Comment se sent l'hypnose?

Comment se sent l’hypnose?

hypnose

L’hypnothérapie peut également aider avec d’autres dépendances, seule ou en combinaison avec d’autres thérapies, telles que la thérapie cognitivo-comportementale. Bien qu’elle n’ait pas autant de recherches que certaines autres thérapies, c’est une approche bien établie qui reste intéressante pour les professionnels de la toxicomanie et les chercheurs. Si vous avez essayé d’autres traitements et n’avez pas encore surmonté votre dépendance, l’hypnothérapie mérite d’être envisagée.

Qu’est-ce que l’hypnose?

Comme d’autres états de conscience, comme la conscience de veille normale, le sommeil, les rêves et divers intoxications médicamenteuses, l’expérience de l’hypnose est unique à la personne qui en fait l’expérience. Donc, bien qu’il existe des caractéristiques de l’état hypnotique qui sont courantes chez les personnes hypnotisées, il n’est jamais exactement le même d’une personne à l’autre, ni le même chaque fois qu’une même personne est hypnotisée.

Comme tous les autres états, il est fortement affecté par l’ensemble et la configuration et est quelque peu imprévisible. Cependant, beaucoup de gens se découragent d’essayer l’hypnothérapie parce qu’ils ont vu de l’hypnotisme sur scène ou quelque chose comme ça à la télévision, et ils craignent que s’ils sont hypnotisés, ils perdent le contrôle, fassent quelque chose d’embarrassant ou que l’expérience soit désagréable. La plupart du temps, l’inverse est vrai. L’hypnose hypnothérapeutique est différente de l’hypnose de stade, qui est induite pour le divertissement d’un public.

Cet article décrit certains sentiments et processus de pensée courants que les gens ont tendance à ressentir lorsqu’ils subissent une hypnose à des fins thérapeutiques. Étant donné que les gens ressentent l’hypnose différemment à chaque fois qu’ils sont hypnotisés, la description ne sera pas exacte pour chaque sujet hypnotique tout le temps. Cependant, si vous envisagez l’hypnothérapie, cela vous donnera une idée de ce à quoi vous attendre.

Relaxation

La relaxation est un aspect central de l’hypnose et implique à la fois une relaxation mentale et physique. L’hypnose ne provoque pas vraiment de relaxation en soile processus d’induction hypnotique implique plutôt que vous suiviez les suggestions de l’hypnothérapeute selon lesquelles vous détendez votre esprit et votre corps. Par exemple, l’hypnothérapeute peut suggérer une sensation de lourdeur dans une ou plusieurs parties de votre corps. L’hypnose étant un processus de collaboration entre l’hypnothérapeute et le client, vous pourriez être enclin à remarquer une sensation de lourdeur dans les parties du corps suggérées, mais c’est en réalité vous, et non le thérapeute, qui provoque la relaxation.

Contrairement à la façon dont l’hypnose est souvent décrite, où un sujet hypnotique exécute les ordres d’un hypnotiseur, les suggestions faites par l’hypnothérapeute sont généralement communiquées comme une invitation, et non comme une commande. En réfléchissant aux suggestions de l’hypnothérapeute, vous pourriez penser quelque chose comme: «En fait, ce serait vraiment bien de se détendre en ce moment», puis il est assez facile de relâcher la tension et de se détendre. Il n’y a aucun « devoir » à ce sujet.

Focus intense

Une autre caractéristique de l’hypnose est un type particulier de concentration mentale intense. Comme pour la relaxation, elle est entièrement sous le contrôle de la personne hypnotisée, pas du thérapeute. Parce que l’hypnothérapie est généralement effectuée dans un espace privé et calme, se concentrer sur les mots du thérapeute est généralement assez naturel et direct. La plupart des gens trouvent facile de laisser tomber les distractions et de concentrer leur attention sur ce dont parle l’hypnothérapeute.

Le thérapeute est formé pour guider vos processus de pensée d’une manière particulière, qui est connue pour être bénéfique dans le processus de surmonter un comportement addictif, de gérer la douleur ou d’aider avec une variété d’autres problèmes mentaux, émotionnels et comportementaux, donc Les personnes sous hypnose se concentreront naturellement sur ce que dit le thérapeute.

