Hypnose et hypnothérapie: les thérapies de bien-être du Dr Weil

Hypnose et hypnothérapie: les thérapies de bien-être du Dr Weil

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Qu’est-ce que l’hypnothérapie?
L’hypnothérapie, ou travail de transe, est un ensemble de techniques qui permettent aux professionnels et aux patients de profiter de la connexion corps-esprit pour favoriser la guérison. Essentiellement, la transe est un état de conscience altéré marqué par une amplitude diminuée et une intensité de conscience accrue. Ce qui distingue l’hypnothérapie, c’est qu’elle implique un choix délibéré d’entrer dans cet état de conscience pour un objectif au-delà de la relaxation: concentrer la concentration et utiliser la suggestion pour promouvoir la santé et la guérison. Les individus peuvent non seulement ressentir l’hypnose d’un professionnel agréé, mais peuvent également se sentir à l’aise de pratiquer et éventuellement de maîtriser eux-mêmes les techniques. Alors que le praticien sert d’enseignant ou de guide, la seule personne qui peut vous hypnotiser est vous, car la transe est un potentiel latent de votre propre esprit. Par conséquent, toute hypnose est vraiment une auto-hypnose.

Dans quelles conditions l’hypnothérapie est-elle utilisée?
L’hypnothérapie peut être utilisée efficacement pour traiter une variété remarquable de problèmes de santé. Le collègue du Dr Weil Steven Gurgevich, Ph.D., un psychologue affilié au Arizona Center for Integrative Medicine qui se spécialise dans l’hypnose clinique, dit qu’il a vu les résultats les plus spectaculaires avec des problèmes dermatologiques et gastro-intestinaux, comme la peau et L’intestin est une zone du corps où le stress est généralement exprimé. Il considère que l’hypnothérapie est efficace pour gérer la perte de poids, car les techniques corps-esprit peuvent souvent aider à renforcer la motivation, l’autodiscipline et la volonté. Ils peuvent également aider les gens à changer leur comportement et leurs attitudes à l’égard de la nourriture, de l’activité physique, des achats de nourriture et des aliments au restaurant.

Les suggestions proposées à votre subconscient pendant une transe hypnotique peuvent éliminer les obstacles psychologiques et renforcer l’ego, ainsi qu’encourager les changements dans l’image corporelle, le métabolisme et le point de consigne de la masse corporelle (le poids auquel une personne tend rester).

En plus de ces utilisations, le Dr Weil a recommandé l’hypnothérapie pour aider à soulager la douleur chronique, à atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie, à atténuer les symptômes des maladies auto-immunes et à lutter contre l’anxiété et les troubles du sommeil. L’hypnothérapie peut également être utilisée pour améliorer les performances, comme une forme d’analgésie ou de sédation pour les procédures médicales et dentaires, et même pour aider à arrêter les saignements chez les victimes d’accidents.

L’American Society for Clinical Hypnosis recommande également l’hypnose pour le traitement des brûlures (pour réduire l’inflammation et favoriser la guérison en plus du contrôle de la douleur), les nausées et les vomissements associés à la grossesse, l’accouchement, les allergies et l’asthme, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Raynaud.

À quoi s’attendre lors d’une visite chez un professionnel de l’hypnothérapie?
Habituellement, votre première session commencera par beaucoup de conversations. Un bon thérapeute vous posera des questions pour vous faire une idée de ce qui vous motive et de vos convictions et attentes. Lorsque vous aurez terminé, vous apprendrez une sorte de « technique d’induction ». C’est l’utilisation d’un point focal, interne ou externe, pour concentrer votre attention (la version Hollywood est le pendentif oscillant). La technique souvent utilisée par le Dr Gurgevich consiste à lui faire fermer les yeux en étant assis sur une chaise, en pressant son pouce et son index ensemble, en retenant son souffle pendant cinq, puis en relâchant son souffle et ses doigts tout en laissant son esprit flotte, développant des images et des images pour accompagner les mots que vous l’entendez dire. Environ 20% de la population peut entrer en transe très facilement, tandis qu’un pourcentage égal fait preuve d’une grande résistance. Le thérapeute peut avoir besoin de travailler intensivement avec ce dernier groupe pour développer une confiance qui lui permet d’abandonner ses défenses psychologiques.

Une fois en état de transe (mais toujours conscient de l’endroit où vous vous trouvez et de ce que vous faites), le thérapeute propose des suggestions de thérapie spécifiquement ciblées. Par exemple, cela peut suggérer qu’une personne atteinte du syndrome du côlon irritable visualise les mouvements ondulants de son système digestif qui ralentissent et deviennent plus lisses, ou qu’un patient atteint de verrues défigurantes imagine voyager dans son corps jusqu’aux racines des excroissances et privations offensives de nourriture. Votre esprit inconscient peut transmettre ces pensées et ces images à travers votre esprit et votre corps, mettant ainsi en marche le processus de guérison.

Un cours typique d’hypnothérapie peut nécessiter une à cinq visites (d’une durée de 45 minutes à une heure chacune), en fonction de votre réponse individuelle à l’hypnose, de l’état de santé impliqué et de votre réponse au traitement. Le rôle du thérapeute est de vous apprendre à accéder à l’état de transe par vous-même. Une fois que vous avez appris à le faire, vous pouvez commencer à utiliser l’auto-hypnose régulièrement pour maximiser votre potentiel de guérison.

Votre assurance peut couvrir l’hypnothérapie si elle est effectuée par un médecin agréé, un médecin, un dentiste ou un travailleur social.

Pour plus d’informations, le Dr Weil suggère de lire les travaux du Dr Gurgevich, y compris son livre le plus récent, «Hypnosis House Call: A Complete Course in Mind-Body Healing» (Sterling Ethos, 2011).

