Brené Brown vous soutient, surtout maintenant

Brené Brown vous soutient, surtout maintenant

hypnose

La voix de Brené Brown, celle d’un professeur et d’un Texan, est amicale optimiste et se porte un peu sur les bords. Lorsqu’il parle, la combinaison de sa légère touche méridionale, de son intellect propulseur et de sa cordialité peut être hypnotique. Brown, professeure de recherche titulaire d’un doctorat en travail social, est célèbre pour ses conversations virales sur une série d’émotions inconfortables auxquelles la plupart des gens préfèrent ne pas penser. À la suite de la pandémie de coronavirus, et avec l’aide d’un nouveau podcast intitulé « Unlocking Us », vous apprenez à un public attentif à naviguer parmi ceux qu’il ne peut échapper.

« Une crise met en évidence tous nos échecs », a déclaré Brown, la semaine dernière, au téléphone depuis le domicile de Houston où il se réfugie avec sa famille élargie. « Nous pouvons prétendre que nous n’avons rien à apprendre, ou nous pouvons saisir cette occasion pour s’approprier la vérité et créer un avenir meilleur pour nous-mêmes et pour les autres. »

Poehler, qui a dirigé « Wine Country », a déclaré que le message de Brown résonnait avec sa propre expérience. « L’idée que la vulnérabilité est une force a été une étape dans ma vie et mon travail », a-t-il déclaré. «Beaucoup de femmes adultes que je connais trouvent le réconfort et la sagesse de Brené. Elle est intelligente et évidemment très accomplie, mais elle ne se sent pas obligée de cacher son humanité. « 

« L’axiome du travail social dit que vous connaissez les gens où ils se trouvent », a-t-il déclaré.

Jusqu’à présent, cela signifiait abandonner les épisodes préenregistrés pour faire face à l’aliénation et aux angoisses d’un cauchemar collectif. Les sujets récents ont inclus la souffrance comparative, la pratique de l’empathie, la régulation des émotions et le sens de la douleur. Dans un épisode généralement riche en informations sur les réponses à l’anxiété, Brown a décrit les concepts de la «psychotrope» de la psychologue Harriet Lerner («je ne le ferai pas»). sensation, JE faire; Moi non avoir besoin aider je aide « ) et » sous opération « ( » je ne vais pas travailler, je vais tomber en morceaux; je n’aide pas, j’ai besoin d’aide « ), contrastant les deux modes comme » des comportements appris pour sortir de la peur et de l’incertitude « .

Le public a été tout aussi enthousiaste. « Débloquez-nous » représente en moyenne plus d’un million de téléchargements par épisode, selon un porte-parole, et figure dans le top cinq de la liste des podcasts d’Apple depuis ses débuts.

« C’est quelqu’un qui fait cela depuis longtemps et que les auditeurs pensent pouvoir faire confiance », a déclaré Chris Corcoran, directeur du contenu de Cadence13, une société de podcasts qui coproduit « Unlocking Us ». « Ce n’est pas seulement ce qu’il dit, mais le ton avec lequel il le dit; les gens y sont naturellement attirés. »

Brown a passé la dernière décennie de sa carrière à prêcher que la vulnérabilité est non seulement inévitable, mais une condition préalable pour mener une vie pleine. Si nous nous déplaçons à travers le monde avec notre garde, dit-il, nous ne sentirons jamais que nous appartenons.

Dans des circonstances normales, les gens ont tendance à rejeter les diverses infrastructures psychologiques (fixation au travail, accent sur les apparences, illusion de contrôle) qui leur permettent de maintenir leur sentiment d’identité. Mais la marche inexorable du virus nous confronte à notre fragilité inhérente.

Brown veut que nous prenions note de l’expérience: « Il est curieux de savoir ce que vous ressentez et introspectivement d’où cela vient. » Mais aussi faire attention aux traumatismes composés. « Nous devons nous permettre un peu de grâce et de compassion. »

« Beaucoup d’entre nous sentaient déjà que nous étions à moitié au travail et à moitié avec des enfants, maintenant nous sommes comme une pièce de merde. » elle a ajouté. « Nous avons besoin d’empathie à ce sujet au lieu du perfectionnisme. »

Née à San Antonio, l’aînée de quatre enfants, elle a découvert le travail social relativement tard dans la vie. C’est d’abord une enfance combative et ce que Brown a décrit dans ses livres comme un besoin intériorisé «d’agir, s’il vous plaît, s’il vous plaît». Cela a été suivi par un jeune adulte rebelle, dans lequel Brown a abandonné l’université, a parcouru l’Europe à pied et a travaillé comme barman. Finalement, il a atterri au Texas pour un emploi chez AT&T, où il a reçu des appels de service des clients hispanophones de l’entreprise et a travaillé comme représentant syndical.

Brown est tombé amoureux de l’idée de «réparer les gens et les systèmes» et, à 29 ans, a obtenu son baccalauréat en travail social. Il a ensuite poursuivi une maîtrise, également en travail social, à partir de laquelle il avait commencé à articuler un objectif différent pour sa vie et son travail: « compter sur l’inconfort de l’ambiguïté et de l’incertitude ».

Elle est devenue chercheuse juste après le 11 septembre, une période où l’incertitude et la douleur ont consumé la psyché nationale. Cette expérience façonne votre vision de ce qui vous attend. « Nous sommes plus résistants que nous ne le pensons et il y aura beaucoup plus de traumatismes que nous ne le pensons », a-t-il déclaré.

Pour survivre, il croit que nous devons faire plus pour reconnaître la variété et l’ampleur de ce traumatisme.

« Ce n’est pas seulement ce que nous pouvons voir ou nous affecter personnellement », a-t-il déclaré. « Nous devons prendre du recul et examiner la solitude, le chômage et les disparités raciales, afin de comprendre comment aider les différentes communautés qui ont été touchées de manière disproportionnée. »

Pour quiconque se sentait déstabilisé par la peur, il a mis en garde contre les coups de fouet. « Nous avons tendance à être les pires de nous-mêmes quand nous avons peur », a-t-il déclaré. « Nous devons donc être intentionnels dans le choix de la gentillesse et de la générosité. »

Et quant à ceux qui vivent sans repos avec leurs proches, il a conseillé une dose supplémentaire de conscience de soi. « S’il y a jamais eu un temps pour éviter de travailler avec d’autres personnes, c’est le moment », a-t-il dit. Dans sa propre maison à Houston, Brown a déclaré qu’il s’était auto-régulé en limitant sa consommation de nouvelles sur le coronavirus. « Je commence à descendre ce terrier de lapin, puis je suis frustrée et effrayée et je crie après mon mari », a-t-elle déclaré.

Brown a noté que loin d’être affaiblis par l’isolement forcé, certains se sont penchés désagréablement vers lui, imaginant des « projets de quarantaine » performants comme la cuisson du pain et la musculation comme un nouveau moyen de prouver sa valeur.

Elle semblait exaspérée par cela, faisant une distinction entre les « pressions externes » et les « objectifs internes ». Mais ensuite, comme s’il suivait ses propres conseils, il décida de choisir la générosité.

« Si la cuisson du pain et l’obtention d’un pack de six vous émeut ou vous réconforte, allez-y et faites-le », a-t-il déclaré. « Et si vous pouvez comprendre comment faire les deux, envoyez-moi un message. »

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