Avis sur V Shred - Ça marche vraiment?

Avis sur V Shred – Ça marche vraiment?

Perde de graisse

V Shred Review: ça marche vraiment?

Examen médical par Anthony Dugarte, M.D., C.S.C.S.

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Pour ceux qui cherchent à se mettre en forme, le V Shred un certain nombre de programmes de conditionnement physique prétendent vous aider à perdre du poids, à tonifier et à suivre une alimentation plus saine sans perdre trop de temps.

Le site Web de la société indique que le plan vise à fournir des résultats dans le minimum de temps de formation nécessaire et avec le soutien d’un blog et d’une communauté en ligne pour vous tenir au courant.

Le programme V Shred a été fondé par Vince Sant, un auteur de fitness, entraîneur de célébrités et personnalité d’entraînement YouTube. Son système de formation est basé sur l’idée de séances d’entraînement «minimales efficaces» et le plan promet de vous mettre en forme sans recourir à une volonté extrême ni à une alimentation restrictive.

Le site Web de la marque propose une gamme de programmes de formation et de nutrition, adaptés à votre sexe et à vos objectifs personnels. Ils affirment que ces plans personnalisés vous aideront à obtenir des résultats plus rapidement que les programmes de fitness standard.

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Selon le site Web de l’entreprise, tous les plans de remise en forme V Shred sont conçus avec trois objectifs en tête:

  1. Offrez des entraînements amusants, stimulants et rapides qui peuvent être effectués à la maison ou au gymnase.
  2. Fournissez des plans nutritionnels simples qui ne ressemblent pas à un régime.
  3. Tous les suppléments recommandés doivent contenir des ingrédients de première qualité à la bonne dose pour des résultats optimaux.

Ce sont des affirmations impressionnantes, mais le programme V Shred les offre-t-il? Examinons de plus près comment fonctionne le programme pour le savoir.

Que comprend un plan personnalisé V Shred?

Le service de signature de V Shred est qu’ils vous offrent un plan complet basé sur vos objectifs de santé et de fitness. Lorsque vous accédez au site Web de V Shred pour la première fois, une série de questions d’introduction vous seront posées sur le sexe, le poids, la taille, la taille, le niveau d’activité et les objectifs de fitness.

À partir de là, le site vous indique une vidéo de 20 à 30 minutes du fondateur Vince Sant qui aborde la manière dont l’un des programmes de fitness de V Shred vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness.

Lorsque j’ai rempli ce sondage, le site Web m’a indiqué ce qu’ils avaient calculé comme mes besoins quotidiens en macro. Bien que ceux-ci varient en fonction de vos périmètres de santé personnels, le site a suggéré que je consomme près de 2300 calories par jour, ventilées par macronutriments en 53% de glucides, 22% de protéines et 25% de matières grasses.

Par la suite, V Shred vous offre la possibilité d’acheter un ensemble de programmes de fitness que le site sélectionne pour vous en fonction de vos réponses. Les cours qui vous seront proposés varieront, mais les miens incluaient les suivants:

Entraînements mobiles: Tous les programmes V Shred proposent des versions mobiles des entraînements à domicile et en salle de sport qui incluent des descriptions d’exercices, telles que des vidéos et comment définir et répéter les directives.

Guide diététique pour débutants: Ce plan enseigne les bases de l’alimentation et de la nutrition et fournit un guide pour la personnalisation.

Guide de régime avancé: En élaborant votre premier plan alimentaire, ce guide diététique secondaire vous apprend à créer votre plan d’alimentation et à le modifier lorsque vos objectifs changent.

Les 10 commandements du fitness: Ce guide propose des principes de base de fitness pour tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement.

Journal d’entraînement: Ce journal d’entraînement de 90 jours vous fournit un plan d’entraînement précis, y compris les types d’entraînement, le nombre de répétitions et de séries, et la quantité de repos nécessaire.

Guide HIIT: Vous recevrez un plan cardio détaillé pour de courtes séances d’entraînement conçues pour activer l’effet EPOC (consommation excessive d’oxygène dans les exercices post), conçu pour vous aider à garder les calories brûlées après l’entraînement.

conclusion: Ce petit livret est conçu pour vous donner la motivation dont vous avez besoin pour vous occuper pendant 90 jours.

