Hypnose de perte de poids | Openfit

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hypnose

L’hypnose a parcouru un long chemin au fil des ans, et bien que certaines personnes l’associent encore à des artistes qui incitent les spectateurs à marcher comme un poulet, de plus en plus de gens se tournent vers l’hypnose (aka comme l’hypnothérapie) pour les aider à perdre du poids.

L’hypnose peut-elle fonctionner pour vous? Voilà ce que vous devez savoir.

L’hypnose fonctionne-t-elle pour perdre du poids?

femme sous hypnose pour perdre du poids

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, des études suggèrent que l’hypnothérapie peut aider. Recherche publiée dans l’édition 2014 de The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis Il a découvert que l’hypnose aidait les femmes obèses à améliorer leur poids, leur IMC, leurs comportements alimentaires et leur image corporelle, par exemple.

Contrairement à l’hypnose au stade, l’hypnothérapie est une forme de thérapie complémentaire qui est utilisée en conjonction avec d’autres formes de traitement psychologique ou médical pour vous aider à créer des changements de comportement sains qui vous conduisent à votre objectif ultime.

Avec l’hypnothérapie, un hypnothérapeute clinique vous guide dans un état de concentration de transe, vous aidant à mettre en avant votre voix subconsciente ou interne.

« Ce que nous faisons avec l’hypnose, c’est augmenter le volume de votre voix intérieure, ce qui vous empêche de quitter un pont lorsque vous avez eu une mauvaise journée et de baisser le volume de votre esprit éveillé émotionnellement », explique Valorie J. Wells, PhD, Hypnotherapist certifié à Kansas City, MO.

Considérez votre esprit éveillé émotionnellement comme la voix qui vous dit de ne pas vous soucier de votre routine d’exercice ce jour-là parce que:

  • Vous avez une coupe de papier
  • Votre patron vous a crié dessus
  • Toute autre rationalisation à laquelle vous pouvez penser

Avec l’hypnothérapie, vous pouvez réécrire cela et d’autres scripts malsains qui vous empêchent d’atteindre votre objectif de perte de poids.

Donc, lorsque vous avez une journée stressante au travail:

  • Vous voix émotionnelle vous exhorte à attraper quelques barres de bonbons du distributeur automatique.
  • Vous voix intérieure Cela vous rappelle: « Manger des bonbons semble être une excellente idée maintenant, mais vous vous sentirez pire plus tard. »

« Vraiment, ce que nous faisons avec l’hypnose renforce le désir du cœur de chacun », déclare Wells. « La plupart des adultes aujourd’hui savent ce qu’ils devraient et ne devraient pas manger, quels exercices ils devraient et ne devraient pas faire, alors nous revenons à » Ok, qu’est-ce que tu es prêt à faire maintenant pour au moins commencer?  » Et nous travaillerons selon ces idéaux, au lieu de dire: « Je ne peux pas courir, donc je ne ferai rien. »

Quelle est l’efficacité de l’hypnose pour perdre du poids?

Notez qu’il peut prendre quelques séances pour voir les effets de l’hypnothérapie. Le nombre de séances dont vous aurez besoin dépend entièrement de:

  • Combien de poids voulez-vous perdre
  • À quel point vous êtes prêt et disposé à apporter des changements
  • Quels problèmes rencontrez-vous actuellement sur votre parcours de perte de poids?

Les gens qui ont besoin de perdre 20 livres ou moins commencent généralement à perdre du poids lors de leur troisième séance, dit Wells. Un hypnothérapeute professionnel pourra vous donner une chronologie plus personnalisée.

Qu’est-ce que ça fait d’être hypnotisé?

Wells compare l’hypnose à regarder les flammes d’un feu de camp et à se sentir intensément détendu et concentré. Si concentré, en fait, que même si un ami vous propose un verre, vous ne voudriez pas briser votre état de relaxation pour l’accepter (même si vous le pouvez si vous le souhaitez). De même, vous pouvez mettre fin au processus d’hypnose à tout moment; vous contrôlez toujours vos pensées et vos actions.

Puis-je me hypnotiser?

Il peut être tentant d’essayer l’auto-hypnose pour perdre du poids, et il existe certainement de nombreuses ressources disponibles qui peuvent vous apprendre le processus d’auto-hypnose. Cependant, vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats si vous demandez l’aide d’un professionnel.

« Disons que vous voulez voir le coucher de soleil dans le Grand Canyon: vous amuserez-vous autant si vous étiez le conducteur que si vous étiez le passager avec une caméra? » Dit Wells. Si vous faites de l’auto-hypnose, vous êtes coincé dans le rôle de conducteur et de passager, et vous pouvez être trop distrait pour vraiment vous détendre.

D’autre part, l’auto-hypnose peut être un outil utile pour renforcer les pensées et les comportements. Demandez conseil à un hypnothérapeute professionnel.

Qui ne devrait pas essayer l’hypnose?

Femme allongée sur un canapé blanc subissant une hypnose pour perdre du poids

En général, l’hypnothérapie convient à toute personne intéressée par un changement de comportement (par exemple, perte de poids, arrêt du tabac), bien qu’il existe des exceptions.

Si vous avez été diagnostiqué avec un trouble bipolaire, une schizophrénie ou un trouble épileptique, vous devrez peut-être parler à votre médecin ou psychiatre avant d’essayer l’hypnothérapie.

De plus, l’hypnose ne fonctionne que si vous êtes prêt à être hypnotisé et à l’aise avec le processus et le thérapeute. Si vous n’êtes pas à l’aise, vous ne pourrez peut-être pas vous détendre suffisamment pour que le processus fonctionne. Un hypnothérapeute certifié peut discuter de vos préoccupations avec vous ou vous référer à un autre hypnothérapeute.

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