Les fruits sont utiles pour la perte de graisse corporelle

Les fruits sont utiles pour la perte de graisse corporelle

Perde de graisse

Les fruits sont-ils utiles pour la perte de graisse corporelle?

Il existe de nombreux aliments qui nous viennent à l’esprit lorsque nous pensons à une nutrition conçue pour la perte de graisse. Les œufs et les grains entiers sont parmi les légumes à feuilles vertes les plus populaires et les viandes maigres sortent souvent, et certains « superaliments » à la mode comme les amandes et les avocats ont tendance à faire la liste. Les fruits – à l’exception de l’avocat qui est – ne sont généralement pas mentionnés aussi facilement. Nous cherchons à savoir pourquoi cela pourrait être, et bien que les fruits puissent, en fait, être des compléments alimentaires utiles pour la perte de poids, plutôt que simplement sains en général.

Pourquoi les fruits ne sont-ils pas mentionnés?

C’est un mystère, mais il y a deux théories qui, bien qu’un peu idiotes en surface, semblent avoir du sens. Le premier est que les fruits se substituent au dessert ou à un accompagnement. En grandissant et au-delà de l’âge où nos parents nous poussent à manger des pommes et à boire du jus d’orange, nous commençons à voir les smoothies aux fruits comme des alternatives à la crème glacée; on commence à voir un filet de framboise sur des gâteaux au chocolat sans farine dans de bons restaurants; nous commençons à voir les fraises enrobées de chocolat comme de petites friandises après un repas, peut-être à la place de biscuits ou de brownies. Les fruits deviennent en grande partie une sorte de dessert et une alternative «adulte» aux desserts plus décadents, par opposition à un élément ordinaire d’une alimentation équilibrée et saine. Ou du moins, cela peut être une sorte de perception subconsciente.

La deuxième théorie est que les fruits sont devenus associés aux jeux d’une manière qui semble un peu délicate. Il existe différents jeux de style Mario dans lesquels les fruits sont essentiellement des objets de collection ou des bonus, ainsi que des jeux mobiles dans lesquels vous attrapez ou coupez des fruits. Plus que toute autre chose, cependant, les fruits font l’objet de machines à sous, qui sont en fait devenues très populaires en ligne. Fruit Zen, un jeu qui utilise simplement le fruit comme icône, possède « des graphismes et une qualité visuelle exceptionnels » et attire beaucoup de joueurs, bien qu’il s’agisse essentiellement d’une bobine de machines à sous à l’ancienne. En raison de telles choses, le fruit semble encore moins un objet nutritionnel et plus une fonction de jeu.

Les fruits pour la perte de graisse sont-ils vraiment utiles?

Malgré certaines des raisons mentionnées ci-dessus, les fruits ne sont pas toujours considérés comme une ressource nutritionnelle sérieuse. Beaucoup d’entre nous ne contesteraient pas l’idée qu’il est encore généralement sain. Bien sûr, il est doux et peut être riche en sucres naturels. Cela ne signifie pas que la plupart des fruits ne sont pas non plus riches en nutriments sains. Après tout, nous grandissons quand on nous dit de «manger des fruits et légumes» par les personnes en qui nous avons le plus confiance en matière de santé: parents et médecins! Pour la plupart, les nutriments contenus dans les fruits ont tendance à jouer un rôle dans des choses comme le maintien d’une pression artérielle basse. Réduisez le risque de certaines maladies graves et même de choses comme le maintien d’une peau saine. Cependant, la combustion des graisses peut également être un avantage.

En particulier, il existe de nombreux nutriments différents dans de nombreux fruits populaires (et délicieux) qui se sont révélés capables d’éliminer la graisse du ventre et, dans certains cas, de l’empêcher de se former en premier lieu. Vitamine C. il peut jouer un rôle dans ce secteur et est présent en grande quantité dans pratiquement tous les agrumes. De plus, des antioxydants, des polyphénols, des fibres alimentaires, des lipides et d’autres substances se trouvent dans de nombreux fruits différents. Tous peuvent contribuer à la perte de graisse. Donc, pour répondre à cette demande en un mot, oui. Les fruits peuvent être très utiles pour éloigner les graisses de votre corps. À condition de ne pas en manger trop ou de ne pas l’utiliser comme excuse pour avoir des desserts plus fréquemment. Il travaillait avec une alimentation naturelle, avec une modération ordinaire mais une consommation régulière. Il peut être un allié solide pour vos efforts de santé.

Quelles sont les meilleures options?

Rétrécir les meilleurs fruits pour la perte de graisse est en fait un exercice très difficile car la plupart d’entre eux peuvent aider d’une manière ou d’une autre. Par exemple, les bananes (de préférence moins mûres avec encore du vert) sont très riches en fibres alimentaires. Que vous pouvez consommer avant un entraînement pour aider votre corps à brûler les graisses au lieu des muscles. Alternativement, le pamplemousse a été appelé une sorte de superaliment gras. Avec des études qui ont montré des résultats convaincants en matière de perte de graisse pour les personnes qui consommaient régulièrement du pamplemousse avant les repas.

La pastèque est couramment recommandée simplement parce que substantiellement. C’est principalement de l’eau et a donc la capacité de vous faire sentir rassasié sans vous remplir de calories. Un avantage parfait si vous cherchez à contrôler votre alimentation et à perdre du poids. Cette liste de fruits pour la perte de graisse peut vous aider à affiner vos options et est un bon point de départ!

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