Hypnose du sommeil pour l'anxiété, la perte de poids

Hypnose du sommeil pour l’anxiété, la perte de poids

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Avec la montée des troubles du sommeil dans le monde, les gens se sont tournés vers diverses techniques de relaxation pour améliorer la qualité du sommeil. Aujourd’hui, les gens ont une vie plus stressante que jamais. Avec le travail, la famille et d’autres engagements à prendre en charge, la plupart des gens trouvent rarement le temps de se détendre ou de bien dormir. Le nombre de personnes qui dorment 3-4 heures chaque nuit est surprenant, bien moins que ce qui est suffisant ou requis pour la personne moyenne. En conséquence, l’insuffisance du sommeil est devenue un problème chronique dans le monde entier et a laissé les experts du sommeil définir la dissolution de cette crise croissante.

Bien sûr, personne ne peut dormir suffisamment longtemps et la plupart des personnes qui ne peuvent pas dormir normalement demandent souvent de l’aide pour dormir. L’utilisation des somnifères a augmenté ces dernières années, ce qui a conduit les sociétés pharmaceutiques à trouver des solutions naturelles et holistiques pour aider les gens à mieux dormir sans consommer de produits chimiques excessifs. Parce que le sommeil est contrôlé par l’hormone appelée mélatonine, les suppléments naturels contenant de la mélatonine sont devenus populaires auprès de ceux qui veulent une méthode sûre pour obtenir une meilleure nuit de sommeil.

Peu importe à quel point un produit est naturel, ce n’est jamais une bonne idée de compter sur des compléments de sommeil. Ceux qui ont l’habitude de consommer des suppléments de sommeil réguliers ne peuvent pas s’endormir s’ils arrêtent de les prendre. Cela forme une dépendance dangereuse qui est difficile à éliminer.

Comme si les troubles du sommeil ne suffisaient pas, il y a maintenant le problème que trop de gens comptent sur les suppléments de sommeil, sans lesquels ils ne peuvent pas s’endormir. Cela a conduit les chercheurs à trouver des méthodes alternatives pour aider les gens à s’endormir. Et l’un d’eux est l’hypnose du sommeil.

À propos de l’hypnose du sommeil profond

La plupart d’entre nous savons que l’hypnose est un état de transe lorsque l’activité neuronale est minime et que la personne n’est plus consciente de son environnement. L’hypnose est quelque chose que beaucoup de gens ont vu sur scène interprété par des magiciens. Dans les films, les psychiatres pratiquent l’hypnose pour extraire les pensées les plus profondes de leurs patients. En fait, l’hypnose n’est pas exactement ce que nous pensons qu’elle est. Les hypnothérapeutes cliniques utilisent l’hypnothérapie pour aider les patients à mettre de côté leurs peurs, leurs inquiétudes, leur stress et tout ce qui perturbe leur esprit et rend difficile l’endormissement. C’est ce qu’on appelle l’hypnose du sommeil profond, et il existe des hypnothérapeutes formés pour aider les patients à améliorer leur qualité de sommeil grâce à la puissance de l’hypnothérapie.

L’hypnose du sommeil profond est souvent comme une méditation guidée où l’hypnothérapeute guide le patient dans un état de transe où l’esprit est complètement détendu et toutes les pensées et préoccupations négatives ont cessé d’exister.

Les hypnothérapeutes utilisent différentes méthodes pour mettre les patients dans un état d’esprit détendu, notamment l’imagerie guidée, le contrôle des symptômes et une attention concentrée. Le patient est invité à le relâcher, à respirer profondément et à se détendre pendant une séance d’hypnothérapie. Ces termes sont utilisés à maintes reprises pour encourager la personne à entrer dans un état de relaxation.

Semblable à la méditation guidée, lors d’une séance d’hypnothérapie, le thérapeute vous guide à travers chaque étape conçue pour calmer l’esprit et détendre le corps jusqu’à ce qu’il s’endorme. Les séances d’hypnothérapie ont généralement lieu dans une clinique du sommeil où l’individu est surveillé pour déterminer l’efficacité de la technique. En plus du sommeil, l’hypnose est également utilisée pour soulager l’anxiété et les problèmes liés au poids.

Les bandes d’hypnose du sommeil fonctionnent-elles pendant le sommeil?

Tout le monde ne veut pas aller dans une clinique du sommeil pour faire l’expérience de l’hypnose du sommeil. Aller à une clinique du sommeil pour cet exercice coûte cher et prend du temps. Un moyen plus simple de faire l’expérience de l’hypnose du sommeil consiste à utiliser des téléchargements audio pour l’hypnothérapie guidée. Des téléchargements audio guidés gratuits et payants sont disponibles en ligne, que tout le monde peut télécharger sur son téléphone ou son ordinateur et écouter à un moment opportun.

Cependant, la plupart des gens sont confrontés à un problème lors de l’écoute de ces téléchargements: le problème de l’endormissement. Il convient de noter que l’hypnose est différente de l’endormissement. L’hypnose peut être un état de transe, mais les gens peuvent toujours recevoir des informations et suivre les instructions. Cependant, lorsqu’une personne est endormie, elle n’est pas en mesure de recevoir des informations ou de suivre des instructions.

