Vitamines et suppléments pour perdre du poids

Les 50 meilleures vitamines et suppléments pour essayer de perdre du poids

Perde de graisse

Vitamines et suppléments pour perdre du poids

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Perdre l’excès de graisse en faisant exploser certaines pilules n’est plus un rêve lointain. Il existe des vitamines, des minéraux et des suppléments de perte de poids spécifiques qui activent un interrupteur interne qui signale aux cellules du corps de brûler plus de calories. Ces suppléments dissolvant les graisses aident à éliminer les kilos superflus et à les éloigner pour toujours. Ces suppléments vous aideront non seulement à perdre du poids, mais donneront également à votre corps un métabolisme optimal.

Les meilleures vitamines et suppléments pour perdre du poids:

Voici une liste de toutes les vitamines, minéraux et suppléments qui combleront les carences nutritionnelles et vous aideront à perdre du poids.

1. Fibre de graines de mangue:

La mangue africaine, également connue sous le nom d’Irvingia, est considérée comme un moyen naturel de perdre du poids. Le supplément oblige le corps à traiter les aliments comme le fait une personne naturellement mince. C’est également un puissant antibiotique naturel et un analgésique.

2. Vitamines du complexe B:

Les vitamines du complexe B comprennent B1, B2, B3, B, B6, B7, N9 et B12. Ces vitamines peuvent vous aider à perdre du poids de différentes manières. Les suppléments de vitamine B12 augmentent le métabolisme et vous aident à perdre du poids.

3. Picolinate de chrome:

Le chrome est un minéral qui joue un rôle clé dans l’augmentation de la sensibilité de l’organisme à l’insuline. Le supplément stabilise la glycémie, réduisant ainsi l’appétit. Cela conduit finalement à une perte de poids. Cela vous fait également vous sentir moins privé et plus satisfait des aliments que vous mangez.

4. Coenzyme Q10:

Des études cliniques ont montré que les suppléments de coenzyme Q10 peuvent favoriser la perte de poids. Cette substance semblable à une vitamine est responsable de la production de votre propre énergie corporelle. Le supplément aidera à transporter et à briser les graisses énergétiques.

5. Terre à diatomées (comestible):

La terre de diatomées est une poudre fine à base d’algues fossilisées. La silice contenue dans cette poudre aide à détoxifier le corps, entraînant une perte de poids rapide et naturelle.

6. Silice:

Les suppléments de silice peuvent également vous aider à perdre du poids rapidement et efficacement. Lors de l’achat de silice, assurez-vous qu’il s’agit de la version alimentaire, et non de celle utilisée pour nettoyer les piscines.

7. Diméthylaminoéthanol (DMAE):

Les suppléments de DMAE augmentent le tonus musculaire et agissent comme des anti-inflammatoires, vous aidant à perdre du poids. Le DMAE peut également aider à améliorer l’apparence de la peau.

8. Éphédra:

L’éphédra est assez efficace pour traiter la perte de poids. Il contient des stimulants tels que l’éphédrine, la pseudoéphédrine et la phénylpropanolamine, qui dissolvent la graisse corporelle. Apparemment, l’éphédra ne peut fournir que des résultats à court terme. Il s’est avéré inefficace pour maintenir le poids libre.

9. Fucoxanthine d’algue:

La fucoxanthine d’algues est un supplément à base d’algues qui a montré des résultats prometteurs dans des études au Japon. Le supplément attaque spécifiquement les graisses, pas l’eau.

10. Acide gamma linolénique (GLA):

Les suppléments d’acide gamma linolénique réduisent le stress, l’une des principales causes de perte de poids. Il aide donc à changer le corps du mode de stockage des graisses. Il accélère également votre métabolisme, vous aidant à brûler plus de calories.

11. Glucomannane:

Le glucomannane est un complément alimentaire à base de fibres issues de la plante konjac. Cette fibre soluble déplace les choses à travers le système digestif, empêchant les aliments de persister et de causer des problèmes.