Y a-t-il des effets secondaires ou des conditions pour lesquels l’hypnothérapie doit être évitée?
L’hypnothérapie ne doit jamais être utilisée lorsque le client refuse de l’utiliser pour des raisons personnelles, lorsqu’elle est contraire à ses croyances spirituelles, par exemple. Les techniques de l’esprit et du corps, y compris l’hypnose, ne doivent jamais être utilisées seules, mais comme compléments à d’autres thérapies cliniquement indiquées.

Alors que l’hypnothérapie s’est avérée être une technique inestimable lorsqu’elle est utilisée correctement, elle a également attiré une bonne quantité de critiques au fil des ans, dont beaucoup affirment avoir produit des résultats qui sont artefact – créations complètes du thérapeute. Deux des domaines dans lesquels cela est suspecté sont le trouble de la personnalité multiple et le syndrome de mémoire réprimée. Il peut s’agir de domaines d’abus potentiels, dans lesquels l’hypnothérapeute peut être principalement responsable d’obtenir ses propres réponses souhaitées et de les planter chez des individus sensibles. Le Dr Weil suggère de faire attention à trouver des hypnothérapeutes agréés et réputés pour éviter de telles circonstances. Il recommande également que les personnes qui abusent activement de drogues ou d’alcool, ou qui sont délirantes ou hallucinantes, demandent d’autres soins pour traiter et soulager leurs conditions avant de commencer l’hypnothérapie.

Existe-t-il un organe directeur qui supervise ou accrédite les professionnels de l’hypnothérapie?
Les membres de l’American Society for Clinical Hypnosis (ASCH) sont des agents de santé agréés possédant au moins une maîtrise dans leur domaine respectif. Ils doivent également être éligibles pour leur organisation clinique, comme l’American Medical Association, la National Association of Social Workers, l’American Dental Association, etc. Tous ces travailleurs de la santé sont agréés, accrédités et formés dans un domaine d’études accrédité. ASCH propose deux niveaux de certification en hypnose clinique: « Certification » (CE) et « Consultant agréé » (AP). Ceux au niveau « Consultant agréé » ont une formation approfondie en hypnose clinique et sont qualifiés pour instruire ceux qui cherchent « Certification ». Bien qu’il existe d’autres institutions qui offrent une certification en hypnose, la certification par ASCH garantit que le professionnel est un professionnel de la santé agréé et une formation de niveau avancé.

Comment contacter une hypnose / hypnothérapie professionnelle?
Le site Web de l’ASCH dispose d’un moteur de recherche de référence qui vous permet d’identifier un professionnel certifié en hypnose clinique par votre spécialité médicale. Cette recherche fournit l’emplacement, le numéro de téléphone et le statut de certification si le professionnel est CE ou AP.

Il est important de faire la distinction entre un professionnel agréé qui utilise l’hypnose clinique pour traiter les conditions pour lesquelles il est formé, et les personnes « profanes » qui ont simplement été formées aux techniques d’hypnose mais qui ne possèdent pas les informations d’identification, les compétences ou expérience dans le traitement des diagnostics cliniques Une règle générale est qu’aucun praticien ne devrait proposer une hypnose clinique pour remédier à une condition à moins qu’il ne soit également capable de traiter cette condition sans hypnose.

En plus de rechercher un professionnel certifié, le Dr Gurgevich recommande également de se méfier des thérapeutes qui demandent un nombre spécifié de sessions à l’avance, car la réalisation de l’objectif souhaité peut se produire en une seule session. Méfiez-vous également de ceux qui promettent un remède ou qui vous « hypnotisent », car ce scénario passif n’est pas optimal pour le bien-être à long terme du patient. L’objectif du thérapeute devrait être de vous apprendre à exploiter les compétences corps-esprit dont vous avez besoin afin de pouvoir les utiliser vous-même à l’avenir.

Y a-t-il d’autres thérapies qui pourraient bien fonctionner en combinaison avec l’hypnothérapie?
Comme la plupart des thérapies corps-esprit, l’hypnose peut être un excellent complément à la plupart des thérapies conventionnelles ou alternatives. L’hypnothérapie peut souvent être utilisée avec des thérapies manuelles telles que la manipulation et le massage, ainsi qu’avec divers systèmes de médecine tels que la médecine traditionnelle chinoise, l’ayurveda ou l’homéopathie. L’hypnose peut souvent être utilisée avec d’autres techniques de relaxation, telles que la méditation, et avec diverses formes de psychothérapie pour faciliter le changement de comportement.

Que pense le Dr Weil de l’hypnothérapie?
Le Dr Weil estime qu’il est important de dissiper certaines idées fausses courantes sur l’hypnothérapie. Pour certaines personnes qui ne l’ont jamais essayé, l’idée d’entrer dans une transe hypnotique peut sembler étrange ou terrifiante. Mais le fait est que nous vivons tous des états de transe dans la vie de tous les jours, comme la rêverie, regarder un film, rentrer à la maison «en pilote automatique» ou pratiquer la méditation ou d’autres techniques de relaxation. Mis à part les tours de salon et les spectacles, un hypnothérapeute clinique ne vous fera jamais charlatan comme un canard ou chanter comme Elvis. La personne hypnotique de transe est toujours en contrôle, tout comme quelqu’un qui rêvasse peut décider de continuer ou de s’arrêter à tout moment. Comme indiqué précédemment, toute hypnose est une auto-hypnose.

En général, le Dr Weil estime qu’aucun état de santé n’est interdit pour tenter l’hypnothérapie sous la direction d’un professionnel qualifié avec lequel une relation de confiance a été établie.

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