S’endormir en écoutant l’audio de l’hypnose n’est pas inhabituel car le but de l’audio est de vous mettre dans un état d’esprit détendu. En fait, l’hypnose du sommeil est conçue pour vous aider à vous endormir plus facilement. Mais vous n’êtes pas censé vous endormir en écoutant l’audio, mais plutôt plus tard vous avez terminé l’exercice.

Il est contesté si l’audio de l’hypnose est efficace lorsqu’une personne s’endort en l’écoutant. Très probablement, une personne endormie ne pourra pas exécuter les instructions d’exercice, et même si elle s’endort en écoutant l’audio, cela ne l’aidera pas à obtenir une meilleure qualité de repos à long terme.

L’hypnose du sommeil fonctionne-t-elle pour perdre du poids?

Perdre du poids est un défi avec lequel de nombreuses personnes ont du mal. Certains prennent du poids en raison d’une mauvaise alimentation, d’autres prennent du poids en raison de problèmes médicaux. Quelle que soit la raison pour laquelle ils prennent du poids, tout le monde veut être mince et en bonne santé. Cependant, la perte de poids n’est pas aussi facile que ces publicités semblent le faire. Cela demande beaucoup de travail et de dévouement, ce n’est pas quelque chose que la plupart des gens sont prêts à vivre.

C’est alors que les gens se tournent vers l’hypnothérapie pour perdre du poids. Mais ça marche du tout?

L’hypnose pour la perte de poids a fait l’objet de nombreuses recherches au fil des ans car il est intéressant de découvrir que l’hypnothérapie peut être utile pour les personnes en surpoids pour perdre ces kilos en trop. À la consternation de nombreuses personnes, l’hypnothérapie s’est révélée peu efficace lorsqu’elle est associée à un régime alimentaire et à l’exercice. L’hypnose seule ne permet pas de perdre du poids.

Certaines études ont révélé que l’hypnose aide les gens à contrôler leur appétit et à se sentir plus satisfaits après avoir mangé. Parce que prendre ou perdre du poids n’est pas un phénomène mental, la perte de poids n’est presque jamais possible avec l’hypnose seule. Cependant, combiné avec un régime et de l’exercice, il pourrait être très légèrement efficace.

L’hypnose du sommeil fonctionne-t-elle pour l’anxiété?

Bien que l’hypnose ne soit pas trop efficace pour perdre du poids, elle s’est avérée très bénéfique dans le traitement de l’anxiété, du stress, des soucis et des troubles paniques. Les troubles anxieux et paniques sont souvent des troubles mentaux graves qui nécessitent un traitement intensif pour rester sous contrôle. Certaines personnes ne sont jamais guéries de ces troubles et doivent être traitées toute leur vie; Nous gardons la condition sous contrôle.

C’est là que l’hypnose est utile. L’hypnothérapie est l’un des moyens les plus sûrs de contrôler l’anxiété et de l’éliminer complètement. Ceci est effectué par un hypnothérapeute agréé pour traiter les patients.

Le processus consiste à aider le patient à se détendre complètement avec l’utilisation de l’hypnose, puis l’hypnothérapeute peut lui demander de se concentrer sur son anxiété ou sa panique. Cela implique de prendre conscience des sensations et des sentiments associés à la panique et à l’anxiété, tels que tremblements, peur, palpitations cardiaques, bouche sèche, respiration rapide, sensation d’être piégé, etc. Des mots d’encouragement pour que la personne se sente plus détendue, comme «Vous êtes en sécurité» ou «Ça va bientôt passer» ou «Vous maîtrisez votre anxiété». Le thérapeute proposera également des moyens de gérer ces sentiments, comme prendre de grandes respirations ou détourner l’attention vers autre chose ou répéter une déclaration. Bien que cela ressemble à beaucoup de hocus-pocus, l’hypnose s’est avérée efficace pour la plupart des patients anxieux.

L’hypnose est également utilisée pour traiter l’agoraphobie, une condition qui implique la peur des foules et des circonstances restrictives. Avec l’utilisation de l’hypnose, une personne peut apprendre à gérer ces sentiments et éventuellement les surmonter pour mener une vie normale. L’hypnose est sûre et n’utilise pas de médicament, ce qui signifie qu’elle peut être utilisée par toute personne de tout âge. En plus des troubles d’anxiété et de panique, l’hypnose aide également une personne à améliorer son estime de soi, à surmonter ses pensées négatives et à gérer d’autres problèmes émotionnels. L’hypnose fait également souvent partie du processus de traitement de maladies comme la dépression, le trouble de stress post-traumatique (SSPT), les maux de tête et les migraines.

Par où commencer avec l’hypnose du sommeil

Il n’y a pas d’âge ou de temps pour commencer à pratiquer l’hypnose du sommeil. Cependant, cela prend beaucoup de patience et de temps, et cela peut souvent prendre des semaines ou des mois pour montrer des résultats. Si vous souhaitez utiliser l’hypnose pour le sommeil, l’anxiété ou la perte de poids, vous devez vous y tenir. Obtenir l’aide d’un thérapeute agréé est la meilleure option pour vous assurer de ne pas vous tromper.

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