Les infirmières étudient le yoga, le tai-chi et le qigong pour soulager les maux de dos

Les infirmières étudient le yoga, le tai-chi et le qigong pour soulager les maux de dos

hypnose

La recherche montre des résultats positifs pour le soulagement des maux de dos lors de la pratique du yoga, du qigong ou du tai-chi.

Bien que les études portant spécifiquement sur les maux de dos soient limitées, ces interventions corps-esprit basées sur les mouvements semblent soulager les maux de dos, améliorer l’incapacité liée à la douleur et la qualité de vie des patients.

Soulagement des maux de dos - Cheryl Krause-Parello, inf. Aut.

Cheryl Krause-Parello, inf.

Les infirmières praticiennes et autres fournisseurs de soins aux patients souffrant de maux de dos devraient envisager d’introduire ces interventions pour favoriser le soulagement des maux de dos, en particulier chez les patients à haut risque d’effets indésirables des médicaments, y compris les opioïdes, selon une revue. récit récemment publié.

La revue des interventions corps-esprit basées sur le mouvement (yoga, tai-chi et qigong) pour les maux de dos a été publiée dans le numéro de janvier / février de la revue Holistic Nursing Practice.

« Je pense qu’il est important pour les infirmières de rester à l’affût des approches de la douleur chronique, qu’il s’agisse de maux de dos ou de maux de tête, de tout type de douleur », a déclaré la rédactrice en chef Cheryl A. Krause-Parello, PhD. , RN, FAAN, qui est professeur de santé holistique et membre de la faculté de l’Institute of Human Health and Disease Intervention. « Cela comprend la recherche d’approches médicamenteuses, dont nous savons qu’elles atténuent les symptômes, mais aussi les interventions non médicamenteuses. »

Les infirmières ont besoin d’un soulagement des maux de dos.

Selon le National Institute of Neurological Disorders and Strokes, environ 8 adultes américains sur 10. USA Ils souffrent de lombalgies tout au long de leur vie, et les maux de dos sont la cause la plus fréquente d’incapacité liée au travail.

Les infirmières, dont beaucoup de tâches nécessitent de soulever et de tourner les patients et de passer de longues heures sur leurs pieds, peuvent souffrir encore plus de maux de dos que d’autres professionnels et ont besoin de méthodes pour soulager les maux de dos.

Selon une étude, les chercheurs qui ont étudié la fréquence et la gravité des lombalgies chez 114 infirmières des soins intensifs ont constaté que plus de 84% des infirmières ont souffert de lombalgies et 66,7% de celles qui ont décrit la douleur comme une gravité modérée. Janvier 2014 publié dans le Pakistan Journal. science médicale.

Les lombalgies sont le principal problème affectant la qualité de vie, la productivité du travail, l’absentéisme et le handicap chez les infirmières, ont rapporté des chercheurs iraniens en 2014 dans Trauma Monthly.. Ils ont constaté que la lombalgie aiguë et la lombalgie chronique étaient associées non seulement à des facteurs ergonomiques de flexion et de levage fréquents, mais également à des expériences de violence physique.

Un cas pour les interventions de l’esprit et du corps

Des lignes directrices fondées sur des preuves recommandent l’utilisation de traitements non pharmacologiques, y compris l’exercice et les interventions corps-esprit, pour favoriser le soulagement des maux de dos et pour contrôler les symptômes chroniques des lombalgies.

« Nous commençons à voir des gens chercher des alternatives, en particulier avec des taux de dépendance aux opioïdes et de décès d’opioïdes », a déclaré Krause-Parello, qui est également directeur du programme Canine Aid to Wounded Warrior au Christine E. Lynn College à Florida Atlantic University. des soins infirmiers, Boca Raton, Fla.

Les interventions corps-esprit incluent la méditation, la pleine conscience, l’hypnose et les thérapies basées sur le mouvement telles que le yoga, le tai-chi et le qigong, selon les auteurs de la revue Holistic Nursing Practice.

Le yoga, le tai-chi et le qigong se concentrent sur la connexion corps-esprit avec l’exercice mental et la conscience corporelle. Bien que beaucoup connaissent le yoga, beaucoup moins comprennent le tai-chi et le qigong, qui comprennent des mouvements lents et contrôlés et une concentration sur la respiration pour améliorer l’énergie corporelle, le qi ou le chi, selon la revue.

Résultats de la revue de yoga

Krause-Parello et ses co-auteurs ont évalué les effets du yoga, du tai-chi et du qigong sur les maux de dos en examinant la littérature. Trente-deux études randomisées et non randomisées, avec un total de 3 484 sujets âgés de 33 à 73 ans, répondaient aux critères d’examen.

