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La meilleure technologie de fitness pour les petits espaces

Perde de graisse

13 essentiels pour la salle de gym à domicile qui ne prennent presque pas de place

L’équipe éditoriale d’AskMen recherche et examine en profondeur les meilleurs équipements, services et agrafes pour la vie. AskMen pourrait être payé si vous cliquez sur un lien dans cet article et achetez un produit ou un service.


Qu’il s’agisse d’un petit appartement ou qu’ils n’essaient pas de céder trop de propriétés de salle de loisirs pour l’équipement de gym, il pourrait y avoir de nombreuses raisons de ne pas investir dans un vélo elliptique ou un tapis roulant pour une utilisation à la maison. Cependant, le manque de pieds carrés ne signifie pas que vous ne voulez pas investir dans votre forme physique personnelle.

rapporté: Les meilleurs entraînements de streaming

Vous pourriez appartenir à une salle de sport ou vous amuser à frapper le Bootcamp de Barry, mais la vérité est que plus il est facile d’accéder à cet entraînement, plus vous êtes susceptible de le faire – et il semble que la méthode préférée soit facile de toute façon. Selon une enquête réalisée en 2016 par le site statistique en ligne Statista, 60% des gens ne vont même pas au gymnase pour commencer, préférant plutôt s’entraîner seul.

Alors, que faites-vous lorsque vous avez peu d’espace et que vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre entraînement? Investissez judicieusement dans le bon type d’équipement de fitness. Si vous ne savez pas par où commencer, rassurez-vous, vous êtes au bon endroit. Nous avons rassemblé 13 des meilleures technologies de fitness pour les petits espaces, mais elles fonctionneront également pour les espaces moyens et même grands.

Temps d’étude

Temps d'étude

dimensions: 6 « x 2 » 2 « x 1 » 4 « 

Ce qu’il fait: Tempo est le premier système complet de fitness à domicile alimenté par A.I. Il dispose de capteurs 3D et d’une technologie de suivi de mouvement exclusive pour compter les répétitions, recommander des poids et fournir des corrections en temps réel sur votre technique pendant que vous vous entraînez. Il comprend un écran tactile HD 42 « avec un design industriel autonome, un ensemble de poids de compétition allant de 7,5 à 100 livres, un moniteur de fréquence cardiaque, un tapis d’entraînement et un rouleau de récupération.

Les cours de tempo combinent l’haltérophilie traditionnelle avec HIIT pour un entraînement complet basé sur les principes de la science du sport. N’est-ce pas ta vitesse? Choisissez une approche plus structurée et utilisez les programmes coachés pour offrir une séquence progressive de leçons conçues pour cibler chaque jour différents groupes musculaires.

À qui est-il destiné: Il couvre beaucoup de terrain, c’est donc un bon choix pour tous ceux qui veulent en savoir plus sur la musculation et améliorer leur forme et leur mobilité. C’est également un excellent choix pour les amateurs de poids libres avec un espace limité.

Combien cela coûte: 1995 $ plus un abonnement mensuel de 39 $.

Disponible sur Tempo.fit

Crossrope

Crossrope

dimensions: 8 « à 9 » de long selon votre taille et un quart à trois livres selon le poids de la corde

Ce qu’il fait: La corde à sauter est excellente pour la formation et le maintien en forme, et elle est encore meilleure lorsque vous ajoutez du poids, elle devient donc une machine de cardio et de musculation. Crossrope est une corde à sauter lestée qui, lorsqu’elle est combinée à son application gratuite, est un entraînement à faible impact, portable et complet qui combine la force, le cardio et le renforcement musculaire dans les entraînements HIIT condensés, la force et l’endurance.

À qui est-il destiné: De vrais amateurs de fitness qui veulent en avoir pour leur argent ou des amateurs qui ont besoin d’un entraînement cardio facilement compressible. Crossrope convient à tous les niveaux de forme physique et les séances d’entraînement varient de 11 à 22 minutes.

Combien cela coûte: Les forfaits commencent à 99 $ sur Amazon.