Mon plan suggéré est également venu avec les programmes de bonus gratuits suivants:

  • Déchiquetage en six pièces: Ce guide des coulisses des entraînements de base de Vince Sant comprend des routines d’entraînement pour les débutants, intermédiaires et avancés. * Disponible dans le magasin V Shred pour 19,99 $
  • The Booty Builder: Cette formation systématique se concentre sur quatre domaines du football pour produire la tonalité et la définition. * Disponible dans le magasin V Shred pour 34,95 $
  • Guide des recettes: Ce guide de recettes a été créé par un chef célèbre à Los Angeles et met en évidence des recettes savoureuses et saines qui aident à faciliter la perte de poids.
  • Guide de supplément: Les vidéos de ce guide fournissent des informations sur les suppléments utiles afin que vous puissiez arrêter de dépenser de l’argent pour des produits qui ne fonctionnent pas.

Ce forfait total est offert pour un paiement unique de 57 $, que nous avons trouvé être le prix standard pour tous les forfaits personnalisés V Shred en fonction des résultats de votre quiz.

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Que dit la science de V Shred?

Bien que le programme V Shred promette de vous aider à perdre du poids et du tonus plus rapidement que les marques de fitness concurrentes, nous n’avons trouvé aucune recherche de la société qui soutienne ces affirmations.

Cependant, il existe de la littérature qui offre techniquement un support pour les options plus complètes et personnalisées de V Shred.

Un examen récent de 27 études examinant les facteurs qui contribuent au succès de la perte de poids a révélé que les programmes qui surveillent la fréquence, offrent un soutien et mettent l’accent sur les changements alimentaires augmentent les chances d’adhérer au programme. La plupart de ceux qui réussissent à perdre du poids ont des conseils professionnels.

En termes d’exercice spécifique, il existe une quantité considérable de recherches disponibles pour HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), qui est la forme d’exercice sur laquelle le programme s’appuie le plus. Comme nous l’avons écrit plus tôt dans notre analyse CrossFit, HIIT combine des circuits d’entraînement courts et intenses avec des pauses axées sur la récupération entre eux.

Que dit cette recherche sur HIIT? Une étude du Journal of Obesity suggère que l’entraînement par intervalles montre des résultats prometteurs pour l’élimination des graisses abdominales des participants. C’est une bonne nouvelle pour ceux qui participent à ce type d’exercice, car l’obésité abdominale est associée à un risque accru d’inflammation chronique, de taux élevés de cholestérol, de résistance à l’insuline et de maladies cardiaques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour aplanir les détails concernant le meilleur type d’exercice pour les objectifs individuels et les conditions médicales associées.

Alors que le programme V Shred prétend être le moyen le plus efficace pour tonifier et perdre du poids, nous n’avons pas été en mesure de trouver des preuves qui le prouveraient définitivement.

Que pensent les clients précédents de V Shred?

Indépendamment de ce que dit la recherche, un programme de fitness échouera si les utilisateurs ne l’aiment pas. Que pouvons-nous apprendre des avis d’utilisateurs de V Shred?

Au moment d’écrire ces lignes, les clients de V Shred ont attribué à l’entreprise quatre étoiles sur cinq après plus de 280 avis sur Trustpilot. C’est extrêmement positif, mais nous avons remarqué un large éventail d’opinions dans la section des commentaires.

De nombreux examinateurs ont salué les séances d’entraînement pour être simples et efficaces et ont affirmé que le programme les avait aidés à perdre du poids. D’autres ont contesté ce point de vue et ont appelé les plans d’exercices une «approche à l’emporte-pièce» de la forme physique qui était basée sur des séances d’entraînement qui pouvaient être trouvées en ligne gratuitement.

Nous avons également remarqué des plaintes concernant la facturation, car certains utilisateurs ont remarqué qu’ils étaient facturés plus cher que prévu pour le programme, car la publicité sur le site Web ne clarifiait pas ce qui était inclus dans l’achat de chaque plan.

Les critiques ont pesé V Shred sur notre version précédente de cet article et ont récompensé le programme avec moins de deux étoiles après plus d’une douzaine de critiques. La plupart des avis d’une étoile proviennent de clients qui pensent qu’ils ont facturé plus que ce à quoi ils s’attendaient lorsqu’ils ont acheté V Shred, ont été inscrits par inadvertance à un programme d’abonnement, facturés même après la fermeture de leur compte ou ont eu des difficultés à contacter service client pour les retours ou remboursements.

