L'hypnose est-elle réelle? Comment ça marche et ce que dit la science

L’hypnose est-elle réelle? Comment ça marche et ce que dit la science

hypnose

L’hypnose est un véritable processus de thérapie psychologique. Il est souvent mal compris et peu utilisé. Cependant, la recherche médicale continue de clarifier comment et quand l’hypnose peut être utilisée comme outil thérapeutique.

L’hypnose est une option de traitement qui peut vous aider à faire face et à traiter différentes conditions.

Pour ce faire, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute certifié vous guide dans un état de relaxation profonde (parfois décrit comme un état de transe). Dans cet état, ils peuvent faire des suggestions conçues pour vous aider à être plus ouvert au changement ou à l’amélioration thérapeutique.

Les expériences de transe ne sont pas si rares. Si vous vous êtes déjà éloigné en regardant un film ou en rêvant, vous avez été dans un état de transe.

La véritable hypnose ou hypnothérapie n’implique pas d’équilibrer les montres de poche et n’est pas pratiquée sur scène dans le cadre d’un acte de divertissement.

Oui et non. L’hypnose est un outil qui peut être utilisé pour un traitement thérapeutique. L’hypnothérapie est l’utilisation de cet outil. En d’autres termes, l’hypnose est l’hypnothérapie ce que les chiens sont à la zoothérapie.

Pendant l’hypnose, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute formé induit un état de concentration intense ou d’attention concentrée. Il s’agit d’un processus guidé avec des signaux verbaux et la répétition.

L’état de transe dans lequel vous entrez peut sembler similaire au sommeil à bien des égards, mais vous êtes pleinement conscient de ce qui se passe.

Dans cet état de transe, votre thérapeute fera des suggestions guidées conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques.

Parce que vous êtes dans un état de concentration élevée, vous pouvez être plus ouvert aux suggestions ou conseils que, dans votre état d’esprit normal, vous pourriez ignorer ou ignorer.

Une fois la séance terminée, votre thérapeute vous réveillera de l’état de transe ou vous laissera seul.

Il n’est pas clair comment ce niveau intense de concentration intérieure et d’attention focalisée a l’impact qu’il a.

  • L’hypnothérapie peut mettre les graines de différentes pensées dans votre esprit pendant l’état de transe, et bientôt, ces changements prennent racine et se développent.
  • L’hypnothérapie peut également ouvrir la voie à un traitement et à une acceptation plus approfondis. Dans votre état d’esprit normal, si vous êtes « en désordre », votre esprit peut être incapable d’absorber des suggestions et des conseils,

Des chercheurs de Harvard ont étudié le cerveau de 57 personnes au cours d’une hypnose guidée. Ils ont constaté que:

  • Deux zones du cerveau qui sont responsables du traitement et du contrôle de ce qui se passe dans votre corps montrent une activité accrue pendant l’hypnose.
  • De même, la zone de votre cerveau responsable de vos actions et la zone qui connaît ces actions semblent être déconnectées pendant l’hypnose.

Pour emporterDifférentes sections du cerveau sont visiblement altérées pendant l’hypnose. Les zones les plus touchées sont celles qui jouent un rôle dans le contrôle de l’action et de la conscience.

C’est possible, mais l’hypnose montre des différences marquées dans l’activité cérébrale. Cela suggère que le cerveau réagit à l’hypnose d’une manière unique, ce qui est plus fort qu’un effet placebo.

Comme l’hypnose, l’effet placebo est motivé par la suggestion. Les conversations guidées ou la thérapie comportementale de toute nature peuvent avoir un impact puissant sur le comportement et les sentiments. L’hypnose n’est qu’un de ces outils thérapeutiques.

L’hypnose provoque rarement des effets secondaires ou présente des risques. Tant que la thérapie est effectuée par un hypnotiseur ou un hypnothérapeute formé, elle peut être une option thérapeutique alternative sûre.

Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires légers à modérés, notamment:

  • mal de tête
  • somnolence
  • étourdissements
  • anxiété situationnelle

Cependant, l’hypnose utilisée pour retrouver la mémoire est une pratique controversée. Les personnes qui utilisent l’hypnose de cette manière sont plus susceptibles d’éprouver de l’anxiété, de la détresse et d’autres effets secondaires. Vous êtes également plus susceptible de créer de faux souvenirs.

Certains médecins ne sont pas convaincus que l’hypnose peut être utilisée en santé mentale ou pour le traitement de la douleur physique. La recherche pour soutenir l’utilisation de l’hypnose se renforce, mais tous les médecins ne l’acceptent pas.

De nombreuses facultés de médecine ne forment pas de médecins à l’utilisation de l’hypnose et tous les professionnels de la santé mentale ne reçoivent pas de formation pendant leurs années scolaires.