Avec l’accord, appelé «consentement éclairé», que tous les bons thérapeutes feront avec les clients avant le début de l’hypnothérapie, vous aurez déjà décidé avec l’hypnothérapeute pourquoi vous cherchez un traitement et quels sont vos objectifs pour la thérapie. Le thérapeute dirigera le processus de manière à vous permettre de penser votre dépendance et les problèmes connexes de manière ciblée. Cependant, parce que l’on prend soin de s’assurer que vous êtes détendu et calme, ce n’est généralement pas écrasant, comme cela peut être le cas lorsque vous avez beaucoup d’informations contradictoires à traiter.

Esprit ouvert

Lorsque les gens s’adonnent au counseling pour des comportements de dépendance, ils pensent généralement à de nombreuses raisons pour lesquelles les suggestions utiles d’un conseiller ne fonctionneront pas. Cela peut devenir une longue série de «oui, mais». Lorsque les gens sont sous hypnose, ils deviennent souvent plus ouverts à considérer les possibilités que dans leur état d’éveil normal.Cet esprit ouvert peut, chez certaines personnes, conduire à un incroyable sentiment de pouvoir personnel, dans lequel la personne se rend compte qu’elle est capable de bien plus que ce qu’elle pensait auparavant possible.

Encore une fois, cet esprit ouvert ne doit pas être confondu avec un manque de contrôle. Bien que les personnes sous hypnose puissent se retrouver à considérer des choses qu’elles ne feraient pas normalement, elles ne font généralement rien qui viole leur système de valeurs. Au lieu de cela, il y a un sentiment de possibilités qui n’était pas apparent auparavant, ainsi qu’une volonté de voir les choses différemment. Parfois, les gens se rendent compte que leurs problèmes de toxicomanie sont aggravés par une pensée inflexible, qui disparaît sous hypnose.

Changements sensoriels

L’hypnose est connue pour sa capacité à induire des expériences sensorielles inhabituelles, en particulier pour permettre aux gens de ressentir des sensations comme la douleur différemment que d’habitude. Cet effet est si profond que certaines personnes ont même subi une intervention chirurgicale sans anesthésie.Il peut également produire des différences dans la façon dont les sensations visuelles et auditives sont ressenties.

Comme pour d’autres aspects de l’hypnose, ces changements sont contrôlés par la personne sous hypnose, et non par l’hypnothérapeute, qui propose simplement des suggestions. La perception de la douleur, par exemple, est fortement influencée par le niveau d’anxiété que ressent la personne qui souffre. Dans un état de relaxation profonde, de nombreuses personnes trouvent que sans anxiété présente, elles sont mieux en mesure de se déconnecter de la douleur, ce qui conduit à l’aspect final de l’hypnose, le détachement.

Détachement

Sous hypnose, certaines personnes ressentent un sentiment de détachement, comme si elles étaient un peu éloignées de ce qu’elles vivent.Certaines personnes décrivent cela comme se regardant, comme si elles venaient de l’extérieur ou comme si elles étaient un personnage sur un écran de télévision. Cependant, les personnes sous hypnose continuent de savoir où elles se trouvent et ce qu’elles font.

Ce sentiment de détachement peut varier du sentiment d’être impliqué dans le processus hypnotique et, en même temps, de l’observer comme s’il s’agissait d’un point de vue extérieur en même temps, allant d’un côté à l’autre entre regarder de l’extérieur et être impliqué dans l’expérience. Certaines personnes n’obtiennent pas du tout cet effet d’observateur, tandis que pour d’autres, c’est très évident. Les gens peuvent parfois constater que ce sentiment de détachement peut les aider à voir les situations de manière plus objective, sans être pris dans leurs émotions habituelles.

Un mot de Verywell

La façon dont les gens décrivent généralement le sentiment d’être hypnotisé pendant l’hypnothérapie est d’être dans un état calme, physiquement et mentalement détendu, dans lequel ils peuvent se concentrer profondément sur ce qu’ils pensent. Ils sont généralement ouverts d’esprit et prêts à penser et à vivre la vie différemment, souvent de manière plus distante que d’habitude.

Cela dit, il n’y a pas de bonne façon de ressentir une hypnose. Si vous êtes curieux d’essayer l’hypnothérapie comme moyen de traiter la toxicomanie, assurez-vous que la personne avec laquelle vous travaillez est qualifiée pour la traiter. Par exemple, votre conseil d’État de licence en psychologie devrait être en mesure de vous diriger vers des psychologues qualifiés en hypnothérapie. Une variété de professionnels de la santé peuvent être formés en hypnothérapie, y compris les médecins, les infirmières et les dentistes, bien que cela ne fasse généralement pas partie de leur formation standard.

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