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Le plan de perte de graisse sur trois mois: muscle et performance

Perde de graisse

contenu

  1. Commencer
  2. Mois 1: reprendre le rythme
  3. La répartition en trois mois de la perte de graisse
  4. Plan de perte de graisse: mois 1
  5. Journée du corps entier
  6. Jour d’intervalle
  7. Mois 2: augmenter la charge
  8. Plan de perte de graisse: mois 2
  9. Journée du corps entier
  10. Jour d’intervalle
  11. Mois 3: Revue et développement
  12. Plan de perte de graisse: mois 3
  13. Journée du corps entier
  14. Jour d’intervalle
  15. exercices
  16. grimpeurs
  17. Plan de médecine-ball
  18. Lancer le médecine-ball
  19. Box Jump
  20. Split Jump
  21. superman
  22. Chin-up
  23. burpees
  24. Soulevé de terre à une jambe en Roumanie
  25. Fente inversée
  26. Lifting des jambes
  27. table
  28. Roll-In Ab-Ball pour l’exercice

« Je veux perdre du poids » est un gémissement si souvent entendu par les amateurs de gym sans le dévouement pour y arriver que les mots ont perdu tout leur sens. L’expression devrait prendre sa place légitime aux côtés des affirmations des concurrents de Miss Amérique qui veulent « arrêter la faim dans le monde » ou des affirmations de Brett Favre qui « pense à la retraite ».

Mais non. Tu es différent. Vous en avez même une copie Muscle et performance pour le prouver. En fait, vous êtes si sérieux de perdre du poids que rien ne vous arrêtera. Si oui, nous sommes fiers de vous avoir à bord et nous vous le dirons: si vous adhérez au programme de trois mois suivant, vous incinérez la graisse corporelle, augmentez votre énergie et améliorez votre apparence. Sonne bien? Nous le pensions. Maintenant, attachez vos baskets croisées et préparez-vous à éliminer la graisse de votre corps.

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