Cela laisse beaucoup de malentendus sur cette thérapie possible chez les professionnels de la santé.

L’hypnose est présentée comme un traitement pour de nombreuses conditions ou problèmes. La recherche fournit un certain soutien à l’utilisation de l’hypnose pour certaines, mais pas pour toutes, les affections pour lesquelles elle est utilisée.

Enquête montrer fort preuve pour l’utilisation de l’hypnose pour traiter:

Limité preuve suggère que l’hypnose peut être utilisée pour traiter:

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier l’impact de l’hypnose sur le traitement de ces conditions et d’autres.

Vous ne pouvez pas subir d’hypnose lors de votre première visite avec un hypnotiseur ou un hypnothérapeute. Au lieu de cela, vous pouvez parler de vos objectifs et du processus que vous pouvez utiliser pour les aider.

Lors d’une séance d’hypnose, votre thérapeute vous aidera à vous détendre dans un environnement confortable. Ils expliqueront le processus et passeront en revue leurs objectifs pour la session. Ils utiliseront ensuite des signaux verbaux répétitifs pour vous guider dans l’état de transe.

Une fois que vous êtes dans un état de transe réceptif, votre thérapeute vous suggérera de travailler vers certains objectifs, vous aidera à envisager votre avenir et vous guidera pour prendre des décisions plus saines.

Ensuite, votre thérapeute mettra fin à votre état de transe en vous ramenant à la pleine conscience.

Bien qu’une séance puisse être utile à certaines personnes, la plupart des thérapeutes vous diront de commencer la thérapie hypnose avec quatre ou cinq séances. Après cette phase, vous pouvez discuter du nombre de sessions supplémentaires nécessaires. Vous pouvez également indiquer si des sessions de maintenance sont également nécessaires.

Bien que l’hypnose soit de plus en plus acceptée dans les pratiques médicales traditionnelles, de nombreux mythes sur l’hypnose persistent. Ici, nous séparons la réalité des mensonges.

Mythe: tout le monde peut être hypnotisé

Tout le monde ne peut pas être hypnotisé. Une étude suggère qu’environ 10% de la population est hautement hypnotisable. Bien qu’il soit possible que le reste de la population pourrait s’ils sont hypnotisés, ils sont moins susceptibles d’être réceptifs à la pratique.

Mythe: les gens ne contrôlent pas leur corps lorsqu’ils sont hypnotisés

Vous êtes en contrôle total de votre corps pendant l’hypnose. Malgré ce que vous voyez avec l’hypnose au stade, vous serez toujours conscient de ce que vous faites et de ce qui vous est demandé. Si vous ne voulez pas faire quelque chose qu’on vous demande de faire sous hypnose, vous ne le ferez pas.

Mythe: l’hypnose est la même chose que le sommeil

Il peut sembler que vous dormez, mais vous êtes éveillé pendant l’hypnose. Vous êtes dans un état profondément détendu. Vos muscles s’affaibliront, votre rythme respiratoire diminuera et vous pourriez vous sentir somnolent.

Mythe: les gens ne peuvent pas mentir lorsqu’ils sont hypnotisés

L’hypnotisme n’est pas un sérum de vérité. Bien qu’il soit plus ouvert aux suggestions pendant l’hypnotisme, il a toujours le libre arbitre et le jugement moral. Personne ne peut vous faire dire quoi que ce soit, mentir ou non, que vous ne voulez pas dire.

Mythe: vous pouvez être hypnotisé en ligne

De nombreuses applications de vidéo sur Internet et de smartphone favorisent l’auto-hypnose, mais ne sont probablement pas efficaces.

Chercheurs en un Bilan 2013 Il a découvert que ces outils ne sont généralement pas créés par un hypnotiseur certifié ou une organisation d’hypnose. Pour cette raison, les médecins et les hypnotiseurs déconseillent de les utiliser.

Probablement un mythe: l’hypnose peut vous aider à « découvrir » des souvenirs perdus

Bien qu’il soit possible de récupérer des souvenirs pendant l’hypnose, vous êtes plus susceptible de créer de faux souvenirs en état de transe. Pour cette raison, de nombreux hypnotiseurs sont sceptiques quant à l’utilisation de l’hypnose pour la récupération de la mémoire.

L’hypnose porte les stéréotypes des représentations théâtrales, avec des poulets et des danseurs audacieux.

Cependant, l’hypnose est un véritable outil thérapeutique et peut être utilisée comme traitement médical alternatif pour diverses affections. Cela comprend l’insomnie, la dépression et la gestion de la douleur.

Il est important que vous utilisiez un hypnotiseur ou un hypnothérapeute certifié afin de pouvoir faire confiance au processus d’hypnose guidée. Ils créeront un plan structuré pour vous aider à atteindre vos objectifs individuels.

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