12. Extrait de thé vert:

L’extrait de thé vert est également un complément de perte de poids efficace. Il modifie la forme de la graisse au niveau moléculaire, de sorte qu’elle peut être utilisée comme carburant. L’extrait contient également ECGC, qui fournit des avantages anticancéreux et d’autres avantages pour la santé du corps.

13. Gomme de guar:

La gomme de guar est un additif alimentaire qui a récemment gagné en popularité en tant que complément de perte de poids efficace. Ce complément naturel provient de la fève de guar. Ce supplément, une fois ingéré, augmente de nombreux plis et diminue l’appétit, entraînant finalement une perte de poids.

14. Guarana:

Le guarana contient de la caféine, une substance qui peut vous aider à perdre du poids rapidement et efficacement. Il régule également la glycémie, contribuant ainsi à la perte de poids.

15. Iode:

Le supplément d’iode est utilisé pour maintenir la glande thyroïde, ce qui peut éventuellement vous aider à perdre du poids. Un déséquilibre des hormones thyroïdiennes retient l’eau dans le corps, ce qui vous rend difficile de perdre du poids.

16. L-map:

Les suppléments de L-cartinine réduisent la masse grasse et augmentent la masse musculaire, vous donnant un corps en forme et maigre. Il transporte les graisses dans la circulation sanguine vers les mitochondries pour les brûler. Il réduit également l’envie de sucreries et de graisses.

17. L-glutamine:

La glutamine est un acide aminé non essentiel dans le corps. Les suppléments de L-glutamine augmentent le taux métabolique, vous aidant ainsi à brûler des calories. Il renforce également le système immunitaire, améliore le tube digestif et aide à la croissance musculaire.

18. Extrait de champignon Maitake:

Prendre de l’extrait de champignon maitake tout en grignotant peut arrêter l’envie de malbouffe. Régule la glycémie. L’extrait de champignon Maitake est également censé prévenir le cancer en renforçant le système immunitaire.

19. PAGG:

Le supplément PAGG est composé de quatre ingrédients différents: Policosanol, ALA, ail, thé vert. Tous ces ingrédients combinés peuvent vous aider à perdre du poids. Le supplément est divisé en deux formulations, l’une à prendre le jour et l’autre la nuit.

20. Cétones de framboise:

La cétone de framboise a été annoncée comme un supplément de perte de poids naturel. Comme son nom l’indique, le supplément provient de framboises. Il augmente la lipolyse et l’oxydation des graisses, vous aidant à vous débarrasser des graisses tenaces. Prenez 100 milligrammes de ce supplément par jour pour des résultats efficaces.

21. Resvératrol:

Le resvératrol est également utilisé comme complément pour perdre du poids. Il aide à la sensibilité au glucose, en gardant le poids sous contrôle. N’utilisez pas ce supplément trop longtemps car le côlon peut en dépendre. Évitez de prendre ce supplément si vous souffrez de diarrhée, de perte d’électrolytes et de déshydratation.

22. Taurine:

La taurine est un acide organique qui est un composant important de la bile. Il est principalement utilisé comme ingrédient actif dans les boissons énergisantes. Ce supplément est généralement pris en combinaison avec des suppléments de musculation pour soulager la fatigue musculaire et augmenter la capacité d’exercice. Assurez-vous de limiter votre apport en suppléments de taurine à 3000 milligrammes par jour.

23. Protéine de lactosérum:

La protéine de lactosérum est recommandée pour les personnes qui cherchent à augmenter la masse musculaire maigre. Plus la masse corporelle est maigre, plus le métabolisme est élevé. De cette façon, vous brûlerez plus de calories par jour, même pendant votre sommeil. Il supprime également l’appétit, vous faisant manger moins.

24. Extrait de haricot blanc:

Le supplément d’extraits de haricots blancs empêche l’absorption des glucides dans le corps, en gardant le poids sous contrôle. Ce supplément est idéal pour les personnes suivant un régime sans glucides et à faible teneur en glucides.

