L'auto-hypnose peut améliorer la vie après Covid-19

L’auto-hypnose peut améliorer la vie après Covid-19

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Avec un sentiment renouvelé de maîtrise de la maladie, beaucoup se demandent comment se préparer aux vagues futures et comment se remettre de cette crise. Il est temps de lever les yeux. L’auto-hypnose est l’outil dont vous avez besoin pour prospérer pendant et après le coronavirus.

Les derniers mois ont apporté des changements imprévus à toutes les générations et à tous les aspects de notre vie. L’ampleur mondiale de la crise signifie que l’impact est ressenti par tout le monde. Ce n’est pas nouveau que de nombreux professionnels qui travaillent souffrent d’une forme de dépression et d’anxiété et souffrent de maladies telles que le stress et l’insomnie. Covid-19 a apporté avec lui plus d’incertitude et un plus grand sentiment de manque de contrôle qui nous oblige à mettre à jour notre état d’esprit.

Il y a des raisons de se préparer à une augmentation des niveaux d’anxiété et de dépression. Une étude de 2007 a montré un niveau élevé de stress persistant parmi les survivants un an après la flambée à petite échelle du SRAS en 2003. Les effets psychologiques de la quarantaine et du blocus commencent à se faire sentir. Pire encore, les changements économiques à venir pourraient entraîner la perte d’emplois, créant plus d’anxiété alors que nous nous préparons à retourner dans un nouveau monde après Covid-19.

Je m’appelle Christine Deschemin. Je suis un ancien ingénieur, banquier, Harvard MBA qui était autrefois sceptique envers l’hypnose jusqu’à ce que je réalise à quel point son utilisation était puissante et répandue. En tant qu’hypnothérapeute et entraîneur certifié, j’ai aidé des athlètes, des PDG, des dirigeants de C-suite et des entrepreneurs à surmonter des défis émotionnels et comportementaux pour réussir. Afin d’offrir à tous les avantages de l’hypnose, j’ai lancé une application d’auto-hypnose à la demande qui fournit à chacun un outil de santé mentale abordable et efficace qui les aide à faire face au stress, à l’anxiété et à leur développement personnel.

Voici quelques conseils et stratégies pour développer le courage et l’endurance et prospérer dans la nouvelle norme:

Partenaire avec votre esprit

La pandémie de Covid-19 nous oblige à reconnaître que bien des choses échappent à notre contrôle. Tirez parti de votre état d’esprit de croissance et apprenez à recadrer les pensées négatives en pensées stimulantes. Vous avez toujours le contrôle sur beaucoup de choses dans votre vie, comme se laver les mains et maintenir la distance sociale. Ces pensées stimulantes offrent d’énormes avantages en haussant le moral et en créant un sentiment de contrôle. Comment saurez-vous que vous vous débrouillez bien? Quand vous pouvez voir n’importe quel « problème », « problème » comme un défi, vous pouvez vous épanouir. Vous avez juste besoin d’un peu de pratique avec l’auto-hypnose. Notre application UpNow contient des fichiers audio gratuits pour vous aider à faire exactement cela.

Choisissez votre nourriture pour bien réfléchir

Votre état d’esprit est influencé par les nouvelles que vous écoutez et lisez. Et rien de pire que de digérer des nouvelles troublantes dès votre réveil car la première heure donne le ton pour le reste de la journée. Essayez de ne pas regarder les actualités et les réseaux sociaux au cours de cette première heure. De même, vous devez adopter une routine relaxante dans la dernière heure avant le coucher et vous concentrer sur la détente. Pendant la journée, prenez la décision consciente de ne lire les informations qu’à des heures prédéterminées.

Restaurer le système de repos et de digestion.

Tout le monde a entendu parler de la réponse naturelle du corps aux menaces perçues, de la réaction de combat ou de fuite. Mais seules quelques personnes connaissent l’autre côté du système nerveux chargé de la guérison, du repos et du système digestif. Bien que le stress puisse contribuer aux dangers à court terme, il peut entraîner une maladie lorsqu’elle devient chronique. La détente est loin d’être un luxe; Cela devrait faire partie de votre programme d’auto-soins quotidien. Une étude réalisée en 2001 sur un groupe d’étudiants en médecine et en médecine dentaire a montré qu’une relaxation hypnotique plus fréquente protégeait votre système immunitaire des dommages dus au stress. Vous pouvez profiter des mêmes avantages avec notre application d’auto-hypnose UpNow.

Permettre à la douleur de se produire

En raison du coronavirus, la plupart des gens craignent de perdre quelque chose: leur vie, leurs moyens de subsistance, leurs proches, le mode de vie dont ils jouissent. Parmi les plus pénibles, il y a la douleur anticipée par d’éventuels résultats négatifs. Cela crée non seulement un stress inutile, mais vous empêche également de rester dans l’instant. La vérité est que nous devons affliger les anciennes façons d’ouvrir la voie à un avenir meilleur.

Lorsque vous gérez le deuil correctement, vous apprenez à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler, à devenir plus actif et ingénieux et à commencer à explorer les options. La magie se produit lorsque vous vous éloignez de l’impuissance pour vous poser les bonnes questions. Et ce processus peut être facilité par l’auto-hypnose.

L’auto-hypnose, l’outil dont vous avez besoin

Imaginez ça. Un patient ne subit une intervention chirurgicale que sous anesthésie locale, tandis qu’une infirmière l’aide à profiter d’un état de relaxation hypnotique. Un homme d’affaires prospère utilise des séances d’hypnose pour gérer son anxiété. Un cavalier exploite la puissance de son esprit avec l’aide d’un hypnothérapeute pour retrouver un état d’esprit gagnant. Ces scènes se produisent dans de nombreuses parties du monde parce que l’auto-hypnose peut vous donner la possibilité de vous associer à votre esprit, de libérer votre potentiel, d’adopter des pensées constructives et des habitudes saines et de contrôler la douleur.

Avec un peu de pratique de l’auto-hypnose, vous pouvez aussi commencer à voir les difficultés comme des défis et développer un sentiment de contrôle et de confiance en vous concentrant sur vos objectifs. Nous vous facilitons la tâche avec l’application UpNow.

Christine Deschemin est hypnothérapeute certifiée à The Renewed Edge Centre d’hypnothérapie et fondateur de l’application UpNow.

Pour plus d’informations, visitez https://upnow.com

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