Disponible sur Amazon.com

Power Plate Personal Power Plate

Power Plate Personal Power Plate

dimensions: 27,5 « x 18,7 » x 6,2 « 

Ce qu’il fait: En ajoutant des vibrations intenses aux entraînements – réduisant ainsi la stabilité – vous êtes en mesure de maximiser la perte de graisse. Presque tous les exercices que vous connaissez peuvent bénéficier de l’ajout de la plaque d’alimentation personnelle. Utilisez une technologie spécialement conçue pour activer votre réponse réflexive naturelle aux vibrations. La surface vibre 35 fois par seconde en se déplaçant de haut en bas, d’un côté à l’autre et d’un côté à l’autre, déstabilisant le corps et favorisant l’engagement des tissus mous. Cette activité musculaire involontaire favorise des réponses rapides et réfléchies dans les muscles afin qu’ils travaillent plus dur tout en faisant les mêmes exercices.

À qui est-il destiné: Puisqu’il est si facile à utiliser, il est sans danger pour presque tout le monde. C’est un excellent ajout à toute personne qui a atteint un plateau pendant l’entraînement ou la perte de poids et qui souhaite augmenter les résultats sans trop modifier l’entraînement.

Combien cela coûte: 1495 $, mais en ce moment, si vous achetez la plaque d’alimentation personnelle en utilisant le code SPRING, vous obtenez 500 $ de réduction sur la livraison sans contact. Si vous achetez le Power Plate MOVE, vous obtenez 500 $ de rabais, la livraison sans contact gratuite et un rouleau en mousse Power Plate.

Disponible sur Amazon.com

SYSTÈME TRX HOME2

SYSTÈME TRX HOME2

dimensions: 9,2 « x 8 » x 5,8 « 

Ce qu’il fait: Le HOME2 SYSTEM offre des avantages musculaires et cardiovasculaires et est livré avec un abonnement d’un an à l’application TRX, qui offre un coaching intra-auriculaire et un signal audio pour le gymnase parfait dans une boîte. La nouvelle application TRX fonctionne avec des appareils portables populaires et propose plus de 80 entraînements, y compris l’entraînement en suspension, le vélo, la course, le yoga et HIIT.

À qui est-il destiné: TRX est idéal et est utilisé par les athlètes débutants et professionnels, les entraîneurs polyvalents et le personnel militaire. Cette facilité d’utilisation a fait de TRX l’une des marques de musculation totale les plus populaires sur le marché. Ajoutez-le à votre valise lorsque vous voyagez ou gardez-le dans la chambre loin de vos colocataires: il peut être utilisé au pied de la lettre partout.

Combien cela coûte: 199,95 $

Disponible sur TRXTraining.com

TONE

SYSTÈME TRX HOME2

dimensions: Nous recommandons d’avoir 7 ‘x 7’ de surface, 7 ‘d’espace libre sur les murs et une hauteur de plafond d’au moins 7’10 « .

Ce qu’il fait: Il s’agit d’un équipement sérieux. Ce pourrait être juste le gymnase à domicile et l’entraîneur personnel technologiquement plus intelligents qui combinent un entraînement expert avec un équipement qui fournit des entraînements de classe mondiale. Le système offre un coaching d’experts et des instructions personnalisées qui éliminent les conjectures de la musculation. A.I. par Tonal Le logiciel Coach est intuitif et apprend de vous à adapter la conduite en temps réel en fournissant une formation hautement personnalisée et soignée qui est efficace. La tension maximale est de 100 livres par bras et l’écran mesure 24 pouces sur la diagonale. Il est compatible WiFi et Bluetooth et est équipé de haut-parleurs stéréo de 15 watts.

À qui est-il destiné: Le rat de gym qui semble aussi être une femme au foyer.

Combien cela coûte: 2 995 $ plus 49 $ d’abonnement mensuel.

Disponible sur Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

JaxJox KettlebellConnect

dimensions: 12 « x 16 » x 12 « 

Ce qu’il fait: Ce n’est pas votre cloche normale. Il s’agit d’un kettlebell intelligent réglable six en un conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness à la maison. Vous pouvez ajouter ou réduire le poids en quelques secondes, de 12 à 42 livres, et le connecter à l’application JAXJOX pour suivre les répétitions, les séries, le poids et le temps de repos. La batterie au lithium polymère dure jusqu’à 14 heures sur une seule charge et la cloche dispose d’un écran LCD.

