Have a Go News

Hypnotiseur offre de l’aide pour faire face aux incertitudes de COVID-19 avec téléchargement gratuit pour soulager l’anxiété.

hypnose

Matt Hale

Alors que COVID-19 continue de se répandre dans le monde et que le niveau de stress quotidien atteint de nouveaux sommets, l’hypnotiseur australien primé Matt Hale aide les gens à faire face au téléchargement gratuit pour lutter contre les sentiments d’incertitude et d’anxiété et Comportements troublants comme l’achat de panique.

Matt est connu pour ses programmes d’hypnose de comédie sitcom populaires et primés (fraîchement sortis de ses dernières saisons à guichets fermés Fringe World et Adelaide Fringe 2020) et / ou ses discours qui diffusent des astuces pour la positivité et la productivité.

Téléchargement gratuit de 15 minutes de Matt (disponible sur son site Web http://matthale.com.au/anxiety/) Il est conçu pour aider les gens à faire face aux incertitudes quotidiennes auxquelles ils sont confrontés au sujet du virus.

« La plupart d’entre nous n’ont jamais connu d’événements qui ont eu un impact aussi énorme sur notre vie quotidienne, ce sont des moments sans précédent », explique Matt.

«Certaines personnes peuvent déjà avoir une anxiété de faible niveau et ont constaté que leurs symptômes ont récemment augmenté; D’autres peuvent ressentir de nouveaux stress physiques et psychologiques pour la première fois.

«J’ai passé des années à aider les gens à développer des habitudes positives. Les techniques que j’enseigne à mes clients, quel que soit le déclencheur, peuvent également être appliquées avec succès dans cette pandémie actuelle.

« J’encourage toute personne stressée ou anxieuse, qu’elle soit directement affectée par le coronavirus ou simplement préoccupée par celui-ci, à télécharger ma session et à voir si cela peut aider », dit-il.

Il conseille aux gens de planifier une «fenêtre de préoccupation» afin qu’ils puissent mieux gérer les pensées et les sentiments négatifs en les contenant à un intervalle de temps prédéterminé et en libérant le reste de leur journée en bannissant les pensées intrusives.

L’enregistrement audio en anglais de 15 minutes est accessible à partir de n’importe quel ordinateur ou appareil, et nécessite simplement que l’auditeur s’installe dans un espace sûr et calme où il peut interagir pleinement avec les mots apaisants de Matt.

Des études indiquent que faire face à l’incertitude est souvent plus effrayant que faire face à la douleur physique, et Matt explique que le cerveau humain a développé une aversion pour l’incertitude au cours des millénaires.

«C’est un transfert de notre réaction inhérente de« combat ou de fuite »à la menace», explique Matt.

Dans notre recherche constante de certitude dans nos vies, nous sommes connectés à la « catastrophe », pour voir une situation donnée comme pire qu’elle ne l’est réellement. Et cela conduit à l’inquiétude, qui à son tour conduit à l’anxiété.

Manque de réponses aux questions posées par l’incertitude actuelle, telles que « Que va-t-il se passer? », « Que nous réserve l’avenir? », « Et si mes moyens de subsistance sont menacés? », Peut conduire à la frustration, colère et agression.

« La conscience est la clé. C’est notre superpuissance », explique Matt.

Matt suggère que les sentiments d’incertitude peuvent être atténués comme suit:

  1. Soyez conscient de «l’histoire de l’inquiétude» racontée et essayez de vous en éloigner;
  2. Concentrez-vous sur la respiration: prenez de longues respirations lentes;
  3. Reconnaître la nécessité de dépasser le «combat ou la fuite»;
  4. Acceptez l’incertitude et laissez-vous arrêter de la combattre.

Prendre seulement 15 minutes de votre journée pour vous concentrer sur vous-même, au lieu de la dernière mise à jour sur les virus, peut vous aider à retrouver un équilibre et une concentration.

Matt Hale

Matt fait remarquer que, bien que l’inquiétude soit naturelle, il n’est plus utile si nous sommes coincés dans un cycle de réflexion négative sur des choses qui sont hors de notre contrôle.

IL S’AGIT DE RELAXER VOTRE ESPRIT, DE DÉFLECTER DES PENSÉES NÉGATIVES ET DE LE REMPLACER PAR DES PERSONNES CALMES ET POSITIVES.

Matt Hale

« La préoccupation est de savoir comment notre cerveau gère les problèmes ou problèmes potentiels, nous le faisons tous, mais nous devons nous concentrer sur les choses qui sont sous notre contrôle et comment nous choisissons d’y répondre. »

Matt explique que le phénomène derrière la pratique inutile de « l’achat de panique » est tout à fait naturel et lié à notre ADN.

« Une façon dont les gens ont essayé d’exercer un contrôle et d’atténuer leurs inquiétudes en transportant un désinfectant pour les mains et du papier toilette, ce qui n’est en réalité qu’une surcharge de notre réaction de » combat ou de fuite « alimentée par des images d’étagères vides dans les médias et les médias sociaux.

« C’est une exagération d’une réaction naturelle: nous pensons que nous luttons pour notre survie. Soudain, certains éléments acquièrent une importance beaucoup plus grande que d’habitude et ne les posséder que semble calmer nos peurs, c’est-à-dire jusqu’à ce que la prochaine attaque de peur s’installe d’un élément « essentiel » différent.

Matt pense que cette pandémie a de nombreuses répercussions au-delà du virus proprement dit.

« Il y a déjà un impact énorme sur la santé mentale et le bien-être alors que les gens essaient de gérer une situation de plus en plus stressante au milieu de ce virus.

«Je peux aider à atténuer ce stress d’une petite manière, et je pense que cela vaut la peine d’essayer», explique Matt.

Pour accéder au téléchargement de Matt, visitez http://matthale.com.au/anxiety/

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *