Cesser de fumer hypnose: processus, efficacité, résultats et plus

Cesser de fumer hypnose: processus, efficacité, résultats et plus

hypnose

Si vous pensez que fumer est cool et que vous avez besoin de ces porteurs de mort cylindriques blancs comme moyen de catharsis, alors cette lecture est pour vous. Vous seriez surpris de savoir qu’environ 34,3 millions d’adultes américains fument et sont dépendants de la nicotine et dont environ 16 millions d’entre eux vivent avec une maladie liée au tabagisme. Ces chiffres sont aussi effrayants que possible, mais il n’est pas nécessaire de les décourager, car il existe une solution qui peut vous aider et c’est l’hypnose pour arrêter de fumer!

L’hypnose est une thérapie qui vous aide à contrôler les pensées qui déclenchent un changement de dépendance dans votre cerveau. Mais beaucoup de gens en ont peur à cause des fausses conventions présentes dans la société sur l’hypnose. Si vous êtes l’un d’entre eux, faites défiler vers le bas et découvrez les avantages et les merveilles qui donnent le crédit à la technique de l’hypnose pour arrêter de fumer.

Arrêtez de fumer l’hypnose

    1. Pourquoi l’hypnose
    2. Comment ça marche
    3. Ce que dit la recherche
    4. Durée
    5. Mythe détruit

L’hypnose vous aide-t-elle à arrêter de fumer?

Hypnose féminine
Image: ShutterStock

Une enquête a révélé que la plupart des fumeurs disent qu’ils ne sont pas satisfaits de la mauvaise habitude de fumer, mais qu’ils ne peuvent pas arrêter parce qu’ils sont dépendants. Le tabagisme affecte négativement la santé d’une personne. Ce qui se passe avec l’hypnose pour arrêter de fumer, c’est qu’il est beaucoup plus efficace et plus rapide si la personne est prête à arrêter de fumer. L’hypnose (1) peut être un outil utile qui peut vous aider à arrêter de fumer.

Une étude publiée par l’International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis en 2001 a examiné dans quelle mesure l’hypnose peut aider les gens à arrêter de fumer. Les résultats de l’étude étaient ceux de 43 personnes, dont 39 se sont abstenues de fumer même après six mois. L’utilisation de l’hypnose pour briser l’habitude de fumer soulage le stress et aide les gens à mener une vie saine d’une manière très efficace.

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Pourquoi l’hypnose pour arrêter de fumer est une bonne option?

L’hypnose est un état dans lequel l’esprit d’une personne est dans un état de transe dans lequel elle est très réceptive aux suggestions et perd le pouvoir d’effectuer des actions volontaires dans une certaine mesure. Il est utilisé en thérapie et dans le traitement des personnes pour récupérer la dépression et supprimer leurs mauvaises habitudes telles que fumer, boire, etc.

Certaines personnes utilisent également l’hypnose pour induire de bonnes pratiques chez une personne et modifier leur comportement. La meilleure partie d’une thérapie impliquant l’hypnose est qu’il s’agit d’une médecine alternative avec peu ou pas d’effets secondaires. L’hypnose d’abandon du tabac a suscité de nombreux commentaires critiques, mais s’est révélée utile pour briser la mauvaise habitude de fumer dans la plupart des cas.

Comment fonctionne l’hypnose pour arrêter de fumer?

Avantages de l'hypnose
Image: ShutterStock

Il existe plusieurs méthodes qui peuvent être adaptées par les personnes qui souhaitent vivre une vie sans fumée et qui sont prêtes à utiliser l’hypnose comme moyen d’arrêter de fumer. Certaines des méthodes sont des séances privées d’hypnothérapie, des séances enregistrées et l’auto-hypnose. La plus simple de toutes ces méthodes est l’auto-hypnose.

Comme son nom l’indique, dans l’auto-hypnose, une personne s’hypnotise. Il joue un rôle essentiel pour aider les gens à arrêter de fumer. Pour cela, vous devez vous asseoir sur une chaise et réciter un script d’hypnose pour arrêter de fumer. Vous pouvez également écouter un script enregistré et fermer les yeux et vous concentrer sur ce qui est dit.

L’hypnose fonctionne également pour la dépendance à la nicotine (2) car elle donne aux gens la possibilité de restructurer leurs pensées de haut en bas. L’hypnose est une forme de méditation avec un objectif particulier; par conséquent, il fonctionne également comme un analgésique.
Par conséquent, arrêter de fumer peut aider les personnes qui fument à se libérer du stress. Dans un état d’hypnose, votre esprit est en transe, un état dans lequel une personne est très réceptive aux suggestions. Dans un état de transe, lorsqu’une personne est invitée à ne pas fumer, elle est plus susceptible de suivre les conseils et d’arrêter de fumer pour toujours.

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La recherche confirme-t-elle également la capacité de l’hypnose à arrêter de fumer?