Une autre invention de JAXJOX fitness que nous ne voudrions pas mentionner est le nouveau Foam RollerConnect: oui, un inteligente Rouleau en mousse. Il propose cinq niveaux d’intensité de vibration pour une récupération plus rapide, des activités préprogrammées pour s’adapter à votre entraînement et trois zones de massage différentes pour soulager les douleurs musculaires et améliorer l’amplitude des mouvements. JAXJOX utilise un algorithme propriétaire pour recommander la durée et l’intensité en fonction de l’activité terminée. Prédit automatiquement la durée et le niveau d’intensité pour maximiser la récupération.

À qui est-il destiné: Les amateurs de Kettlebell qui vivent partout, d’un studio à une vaste propriété.

Combien cela coûte: 229 $

Disponible sur JaxJox.com

FightCamp

Fight Champ

dimensions: La surface maximale occupée par le tapis d’entraînement en caoutchouc est de 8 « x 4 » – cela laisse suffisamment d’espace pour le sac et pour effectuer tous les exercices de poids corporel.

Ce qu’il fait: Ce sac de boxe du futur combine des coups de poing, des mouvements défensifs, des sprints pliométriques et des exercices de poids corporel pour créer des combinaisons uniques pour vous garder sur la pointe des pieds. Il existe une sélection de stations de musique spécialement conçues pour vous aider à trouver un groove qui vous fait bouger. En suivant les formateurs – qui utilisent des années d’expérience, des personnalités individuelles et des styles d’enseignement uniques pour développer des entraînements motivants – vous pouvez littéralement oublier depuis combien de temps vous frappez. La bonne chose est que vous n’avez pas besoin de vous en souvenir, car les Punch Trackers affichent les progrès et les statistiques en temps réel. Une fois que vous êtes prêt à vous montrer, entrez dans le classement et voyez comment vous empilez les autres.

À qui est-il destiné: C’est l’ajout parfait pour ceux qui recherchent un entraînement inhabituel. Il est facile de soulever des poids ou de courir, mais obtenir des leçons de boxe expert? Maintenant, ce n’est pas quelque chose que vous voyez tous les jours.

Combien cela coûte: De 439 $ à 1349 $ avec un abonnement mensuel qui coûte 39 $.

Disponible sur JoinFightCamp.com

Cintre Bowflex SelectTech 560

Cintre Bowflex SelectTech 560

dimensions: 15,8 « x 9,3 » x 8,6 « 

Ce qu’il fait: Le suivi Bluetooth intégré se combine avec l’application Bowflex SelectTech pour suivre le poids, compter les répétitions et les ensembles et fournir un coaching vidéo avancé pour toujours garantir une forme parfaite. Vous pouvez définir un poids d’un minimum de cinq livres à un maximum de 60.

À qui est-il destiné: C’est parfait pour le gars qui veut faire entrer son entraînement classique d’entretien des haltères dans le 21e siècle.

Combien cela coûte: 549 $ mais actuellement en souffrance.

Disponible sur Amazon.com

eufy Smart Scale P1

eufy Smart Scale P1

dimensions: 11 « x 11 » x 0,9 « 

Ce qu’il fait: Cela fait à peu près tout, sauf le nettoyage de la maison (mais eufy a également de nombreuses options pour cela). Cette balance intelligente offre 14 mesures de la santé corporelle, y compris: poids, pourcentage de graisse corporelle, BMR, IMC, muscle, masse musculaire et osseuse, âge corporel et plus encore. Il se synchronise également pour vous permettre de suivre les mesures sur Apple Health, Google Fit et Fitbit.

À qui est-il destiné: Jusqu’à 16 personnes pesant chacune moins de 396 livres.

Combien cela coûte: 44,99 $

Disponible sur Amazon.com

Activ5

Activ5

dimensions: 3,8 « x 3,2 » x 1,2 « 

Ce qu’il fait: Il se concentre sur la pression isométrique pour créer des entraînements intenses avec pratiquement pas d’espace. En plaçant l’appareil dans vos mains ou entre vos genoux et en suivant l’un des 100 entraînements possibles, vous pouvez réellement obtenir des résultats très efficaces en soutenant les contractions musculaires pendant une longue période. L’utilisation de l’application vous permet de suivre vos progrès et propose même des jeux qui vous aident à passer le temps.