25. Zinc:

Le zinc a d’excellentes propriétés amincissantes. Il permet au corps de produire plus d’hormones thyroïdiennes responsables du maintien d’un poids santé. Le supplément de zinc est d’une grande aide pour les personnes dont le métabolisme est lent.

26. Vanadium:

Le vanadium est un élément présent dans l’organisme vivant. Imitez l’insuline, l’aidant à remplir les fonctions d’insuline sans faire d’effort supplémentaire sur le pancréas. Cela contrôle à son tour les pics de sucre dans le sang et la formation excessive de graisse après les repas.

27. Gymnema Sylvestre:

L’herbe de Gymnema sylvestre est originaire de l’Inde. L’herbe peut aider à abaisser la glycémie si elle est prise pendant une période prolongée. L’extrait de Gymnema sylvestre peut également aider à combattre les envies sucrées.

28. Magnésium élémentaire:

Les suppléments de magnésium élémentaire peuvent aider à traiter les crampes musculaires tout en essayant de perdre du poids. Boostez votre métabolisme pour perdre du poids facilement. Consultez votre médecin avant de prendre ce supplément si vous souffrez de problèmes rénaux.

29. tocophérol:

Le tocophérol est un supplément de vitamine E. Le supplément est donné aux personnes qui sont incapables d’absorber les graisses. Le supplément fournit les fibres alimentaires nécessaires à l’absorption de la vitamine E du tractus gastro-intestinal.

30. Acide hydroxycitrique ou HCA:

L’acide hydroxycitrique est un sel dérivé de la peau de la baie de bringé sèche. Le supplément est efficace pour réduire l’absorption des graisses et augmenter le métabolisme des graisses.

31. Chitosane:

Le chitosane est un sucre obtenu à partir de la chitine, le principal composant des coquilles d’insectes et de crustacés. Le chitosane favorise un type de fibre alimentaire qui aide à réduire l’absorption des graisses sur le corps.

32. Bêta glucane:

Le bêta-glucane est une fibre soluble dérivée des champignons, des algues et des levures. Il est très efficace dans le contrôle du poids. Supprime l’appétit, vous empêchant de trop manger.

33 Acide linoléique conjugué ou CLA:

Le CLA est un supplément de santé populaire à base d’acide linoléique gras. Il réduit la graisse corporelle tout en aidant à développer les muscles.

34. Extrait de café vert:

La base de données complète sur les médicaments naturels a conclu que le café vert pouvait aider à perdre du poids. Les polyphénols contenus dans l’extrait de thé vert préviennent le syndrome métabolique et bloquent la prise de poids.

35. Hoodia:

Hoodia est une plante originaire du désert du Kalahari en Afrique. La tige de cette plante était traditionnellement utilisée pour réduire la faim et la soif lors de longues expéditions. Les suppléments de Hoodia contiennent du P57, une substance qui supprime l’appétit en vous gardant rassasié.

36. Orange amère:

Les suppléments d’orange amère contiennent de la synéphrine, un stimulant qui accélère le processus de combustion des graisses. Évitez de prendre des suppléments d’orange amère si vous prenez de la caféine, des herbes ou d’autres suppléments qui augmentent votre fréquence cardiaque.

37. Football:

Le calcium fonctionne avec la vitamine D pour brûler les graisses dans le corps. Le calcium se lie aux graisses du tractus gastro-intestinal, favorisant la perte de poids. Il empêche également l’absorption des graisses dans le corps.

38. Protéines:

Prendre des suppléments de protéines après chaque repas maintiendra votre composition corporelle en meilleure proportion. Le supplément, ainsi que la vitamine D et le calcium, aideront à préserver la masse musculaire tout en perdant des kilos.

39. Acides gras oméga 3:

Les suppléments d’oméga 3 permettent une perte de poids en activant des enzymes qui favorisent la combustion des graisses dans les cellules. Il améliore l’humeur, vous empêchant de vous adonner à une alimentation émotionnelle ou réconfortée. Les suppléments d’acides gras oméga 3 améliorent également la signalisation de la leptine dans le cerveau, ce qui réduit le signal d’appétit.