De nombreuses études et recherches ont été effectuées pour mesurer l’efficacité et la capacité de l’hypnose à arrêter de fumer. Une étude d’hypnose classique a été menée pour observer l’utilisation de l’hypnothérapie pour fumer dans diverses conditions. L’étude a suggéré qu’il fallait 6 à 7 séances pour obtenir des résultats durables. L’étude a également indiqué que l’hypnose pour arrêter de fumer était très efficace puisque 93% des participants ne fumaient plus jamais.

En 2007, l’American College of Chest Physicians a mené une étude pour comparer l’hypnose à la thérapie de remplacement de la nicotine. Les personnes qui ont observé cette étude ont déclaré que cinquante pour cent des personnes traitées par hypnothérapie se sont abstenues de fumer pendant au moins 26 semaines.

En 1994, une étude publiée dans une revue renommée appelée Psychological Reports a examiné l’efficacité de l’hypnothérapie. Quatre-vingt-treize hommes et 93 femmes ont participé à l’étude. Après trois mois, 90% des personnes des deux groupes ont cessé de fumer à vie.

Enfin, une méta-analyse approfondie a examiné quelque 600 études portant sur diverses méthodes pour inciter les gens à arrêter de fumer. L’analyse a inclus plus de 70 000 personnes qui fumaient. Après avoir analysé toutes les études, il a été conclu que l’hypnose pour arrêter de fumer est le moyen le plus efficace qui n’a aucun effet secondaire.

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Combien de temps dure l’hypnose pour arrêter de fumer? Que faut-il considérer avant de l’essayer?

Utilisez l'hypnose
Image: ShutterStock

Une personne doit toujours se rappeler qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Les effets de l’hypnose tabagique varient d’une personne à l’autre. Il est très utile, comme l’ont confirmé toutes les recherches et études, mais ses effets dépendent entièrement de la personne chez qui l’hypnose est pratiquée.

Personne n’a une volonté trop forte pour résister au sentiment d’être hypnotisé lors du test. Mais ce qu’il faut garder à l’esprit ici, c’est qu’une personne avec une très forte volonté peut être hypnotisée, mais pas pour longtemps.

En général, dans la plupart des cas, arrêter de fumer est très efficace et durable. La plupart des personnes qui utilisent l’hypnothérapie pour arrêter de fumer n’ont plus jamais fumé de cigarettes.

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Cependant, il y a quelques précautions à prendre avant l’hypnose. Une personne devrait essayer l’hypnose dans un environnement très calme. Une personne doit rester concentrée tout en essayant l’hypnose. Étant hypnotisé par quelqu’un d’autre, vous ne devez vous considérer que comme un hypnotiseur de confiance et certifié.

Les personnes souffrant de troubles psychologiques devraient essayer d’éviter l’hypnose pour arrêter de fumer, car cela peut entraîner plus de problèmes. Si à tout moment vous sentez que l’hypnose modifie votre état mental de quelque manière que ce soit, arrêtez immédiatement le processus.

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Le mythe détruit!

L’hypnose n’est pas dangereuse

Il existe de nombreux mythes sur l’hypnose et son utilisation pour arrêter de fumer. La plupart de ces mythes proviennent de films hollywoodiens où l’hypnose est dépeinte de manière à contrôler l’esprit des gens et à leur faire faire des choses méchantes. L’hypnose a été assez controversée, mais la plupart sont absurdes.

Il y a des idées fausses selon lesquelles lorsque les gens sont hypnotisés, ils entrent dans un état de transe et ne se réveillent plus jamais, ce qui n’est pas entièrement vrai. L’hypnose ne met pas une personne en état de transe permanente.

Les gens pensent également que si une personne embauche un autre hypnotiseur pour être hypnotisé, alors l’hypnotiseur peut profiter de lui pour faire ce qu’il veut. Toutes ces hypothèses ne sont pas vraies, car les gens ont un contrôle total sur leurs sens à tout moment lorsqu’ils sont hypnotisés.

L’hypnose déclenche principalement les pensées qui se trouvent dans le subconscient et n’affecte pas l’attention d’une personne. Quand une personne entre dans un état de méditation profonde, mais peut toujours contrôler ses sens.

Si vous essayez de briser la mauvaise habitude de fumer, il n’y a pas de meilleur moyen que d’arrêter de fumer. Il n’y a pas d’effets secondaires de la thérapie. Les médicaments que les gens achètent pour s’abstenir de fumer sont chers. Les centres de réadaptation pour vous aider à arrêter de fumer peuvent vous coûter cher et les effets peuvent ne pas durer assez longtemps.

Mais en cas d’hypnose pour arrêter de fumer, les résultats durent longtemps et il vous sera facile d’arrêter de fumer. La meilleure partie de cela est que si cela est fait correctement, une personne peut également le faire.

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