À qui est-il destiné: La personne qui essaie toujours de s’intégrer dans un entraînement où qu’il aille ou quelqu’un qui aime avoir un entraînement sans impact entre des entraînements plus difficiles et plus intenses.

Combien cela coûte: 129,99 $

Disponible sur Amazon.com

MIROIR

MIROIR

dimensions: 52 « x 22 » x 1,4 « 

Ce qu’il fait: MIRROR est un gymnase à domicile presque invisible et interactif qui diffuse du contenu de fitness en direct et à la demande, ainsi que des séances d’entraînement personnelles, dans une variété de genres d’entraînement. Il peut être installé comme un support mural à profil bas et adaptable ou il peut être autonome avec un support en acier au carbone propre. De plus, deux haut-parleurs stéréo hi-fi, un microphone et une caméra vidéo, des câbles d’alimentation et Ethernet et des capacités de synchronisation avec Apple Watch et Spotify Premium sont cachés dans ce joyau d’une salle de sport. En avez-vous encore besoin? MIRROR propose également une formation individuelle individuelle, avec des sessions à partir de seulement 40 $.

À qui est-il destiné: Presque n’importe qui avec un mur.

Combien cela coûte: Abonnement à partir de 1 495 $ et 39 $ par mois.

Disponible sur Mirror.co

JAXJOX Foam RollerConnect

JaxJox Foam RollerConnect

dimensions: 13,85 « x 5,75 » x 5,75 « 

Ce qu’il fait: Une autre invention de JAXJOX fitness que nous ne voudrions pas mentionner est le nouveau Foam RollerConnect – oui, un rouleau en mousse intelligent. Il propose cinq niveaux d’intensité vibratoire pour une récupération plus rapide, des activités préprogrammées pour s’adapter à votre entraînement et trois zones de massage différentes pour soulager les douleurs musculaires et améliorer l’amplitude des mouvements. JAXJOX utilise un algorithme propriétaire pour recommander la durée et l’intensité en fonction de l’activité terminée. Prédit automatiquement la durée et le niveau d’intensité pour maximiser la récupération.

À qui est-il destiné: Si vous cherchez à moderniser votre cliché, c’est l’outil qu’il vous faut. Avec sept activités de récupération préprogrammées à combiner avec votre entraînement, utilisez l’application JAXJOX pour une récupération guidée et sentez-vous comme un vrai professionnel, même si vous n’êtes qu’un débutant.

Combien cela coûte: 99 $

Disponible sur BestBuy.com

Vélo Echelon EX-5s

Vélo Echelon EX5S

dimensions: 54 « x 20 »

Ce qu’il fait: Ce vélo – ou famille de vélos – propose un vélo de cyclisme d’intérieur peu coûteux et de haute conception. Il propose au moins 14 leçons quotidiennes de rotation en direct et peut être joué sur tablette ou sur le tout nouvel écran tactile de 21,5 pouces des EX-5. Ajoutez à plus de 1000 entraînements en streaming au cas où les leçons en direct ne correspondent pas à votre emploi du temps et les leçons FitPass – qui incluent la boxe, le yoga, le pilates, les étirements, la musculation, la Zumba et plus – et vous avez un entraînement complet pour tous les types de corps. »

À qui est-il destiné: À un niveau de base, ce vélo est 100% destiné à ceux qui recherchent les dernières technologies et les meilleures, qui veulent grimper au sommet des palmarès tout en s’entraînant avec d’autres fans de la classe de spin sans quitter la maison.

Combien cela coûte: 1639,98 $ plus frais de livraison et un abonnement FitPass vous rapportera 39,99 $ par mois. Alternativement, vous pouvez payer votre première année de cours mensuels illimités d’Echelon à l’avance en achetant le vélo pour 1 999,98 $, qui est livré avec une « livraison premium » gratuite.

Disponible sur EchelonFit.com

Quel que soit votre niveau de forme physique, vous pouvez garder quelque chose à la maison qui vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque temps d’arrêt. Nous avons un excellent contenu pour les coureurs classiques, les cyclistes et les amateurs de gym, continuez à lire AskMen pour tout le contenu de fitness que vous pouvez consommer.

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