Les meilleurs équipements, services et abonnements de fitness à domicile

Les meilleurs équipements, services et abonnements de fitness à domicile

Perde de graisse

Elaine ChungGetty Images

Le mois dernier m’a montré une chose: les gymnases ne sont pas seulement des terrains de jeux pour adultes amusants. Sans gymnases, j’ai tellement d’énergie inexploitée et déroulée que j’ai couru et glissé mon appartement comme un rhume, Accord risqué Tom Cruise. Pour y faire face, j’ai décidé de consacrer plutôt ce temps à trouver des moyens de dégager cette énergie supplémentaire d’une manière adaptée à la forme physique.

Mon problème, et probablement aussi votre problème, avec l’auto-formation a toujours été de se lever et de le faire. Et puis je finis par me faire du mal de façon ridicule, car il s’avère que les vidéos YouTube ne me repéreront pas. Je me suis blessé en essayant de m’entraîner à la maison dans des scénarios qui semblent conçus par Kevin McCallister. Mais ces paramètres de distanciation sociale actuels me ont forcé d’apprendre à utiliser correctement la salle de gym des objets que je possède et trouver de meilleures façons de se mettre en forme sans les énormes machines aide. Sans oublier que faire de l’exercice à la maison a fait des merveilles pour me garder sous tension et abaisser mon niveau d’anxiété, tout comme le gymnase l’a fait autrefois.

Voici certains des meilleurs produits, services et abonnements que j’ai trouvés pour obtenir (ou rester) en bonne santé à la maison, couvrant différents intérêts, besoins spatiaux et prix. Et ne vous inquiétez pas, j’ai la conviction que vous ne vous tuerez presque pas en les essayant.

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Poids corporel + cours de streaming

Mindbody App
Gratuit, mindbody.io
télécharger

Votre poids corporel est gratuit. Push-ups, sit-ups, burpees: tous ceux que vous ne pouvez faire qu’avec vous, et c’est plutôt sympa. La partie difficile est de rester au-dessus, c’est pourquoi vous devriez trouver des leçons de streaming vidéo, fixer un temps et vous donner un instructeur pour vous garder sur la bonne voie. De nombreux gymnases et studios organisent des sessions de formation Zoom, ce qui vous permet de soutenir votre entreprise locale pendant que vous vous entraînez. J’utilise l’application Mindbody pour me connecter à mes gymnases locaux qui ont des cours de zoom ou de streaming, pour des sessions payantes et gratuites. Certains d’entre nous ont besoin d’une évasion mais sont soucieux de trouver des moyens de le faire. Eh bien, il y en a beaucoup plus gratuitement, des cours de yoga aux vidéos YouTube qui vous apprendront à vous entraîner avec des choses à la maison. Dig.

haltères

Haltères en néoprène pour appareils de fitness
À partir de 2 $, dickssportinggoods.com
acheter

Une telle solution simple. Il y a de fortes chances que vous ayez quelques haltères qui traînent quelque part, et sinon, de nombreux endroits expédient toujours ces méchants bon marché. Écoutez de la musique, faites-vous pomper et faites des boucles pour les biceps ou les lève-plafonds ou l’un des milliers d’exercices que vous pouvez faire avec des haltères. J’adore ces choses parce que vous les prenez et les soulevez littéralement, et si vous utilisez le bon poids, elles sont suffisamment lourdes pour être utilisées mais suffisamment légères pour ne pas vous blesser en exagérant.

kettlebell

Everlast 9lb. kettlebell
25 $, everlast.com
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Les kettlebells, comme les haltères, sont fantastiques. Facile à utiliser et conçu pour les répétitions, ils vous permettent de suivre votre entraînement sans vous blesser, vous n’avez pas besoin de spotters. Ils sont difficiles à manquer. J’adore personnellement ces séances d’entraînement à emporter, que vous pouvez faire pendant 10 minutes ou une heure, selon votre temps libre. La conception du kettlebell se prête à des mouvements différents de ceux des haltères, beaucoup étant centrés dans le bas du dos. Depuis que je travaille depuis mon salon avec tout ce qui se passe, la meilleure chose que cette cloche a fait pour moi a été de briser la merde toujours amoureuse de ma colonne vertébrale après une session de six heures sur le canapé.

Jeux vidéo de fitness

Ring Fit Adventure
80 $, bestbuy.com
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Zumba Burn It Up!
40 $, amazon.com
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Boxe fitness
50 $, amazon.com
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Les temps sont révolus depuis longtemps Wii Fit, mais le jeu peut encore vous offrir un entraînement intense digne d’Apple Watch. Plus précisément, Nintendo Switch a des titres incroyables qui utilisent ses phénoménaux capteurs infrarouges et ses commandes de mouvement. Ring Fit Adventure, Zumba Burn It Up!et Boxe fitness tout le monde vous donne un entraînement incroyablement complet, compte tenu de la plate-forme. Si vous possédez un Switch, le seul en ce moment qui pourrait être un peu difficile à acheter est Taille de bague, qui connaît une pénurie de masse en raison de la pandémie, mais je vous assure que les deux autres, qui peuvent être achetés numériquement, vous donneront un coup de pied dans la bonne quantité. Boxe fitness c’est un peu comme DDR mais avec vos poings: vous travaillez sur des combinaisons de chansons modernes (je choisis toujours « Video Killed the Radio Star »), tandis que les capteurs de mouvement aident à corriger votre posture. Quant à Zumba Burn It Up !, Je n’étais pas vraiment préparé à combien le jeu me faisait transpirer. Zumba a un mauvais rap, mais c’est du P90X, avec l’avantage d’être plus interactif. Inutile de dire que l’un de ces enseignants numériques peut vous aider à maintenir un régime continu.

