Comment l'hypnose est utilisée en psychologie

Comment l’hypnose est utilisée en psychologie

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Qu’est-ce que l’hypnose exactement? Bien que les définitions puissent varier, l’American Psychological Association décrit l’hypnose comme une interaction coopérative dans laquelle le participant répond aux suggestions de l’hypnotiseur.

L’hypnose est devenue connue grâce à des actes populaires dans lesquels les gens sont encouragés à effectuer des actions inhabituelles ou ridicules, mais il a également été cliniquement prouvé qu’elle offre des avantages médicaux et thérapeutiques, en particulier pour réduire la douleur et l’anxiété. Il a même été suggéré que l’hypnose pouvait réduire les symptômes de la démence.

Comment fonctionne l’hypnose?

Quand tu entends le mot hypnotiseurQu’est-ce qui vous vient à l’esprit? Si vous êtes comme beaucoup de gens, le mot peut évoquer des images d’un méchant sinistre qui provoque un état hypnotique en déplaçant une montre de poche d’un côté à l’autre.

En réalité, l’hypnose ressemble peu à ces représentations stéréotypées. Selon le psychologue John Kihlstrom, « l’hypnotiseur n’hypnotise pas l’individu. Au contraire, l’hypnotiseur sert plutôt de coach ou de tuteur dont le travail consiste à aider la personne à s’hypnotiser ».

Bien que l’hypnose soit souvent décrite comme un état de transe onirique, elle s’exprime mieux comme un état caractérisé par une attention concentrée, une suggestibilité accrue et des fantasmes vifs. Les gens dans un état hypnotique semblent souvent somnolents et ternes, mais en réalité, ils sont dans un état d’hyperconscience.

En psychologie, l’hypnose est parfois connue sous le nom d’hypnothérapie et a été utilisée à diverses fins, notamment pour réduire et traiter la douleur. L’hypnose est généralement réalisée par un thérapeute qualifié qui utilise la visualisation et la répétition verbale pour induire un état hypnotique.

Quels sont les effets de l’hypnose?

L’expérience de l’hypnose peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes hypnotisées rapportent qu’elles ressentent un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l’état hypnotique, tandis que d’autres ont même l’impression que leurs actions semblent se produire en dehors de leur volonté consciente. D’autres personnes peuvent rester pleinement conscientes et capables de poursuivre des conversations sous hypnose.

Les expériences du chercheur Ernest Hilgard ont démontré comment l’hypnose peut être utilisée pour modifier considérablement les perceptions.Après avoir demandé à une personne hypnotisée de ne ressentir aucune douleur dans son bras, le bras du participant a été placé dans de l’eau glacée. Alors que les personnes hypnotisées ont dû retirer leur bras de l’eau après quelques secondes à cause de la douleur, les personnes hypnotisées ont pu laisser leurs bras dans l’eau glacée pendant plusieurs minutes sans ressentir de douleur.

Symptômes ou conditions L’hypnose est couramment utilisée pour

Voici quelques-unes des applications de l’hypnose qui ont été prouvées par la recherche.:

  • Traiter les douleurs chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde.
  • Traitement et réduction de la douleur lors de l’accouchement.
  • Réduire les symptômes de la démence.
  • L’hypnothérapie peut être utile pour certains symptômes du TDAH
  • Réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux subissant une chimiothérapie.
  • Contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires.
  • Élimination ou réduction des affections cutanées, y compris les verrues et le psoriasis.
  • Soulagement des symptômes associés au syndrome du côlon irritable (SCI)

Alors, pourquoi une personne déciderait-elle d’essayer l’hypnose? Dans certains cas, les gens peuvent rechercher l’hypnose pour aider à faire face à la douleur chronique ou pour soulager la douleur et l’anxiété causées par des procédures médicales telles que la chirurgie ou l’accouchement.

L’hypnose a également été utilisée pour aider les personnes aux prises avec des changements de comportement, comme arrêter de fumer, perdre du poids ou prévenir l’énurésie nocturne.

peut toi Être hypnotisé?

Alors que de nombreuses personnes pensent qu’elles ne peuvent pas être hypnotisées, la recherche a montré qu’un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu’elles ne le pensent.

  • Quinze pour cent des personnes sont très sensibles à l’hypnose.
  • Les enfants ont tendance à être plus sensibles à l’hypnose.
  • Environ dix pour cent des adultes se considèrent difficiles ou impossibles à hypnotiser.
  • Les personnes qui peuvent être facilement absorbées par les fantasmes sont beaucoup plus réceptives à l’hypnose.

Si vous êtes intéressé à être hypnotisé, il est important de se rappeler d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert. La recherche a suggéré que les personnes qui voient l’hypnose de manière positive ont tendance à mieux répondre.

Théories

L’une des théories les plus connues est la théorie de Hilgard de l’hypnose de néo-dissociation.Selon Hilgard, les personnes dans un état hypnotique connaissent une conscience divisée dans laquelle il existe deux courants différents d’activité mentale.

Alors qu’un flux de conscience répond aux suggestions de l’hypnotiseur, un autre flux dissocié traite des informations en dehors de la conscience consciente de l’individu hypnotisé.

Mythes

Les malentendus au sujet de l’hypnose sont courants. Voici quelques mythes et faits.

Mythe 1: Lorsque vous vous réveillez d’hypnose, vous ne vous souvenez de rien de ce qui s’est passé lorsque vous avez été hypnotisé.

Bien que l’amnésie puisse survenir dans de très rares cas, les gens se souviennent généralement de tout ce qui s’est passé pendant leur hypnose. Cependant, l’hypnose peut avoir un effet significatif sur la mémoire. L’amnésie posthypnotique peut amener une personne à oublier certaines choses qui se sont produites avant ou pendant l’hypnose. Cependant, cet effet est généralement limité et temporaire.

Mythe 2: L’hypnose peut aider les gens à se souvenir des détails exacts d’un crime dont ils ont été témoins.

Alors que l’hypnose peut être utilisée pour améliorer la mémoire, les effets ont été considérablement exagérés dans les médias populaires. La recherche a révélé que l’hypnose n’entraîne pas d’amélioration ou de précision de la mémoire significative, et l’hypnose peut en fait entraîner des souvenirs faux ou déformés.

Mythe 3: Vous pouvez être hypnotisé contre votre volonté.

Malgré les histoires de personnes hypnotisées sans leur consentement, l’hypnose nécessite la participation volontaire du patient.

Mythe 4: L’hypnotiseur est en contrôle total de ses actions sous hypnose.

Alors que les gens ont souvent l’impression que leurs actions sous hypnose semblent se produire sans l’influence de leur volonté, un hypnotiseur ne peut pas les obliger à effectuer des actions qui sont contre leur volonté.

Mythe 5: L’hypnose peut vous rendre super fort, rapide ou athlétique.

Bien que l’hypnose puisse être utilisée pour améliorer les performances, elle ne peut pas rendre les gens plus forts ou plus sportifs que leurs capacités physiques existantes.

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