Comment l'hypnothérapie peut-elle aider à lutter contre le syndrome du côlon irritable?

Comment l’hypnothérapie peut-elle aider à lutter contre le syndrome du côlon irritable?

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Si vous avez souffert du syndrome du côlon irritable (SCI), une affection qui affecte le système gastro-intestinal (GI), vous saurez à quel point il est inconfortable et nocif. Lorsque vos symptômes, qui peuvent comprendre de la constipation, de la diarrhée, des ballonnements et une sensation de ne pas avoir complètement vidé vos intestins, sont plus graves, vous devrez peut-être vous absenter du travail et éviter certaines situations sociales. De nombreuses personnes atteintes du SCI souffrent d’anxiété, de dépression, de léthargie et de maux de tête.1. Donc, bien qu’il ne soit pas mortel, c’est certainement une condition de vie désagréable et nuisible.

Il n’y a pas de test de diagnostic unique pour le SII, et le diagnostic est basé sur la présentation d’une combinaison de symptômes. Et il n’y a pas non plus de remède définitif. Au lieu de cela, des changements dans le mode de vie et le régime alimentaire, y compris après un faible FODMAP2 Régime alimentaire – Peut aider à contrôler l’état et à atténuer les pires symptômes. Des médicaments pour contrôler la diarrhée, la constipation et les ballonnements peuvent également être prescrits.

Une intervention qui a fait l’objet de nombreuses recherches ces dernières années et que le National Institute of Excellence in Health and Care (NICE) recommande au Royaume-Uni comme traitement du SCI est l’hypnothérapie. Comment l’hypnothérapie qui fait travailler l’esprit aide-t-elle avec une condition impliquant l’intestin?

Tout d’abord, nous devons comprendre le fonctionnement de l’axe cerveau-intestin, car il joue un rôle crucial à la fois dans les causes et dans le traitement du SCI. Habituellement, lorsque nous pensons à notre cerveau, nous pensons au système nerveux central (SNC), qui est composé du cerveau et de la moelle épinière. Cependant, il est également utile de considérer le rôle du système nerveux entérique (ENS). L’ENS est composé de plus de 500 millions de neurones qui contrôlent le mouvement, les sécrétions et le flux sanguin dans l’intestin et est complètement situé dans les parois du tractus gastro-intestinal. Vous pouvez penser que le SNC et l’ENS remplissent deux fonctions distinctes, mais en fait, ils sont très étroitement liés par le nerf vague qui s’étend de la base du cerveau, à travers le cou et dans l’estomac, pour atteindre l’intestin. Le nerf vague est comme une autoroute de l’information entre l’intestin et le cerveau qui envoie des signaux de l’intestin au cerveau et du cerveau à l’intestin.3.

La recherche sur l’axe cerveau-intestin a montré que le stress peut inhiber les signaux envoyés par le nerf vague et provoquer des problèmes gastro-intestinaux, tels que le SCI.4 4. Le stress peut également affecter les types de microbes présents dans l’intestin.5 5. Les informations transmises par le nerf vague provoquent une augmentation ou une diminution des mouvements dans le tractus gastro-intestinal. Ce que nous pensons, et si ces pensées mènent à un état de «repos et de digestion» ou de «combat ou fuite», affecte directement ce qui se passe dans notre intestin à tout moment. Nous ne savons pas exactement pourquoi les personnes atteintes du SII éprouvent une plus grande réponse au stress dans l’intestin que les autres personnes, mais nous savons que les personnes atteintes du SII ont souvent d’autres conditions psychiatriques et psychologiques, telles que l’anxiété et la dépression, et les patients atteints du SII Les niveaux d’hormones impliquées dans la réponse au stress ont souvent augmenté. Dans de nombreux cas, les personnes atteintes du SII ont subi un traumatisme à vie, et des antécédents d’abus sexuel sont plus fréquents chez les patients atteints du SII.6 6. La façon dont le SCI est affecté par les émotions pourrait être liée à l’intensité de l’émotion et à la façon dont une personne réagit à cette émotion. Les sentiments de colère, d’agressivité et d’excitation semblent augmenter le mouvement du côlon, tandis que le désespoir et le bonheur entraînent une diminution du mouvement du côlon.7 7.

Ce lien clairement démontrable entre la pensée, l’émotion et la fonction intestinale a conduit à des recherches considérables sur l’efficacité de l’hypnothérapie dans la gestion et l’amélioration du SII, démontrant que l’hypnothérapie conduit non seulement à une amélioration des symptômes Il aide également les gens à améliorer leur confiance, leur estime de soi et leur humeur, avec des effets durables.8. Une grande partie de la recherche s’est concentrée sur l’hypnothérapie « dirigée par l’intestin », qui tente d’améliorer la fonction intestinale en activant l’état parasympathique ou « repos et digestion » et en améliorant les selles. En utilisant des images et des suggestions positives, la recherche a montré que l’hypnothérapie peut réduire l’hypersensibilité dans l’intestin.9 9 et affecte positivement la fonction motrice10. Des recherches plus récentes ont également montré que l’hypnothérapie peut aider les gens à identifier et à modifier les réponses émotionnelles négatives qui causent ou aggravent leur SCI. En éprouvant les effets de cette réponse émotionnelle utile sous hypnose et en suivant le travail effectué lors des séances d’auto-hypnose et de relaxation, les gens ont connu une amélioration de leurs symptômes du SCI. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également recommandée par NICE comme option de traitement pour le SCI, et une approche individualisée d’hypnose CBT peut aider une personne atteinte du SII à identifier les déclencheurs émotionnels et les réponses qui peuvent aggraver son état et trouver des alternatives pour vos déclencheurs et réponses normales11.

Loin d’être une affection limitée à l’intestin, l’IBS bénéficie grandement des interventions thérapeutiques. L’hypnothérapie a un avantage sur la thérapie de conversation en termes de se concentrer non seulement sur le lien entre les pensées, les émotions et la fonction intestinale, mais aussi sur la capacité à stimuler une réponse de relaxation et à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, à l’aide d’une auto-hypnose continue. De l’hypnose de groupe à l’hypnose Skype et l’hypnose CBT individualisée, l’hypnothérapie est susceptible de gagner en popularité à mesure que les gens réalisent son efficacité dans le traitement du SCI.

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