ce tracker, comme cela est possible avec la montre intelligente Versa 2, mais vous pouvez choisir la sortie musicale, jouer, jouer dans un ordre aléatoire et ignorer le contenu, parcourir les playlists et podcasts récents et même les chansons Like. Nécessite un abonnement Spotify Premium.

Maintenant, tous les modèles Charge 4 sont sans contact Fitbit Pay – qui fonctionne comme Apple ou Google Pay. Sur Charge 3, seule l’édition spéciale est payante. Cela dit, le nombre de banques participantes au Royaume-Uni est encore assez douloureux.

Vous pouvez définir alarmeset utiliser le tracker comme chronomètre ou minuteur.

Le tracker est disponible avec 24 cadrans différents, bien que ceux-ci ne soient pas aussi dynamiques et colorés que ceux que vous pouvez obtenir pour les montres connectées Fitbit Versa et Ionic.

Malgré le rétroéclairage, l’affichage peut être difficile à lire au soleil et presque impossible à voir avec des lunettes de soleil. Encore une fois, seules les montres connectées résolvent ce problème.

Fitbit Charge 4 Classic et Special Edition

Design et bretelles

Le Charge 4 ressemble beaucoup à la Charge 3. Alors que le tracker Charge 3 était en aluminium, le tracker Charge 4 a un boîtier en résine plastique – il est donc encore plus léger (44g que 47g) bien qu’il soit plus emballé dans le intérieur. Versa 2 est de 60 g, donc si chaque gramme compte, facturez 4 victoires sur ce facteur.

Il a un bouton inductif, plutôt que physique, sur le bord gauche, ce qui contribue à sa résistance à l’eau (jusqu’à 50 m).

Pour accéder à ses nombreuses fonctionnalités, touchez, faites défiler et faites défiler l’écran tactile OLED 100×160 rétro-éclairé.

Le même tracker est fourni avec une petite et une grande sangle amovible: une sangle classique résistante à la natation en élastomère dans l’une des trois couleurs et l’édition spéciale noire, qui est fournie avec une sangle réfléchissante en tissu de granit, ainsi qu’un bracelet noir extra classique.

Le tracker lui-même peut être échangé entre différents bracelets. Pour la charge 4, ceux-ci incluent: Sport (19,99 £ / 29,95 $ / 29,95 €), cuir Horween (59,99 £ / 49,95 $ / 69,95 €), tissu (24,99 £ / 34,95 $ / 39,95 €) et Classique (19,99 £ / 29,95 $ / 29,95 €).

Les bandes Classic et Sports sont résistantes à la transpiration et à la natation, tandis que les bandes en tissu et en cuir ne sont pas conçues pour un entraînement de haute intensité. En tant que tel, vous devrez passer à l’un des autres groupes lors de la natation ou de l’entraînement.

Les sangles accessoires sont disponibles en versions Small (adaptées pour 5,5-7,1 pouces ou 140-180 mm) ou Large (7,1-8,7 pouces, 180-220 mm). Fitbit dispose d’un outil de dimensionnement que vous pouvez imprimer pour voir quel format vous convient.

Pour vous faciliter la tâche, voici les bandes Charge 4 disponibles dans toute leur splendeur. Ils correspondent à la fois à la nouvelle charge 4 et à la charge précédente 3.

Autonomie de la batterie Fitbit Charge 4

Autonomie de la batterie

Charge 4 possède l’une des plus longues durées de vie de la batterie sur Fitbit, jusqu’à sept jours. Comparez cela à l’Apple Watch, qui a une autonomie de 18 heures et nécessite généralement une charge pendant la nuit.

Bien sûr, la durée de vie de la batterie varie en fonction de l’utilisation et d’autres facteurs. Fitbit dit qu’il durera jusqu’à cinq heures avec une utilisation continue du GPS. Apple affirme que sa smartwatch dure une heure de plus avec l’utilisation du GPS.

Le tracker est livré avec son câble de charge, qui semble étrangement incompatible avec Charge 3 et vice versa, mais Fitbit a une longue histoire dans la création de nouveaux chargeurs pour chaque tracker et modèle de montre intelligente.

La durée de vie de la batterie est importante car aucun utilisateur de Fitbit ne veut se réveiller avant une longue marche ou courir pour trouver son tracker à recharger, un exploit difficile à atteindre en déplacement, même avec une batterie externe.

Et en parlant de réveil, cette longue durée de vie de la batterie permet à Fitbit de surveiller correctement la qualité du sommeil, ce que l’Apple Watch ne peut pas faire si elle se charge pendant la nuit.

Nous allons maintenant voir si Charge 4 constitue une mise à jour utile pour les propriétaires de Charge 3 et s’il existe un tracker moins cher ou une meilleure montre intelligente que vous pourriez envisager.

L'application Fitbit défie le classement

Application Fitbit et défis

L’une des meilleures choses à propos de Fitbit est l’application simple mais mobile, où vous trouverez le tableau de bord personnalisable plein de statistiques, le classement pour vous motiver contre / avec vos amis et votre famille et les défis et aventures spéciaux que vous pouvez affronter ou rivaliser avec vos amis.

En plus des courses d’aventure habituelles, il y a un nouveau défi Get Fit Bingo, auquel vous pouvez inviter jusqu’à 30 personnes.

Vélo Fitbit Charge 4

prix

Le prix de vente recommandé pour Fitbit Charge 4 est de 129,99 £ / 149,95 $ US / 149,95 €. Vous ne trouverez pas beaucoup d’affaires au lancement, mais gardez un œil sur meilleures offres Fitbit.

Il y a aussi un Télécharger en édition spéciale 4, en vente pour 149,99 £ / 169,95 $ / 169,95 €. Cela offre une paire de bracelets exclusifs, y compris un tissu plutôt élégant, mais ce n’est pas différent en termes de caractéristiques et de fonctions. (Dans le passé, les modèles Special Edition avaient une ou deux fonctionnalités supplémentaires, mais c’est juste un look unique pour ces quelques livres ou dollars supplémentaires.)

Pour tous les modèles Fitbit, lisez notre liste complète de meilleur Fitbit pour vous – en fonction de vos besoins et de votre budget.

Pour des comparaisons plus étroites, Fitbit Charge 4 vs Charge 3, où vous pouvez trouver un accord sur l’ancien tracker, Fitbit Charge 4 vs Inspire HR, où vous pourriez économiser de l’argent en supprimant certaines fonctionnalités, et Fitbit Charge 4 vs Versa 2 où vous payez plus pour une smartwatch avec un grand écran tactile couleur.

verdict

Nous étions de grands fans de Charge 3, il n’est donc pas surprenant que nous aimions un peu plus le Fitbit Charge 4 – en partie grâce à ses fantastiques nouvelles fonctionnalités, en particulier les minutes personnalisées de la zone active, qui ajoutent une nouvelle mesure de fitness motivationnelle à viser. a. C’est notre nouveau tracker Fitbit complet préféré et il surpasse même la montre intelligente Versa 2 avec son GPS intégré.

Si vous voulez des séances d’entraînement à l’écran, un écran couleur et l’accès à plusieurs applications, nous vous recommandons de considérer l’une des montres connectées Fitbit. Mais Charge 4 possède toutes les fonctions nécessaires pour vous motiver à devenir plus en forme et généralement en meilleure santé à un prix que nous considérons raisonnable pour un appareil portable aussi complet.

caractéristiques

Fitbit Charge 4: Spécifications

  • Il suit les pas, la distance, les calories brûlées, l’activité horaire, les étages montés, la fréquence cardiaque, les virages et le sommeil

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