Bandes de résistance

Bandes de résistance Hyfit Gear 1
249 $, hyfitgear.com
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L’entraînement d’endurance semble être la nouvelle chose de la hanche, et aussi pour une bonne raison, car les bandes sont portables et rangeables. Les bandes de résistance Hyfit font une chose mieux que les autres: s’entraîner vraiment. Ils viennent avec une technologie de suivi qui va avec une application pleine d’entraînements. L’une des choses les plus difficiles à propos des entraînements à domicile est la courbe d’apprentissage, mais avec cette application, vous serez guidé à travers tout ce dont vous avez besoin pour ne pas vous faire prendre dans les élastiques comme un toon looney. Les vidéos de formation et l’interface utilisateur de l’application ont rendu cette expérience sans précédent pour moi, non seulement en m’aidant à utiliser des bandes de résistance, mais en m’enseignant une routine simple que je prendrai avec moi quand nous pourrons voyager à nouveau. Ceci est sans aucun doute la meilleure formation dans cette liste si l’espace à la maison est un problème. Et même si je recommande fortement ces groupes Hyfit, si vous ne pouvez pas les balancer, il existe de nombreuses options pour des groupes moins chers et des didacticiels en ligne, alors n’ayez pas peur d’aller dans une direction plus bricolage.

Poids aux poignets et aux chevilles

Bala Bangle Weights
49 $, urbanoutfitters.com
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Faites-les glisser sur vos poignets pour faire n’importe quoi une séance d’entraînement. Que je médite, que je m’entraîne avec résistance ou que je nettoie simplement ma maison, je porte ces £ 1. ou 2lb. les poids ajoutent un peu plus de brûlure. Cela vous fournira un moyen efficace de vous déplacer dans la maison sans effectuer une routine d’entraînement complète et une meilleure façon de rendre une routine d’entraînement plus efficace, surtout si vous vous en tenez principalement au yoga et aux exercices de poids corporel. Bala est simple, aucune courbe d’apprentissage, attachez simplement les bracelets et faites votre truc.

Un maillot lesté

Gilet lesté Everlast Evergrip
90 $, everlast.com
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Comme les bracelets Bala, mais plus lourd et pour plus que les membres, un gilet lourd alourdit tout ce que vous faites. Le porter peut vraiment vous donner un entraînement simple de poids corporel pour vous sentir comme votre tour de levage complet. Le gilet Everlast est conçu pour les personnes qui veulent vivre dans le gymnase et n’est pas un ajout facile comme les bracelets Bala. Mais c’est génial pour ceux qui passent normalement des heures dans la salle de musculation.

Un abonnement boxe

Fight Club Gear + Inscription
À partir de 37 $ / mois, joinfightclub.com
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Les choses sont des ordures chaud en ce moment. Je suis énervé, tu es énervé, nous sommes tous énervés. Peu de choses sont plus thérapeutiques qu’un coup de poing. Fight Camp est cher, sans aucun doute, mais ça vaut le coup. C’est un sac de boxe de qualité industrielle, avec du matériel vidéo supplémentaire et des fonctionnalités intelligentes pour vous aider dans votre voyage de boxe à travers le cardio et la musculation. Je me suis retrouvé plus attiré par cette séance d’entraînement. C’est une sorte de dépendance, comme un jeu.

Fight Camp coûte cher, mais les cours de boxe sont chers aussi, donc si vous vous inscrivez, vous voudrez peut-être jeter un œil à cet instructeur de boxe à la maison, qui vous servira au-delà de l’ère d’entraînement limité où nous sommes actuellement coincés. Fight Camp propose également une version avec tracker de mouvement qui vous permet de créer un shadow box beaucoup moins cher. Pour être honnête, la boxe de l’ombre est pas aussi satisfaisant, mais il est encore un entraînement efficace.

boîte gants

Gants Sanabul Striking
50 $, sanabulsport.com
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La mode d’entraînement est un tout nouveau monde. Avec mon nouvel amour pour la boxe, je voulais des gants fantastiques qui étaient également confortables. Sanabul a beaucoup d’équipement incroyable, des gants MMA aux gants de boxe, et ils sont tous beaux (et tous sans animaux). Les conceptions incluent des styles translucides et rétro lumineux, et même certains Star Wars collaborations. Mon préféré est le gant brun forgé que vous voyez ici, car il me faisait sentir que je sortais rocheux. Écoutez, même si vous ne boxez pas, il y a quelques choses amusantes comme courir dans votre appartement et agir comme une star de la boxe des années 80.

Un abonnement vélo

Vélo d’appartement CAR.O.L.
2995 $ + 12 $ / mois, carolfitai.com
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CAR.O.L est un vélo d’exercice de haute intensité qui me donne des coups de pied au cul tous les jours. J’étais sceptique quant à la promesse de HIIT de réduire mon temps d’entraînement quotidien, mais ces scrupules ont disparu depuis longtemps. Ce vélo utilise des sprints courts et des temps de récupération pour rendre votre entraînement rapide et dispose également d’une option de 10 minutes qui vous aide à éviter la transpiration. Ce n’est en aucun cas facile; le nombre de bombes f que je lancé à l’aide de cette moto est unique. Je passe entre les cycles de combustion des graisses de 10 minutes et de 20 minutes, et les deux me donnent l’impression d’avoir couru trois miles, même si je ne suis pas trempé de sueur. L’apparition de la perte de poids a travaillé pour moi, et au début du début et l’engagement de temps minimum pour faire un rituel du matin ou le soir très facile à suivre. Le vélo a également un mode normal, où vous pouvez l’utiliser comme n’importe quel autre vélo d’exercice. Maintenant, CAR.O.L est un engagement financier et peut ne pas convenir à tout le monde, mais si vous recherchez un type de machine différent, c’est un ajout sauvage à un gymnase à domicile.

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