Le sentiment que nous avons obtenu de ces critiques est que de nombreux utilisateurs trouvent les conditions générales de V Shred déroutantes et difficiles à naviguer si vous décidez de ne pas vouloir le programme.

Quels programmes de fitness sont similaires à V Shred?

Il y a beaucoup de concurrence dans l’industrie de la formation pour votre argent, ce qui rend difficile de déterminer le type de programme qui convient le mieux à vos besoins.

Nous avons décidé de comparer trois autres programmes populaires avec V Shred pour vous donner une idée de ce que chacun offre:

En comparant ces quatre programmes, quelques différences majeures apparaissent immédiatement. Tout d’abord, le plan TB12 du champion du Super Bowl Tom Brady est un service d’abonnement pour iOS, ce qui signifie que vous devez le payer chaque mois où vous l’utilisez. Il s’agit d’un potentiel positif si vous êtes intéressé à essayer le programme et n’êtes pas sûr de vous y tenir, mais il peut devenir coûteux si vous restez engagé à long terme.

BodyBoss diffère également de ces autres programmes car les séances d’entraînement sont proposées sous forme de livre numérique et physique, bien que chaque achat comprenne l’accès à des vidéos explicatives pour les mouvements d’entraînement. Cela rend le programme unique parmi les autres options purement numériques que nous avons examinées.

V Shred et P90X sont les plus similaires de ces programmes de formation, car ils offrent tous deux un programme de formation prédéterminé conçu pour vous aider à atteindre des objectifs spécifiques. V Shred pourrait gagner un avantage sur la personnalisation, car le quiz initial du site Web est conçu pour vous aider à déterminer lequel de leurs plans de formation est le mieux adapté à vos besoins.

Certaines personnes peuvent préférer l’approche entièrement mobile de V Shred qui ne nécessite pas de lecture de DVD, mais d’autres apprécieront probablement le rappel d’exercice physique fourni par les DVD.

Alors, quel plan de formation est le meilleur? Cela dépend principalement de vos objectifs de fitness. Ceux qui veulent se tonifier sur des parties spécifiques de leur corps peuvent apprécier l’entraînement HIIT et le ton qui proviennent des séances d’entraînement P90X, V Shred et BodyBoss.

Cependant, si vos objectifs se concentrent davantage sur l’amélioration des performances (en particulier pour les sports), TB12 peut être la meilleure option.

Notre point de vue: devriez-vous essayer V Shred?

Bien que ce régime d’exercice promette de vous aider à perdre du poids et à vous tonifier avec un effort minimal tous les jours, la société ne fournit pas beaucoup de preuves que son programme remplit toutes les promesses qu’il fait à ce sujet.

Bien que nous puissions indiquer des études scientifiques qui montrent que les entraînements HIIT sont un moyen possible de perdre du poids, les preuves sont moins claires sur l’efficacité de cette méthode par rapport à d’autres stratégies de fitness.

De même, les avis des clients que nous avons examinés ont montré une divergence d’opinion sur ce programme de santé. Certains examinateurs sur Trustpilot ont affirmé que les entraînements les avaient aidés à perdre du poids, tandis que d’autres ont écrit que les routines d’entraînement étaient trop simplistes et faciles à trouver gratuitement ailleurs.

Ici à Highya, les avis de V Shred montrent que beaucoup de gens se sentent surchargés par ce qu’ils pensaient acheter et qu’il peut être difficile de contacter le service client pour annuler votre compte.

Cependant, le programme V Shred nous rapporte des points pour nous rapprocher de la santé du point de vue de la forme physique et de la nutrition et pour offrir différentes options de plan en fonction de votre santé actuelle et de vos objectifs futurs.

Nous avons écrit plus tôt sur l’importance de l’exercice et d’une alimentation équilibrée pour maintenir la santé, et toute stratégie adoptée qui vous motive à bouger davantage est un succès dans notre livre.

Si le programme V Shred fournit la motivation dont vous avez besoin pour faire plus d’exercice, c’est fantastique.

Cependant, nous pensons qu’il existe de nombreuses autres approches qui pourraient fonctionner aussi bien (voire mieux) pour rester en bonne santé.

Pour ceux qui ne savent pas quel type de programme de remise en forme convient le mieux à leur situation, nous vous recommandons de consulter un médecin pour obtenir un avis professionnel basé sur votre état de santé général.

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