Vingt-cinq d’entre eux ont participé à une intervention de yoga, tandis que quatre ont fait du tai-chi et trois qigong pour des maux de dos. Toutes les études, sauf une, portaient sur les douleurs dorsales chroniques et aiguës.

La recherche a montré des résultats généralement positifs pour le soulagement des maux de dos, notamment une réduction de la douleur ou de la détresse psychologique, une réduction de l’incapacité liée à la douleur et une amélioration de la capacité de fonctionner. Ces interventions semblent être sûres, avec un faible risque d’événements indésirables et des taux d’abandon relativement bas pour les trois thérapies. Pourtant, on sait peu de choses sur les effets sur les maux de dos de ces interventions corps-esprit basées sur le mouvement, en particulier le qigong et le tai-chi, ont écrit les auteurs.

Vingt des 25 études sur le yoga ont rapporté des résultats positifs sur des variables telles que la douleur, la détresse psychologique ou l’énergie. Les «doses» de yoga dans les études variaient de 20 à 75 minutes sur deux à 12 semaines. Les chercheurs ont constaté une durée plus longue et des interventions de yoga à forte dose ont montré une réduction des maux de dos.

Dans une étude portant sur 88 infirmières travaillant dans un hôpital de soins tertiaires souffrant de lombalgie chronique, les chercheurs ont découvert que le yoga améliorait mieux la santé physique, psychologique et sociale que l’exercice physique.

Résultats du Tai Chi et du Qigong

Les conclusions tirées des quatre études sur le tai-chi étaient limitées en raison de la faible qualité méthodologique et de la petite taille des échantillons.

L’une des quatre études examinées par les chercheurs a montré que le tai-chi réduisait les douleurs lombaires aiguës et favorisait le soulagement des maux de dos chez les hommes dans la vingtaine. Le Tai Chi était également plus efficace que les étirements pour les lombalgies chez les jeunes hommes.

Un essai clinique évaluant les effets d’un programme de tai-chi de 10 semaines sur des patients souffrant de lombalgie a montré une plus grande réduction de l’intensité de la douleur, de la perception des symptômes de la douleur et de l’incapacité liée à la douleur dans le groupe tai. chi que entre les contrôles.

Il n’est pas clair si le qigong est une intervention utile pour traiter les lombalgies chroniques. Mais une étude publiée l’année dernière dans le Journal of Body Work and Movement Therapies examinant les effets de la pratique du qigong sur les employés de bureau souffrant de lombalgies chroniques suggère que le qigong peut avoir un effet positif sur les maux de dos.

Les chercheurs ont constaté que le groupe de qigong a connu une diminution significative de l’intensité de la douleur en soulageant les maux de dos et l’incapacité fonctionnelle du dos par rapport à la ligne de base. Le groupe de comparaison, qui n’a pas fait de qigong, n’a reçu que des conseils généraux sur la gestion des maux de dos et n’a pas connu de changements aussi importants par rapport à la ligne de base.

« En comparant les deux groupes, l’exercice de qigong a considérablement amélioré l’intensité de la douleur, la déficience fonctionnelle du dos, l’amplitude des mouvements, la force musculaire centrale, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et l’état mental », ont écrit les auteurs. chercheurs.

Selon les auteurs, des preuves plus cohérentes sont nécessaires pour encourager les professionnels des soins infirmiers et d’autres fournisseurs de soins de santé à orienter les patients souffrant de maux de dos vers des interventionnistes certifiés en yoga, tai-chi ou qigong pour la prise en charge des maux de dos.

Pendant ce temps, il existe des preuves que les interventions pourraient aider avec peu de risques de préjudice, selon Krause-Parello. Prendre des médicaments, subir une intervention chirurgicale au dos ou recevoir des traitements par injection comporte un risque élevé d’effets indésirables, a-t-il déclaré.

Les infirmières qui s’occupent de patients souffrant de maux de dos peuvent demander ce qu’elles utilisent pour contrôler la douleur et suggérer éventuellement d’essayer une intervention de mouvement corps-esprit. Les infirmières peuvent également s’associer avec des professionnels qui offrent ces interventions dans la communauté afin de pouvoir orienter les patients.

« Il existe de nombreux gymnases et installations qui permettront aux gens de suivre un cours gratuit », a déclaré Krause-Parello.

Et si une intervention du mouvement corps-esprit ne fonctionne pas, un patient peut toujours en essayer une autre.

« En fait, il n’y a pas de solution unique pour la gestion de la douleur », a déclaré Krause-Parello. «Nous nous concentrons sur les maux de dos chroniques en raison du travail que nous écrivions, mais ces interventions sont connues pour diminuer le stress et aider à la mobilité. L’exercice en soi est une bonne chose. « 


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