40. Acides gras monoinsaturés (MUFA):

Le MUFA est un type de graisse présent dans les noix, les graines, les avocats, le chocolat et l’huile d’olive. Les suppléments de MUFA améliorent la consommation de calories de 0,1% et la consommation de matières grasses de 2,04%. Il peut également aider à réduire la graisse du ventre.

41. Remplacement de repas:

Les substituts de repas tels que les barres et les smoothies sont les suppléments de perte de poids les plus puissants. Cela comprend le remplacement d’un substitut de repas à calories contrôlées pour le petit déjeuner et le déjeuner. Les substituts de repas sont excellents pour la perte de poids à long terme.

42. Orlistat:

Orlistat est un médicament approuvé par la FDA pour être considéré comme un complément alimentaire. Le médicament bloque 25% des calories de graisse absorbées par le corps. La quantité de calories de graisse bloquées dépend de la quantité de graisse que vous mangez. L’orlistat n’est efficace que lorsqu’il est associé à une alimentation saine et à de l’exercice.

43. Meridia (Sibutramine):

Ce médicament minceur modifie les niveaux de sérotonine et de noradrénaline, les produits chimiques qui régulent la satiété. Cependant, le méridien peut augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

44. Glucophage (metformine):

Le glucophage est un médicament diabétique qui abaisse le taux de glucose et augmente la sensibilité à l’insuline. Cela vous évitera de trop manger. Retarde le mouvement des aliments de l’estomac vers l’intestin grêle, vous gardant rassasié plus longtemps.

45. Guggul:

Selon des recherches menées au Centre médical israélien, les personnes qui prennent 750 milligrammes de supplément de Guggul chaque jour en combinaison avec la force et l’entraînement aérobie ont perdu en moyenne 6 £ par mois. Le supplément métabolise les graisses et améliore le fonctionnement de la glande thyroïde en augmentant la production d’hormones thyroïdiennes.

46. ​​Fucoxanthine:

La fucoxanthine est un type d’antioxydant présent dans les algues comestibles telles que le wakame. Ce supplément est utile pour dissoudre la graisse viscérale, la graisse la plus dangereuse du corps.

47. Garcinia Cambogia:

Le Garcinia combogia est une bonne source d’acide citrique, une aide naturelle pour la perte de poids. Le supplément supprime la synthèse des acides gras dans le foie, réduisant la quantité de graisse que notre corps peut tirer de l’excès de calories.

48. Caféine:

Les suppléments de caféine, lorsqu’ils sont combinés avec de l’exercice et une alimentation appropriée, peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement. Accélère le métabolisme en augmentant la quantité de catécholamine dans le sang. Ce produit chimique mobilise les réserves de graisse à brûler pour l’énergie.

49. Yohimbine

Le supplément de yohimbine bloque un mécanisme dans les cellules adipeuses qui empêche la perte de poids. Prenez 0,2 milligrammes de suppléments de yohimbine par kg de poids corporel à des fins de perte de poids.

50. Choline:

La choline est un complément alimentaire qui peut vous aider à brûler efficacement les graisses. Le supplément favorise l’utilisation des graisses par l’organisme. Il encourage également le foie à se débarrasser des graisses piégées.

Assurez-vous de consulter un médecin avant de prendre tout type de supplément. Certains suppléments peuvent avoir des effets secondaires et peuvent même interférer avec les médicaments quotidiens. Les suppléments ne doivent jamais être pris à la place de l’alimentation et de l’exercice. Ces suppléments ne fonctionnent mieux que lorsque le corps prend la bonne nourriture et fait de l’exercice quotidiennement.

Avez-vous déjà inclus ces vitamines et suppléments dans votre régime de perte de poids? N’oubliez pas de partager vos commentaires avec nous.

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