L'hypnothérapie pour arrêter de fumer: est-ce une bonne option?

L’hypnothérapie pour arrêter de fumer: est-ce une bonne option?

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Il semble y avoir un million de façons d’arrêter de fumer, et certaines fonctionnent mieux que d’autres pour certaines personnes. Des patchs aux pilules et aux programmes de conseil, il n’y a pas de limite aux méthodes que vous pourriez essayer d’arrêter de fumer.

Mais même si cela a fonctionné pour quelqu’un d’autre, ce n’est peut-être pas aussi réussi. Vous devrez peut-être essayer quelque chose de plus radical. Vous avez peut-être entendu parler de l’hypnothérapie utilisée pour aider les gens à arrêter de fumer. Peut-être que vous ne mettez pas de stocks dans une telle méthode ou que vous ne le faites tout simplement pas; Je ne sais pas ce que cela implique ou si cela fonctionnera.

Lisez la suite pour en savoir plus sur cette méthode pour arrêter de fumer et si elle vous convient.

La thérapie d’hypnose est une méthode de traitement dans laquelle le patient est mis dans un état de transe qui est presque comme endormi. L’hypnothérapeute leur fait des suggestions. Ces suggestions sont destinées à devenir des messages subliminaux. Ils ne sont peut-être pas quelque chose que le sujet connaît, mais ils sont en marge de leur esprit, les influençant et les aidant à prendre des décisions spécifiques.

Les suggestions hypnotiques fonctionnent à partir du cerveau qui génère des pensées automatiques. Lorsque vous voyez quelque chose, votre esprit peut générer une réaction automatique basée sur des expériences passées ou des tendances profondes. Ces pensées automatiques sont directement affectées par l’hypnose, ou du moins c’est le but de ce type de thérapie.

Comment fonctionne le tabagisme

Le principe de base du traitement de l’hypnose pour la dépendance est de mettre en lumière ces pensées malsaines et de les remplacer par des pensées plus positives qui encouragent le fumeur à cesser de s’appuyer sur quelque chose de si dangereux pour la santé. Les patients sous hypnose peuvent être invités à partager ce qu’ils savent être les résultats désagréables du tabagisme. L’idée est de faire comprendre au patient les trois principes essentiels de l’arrêt du tabac.

  1. Fumer empoisonne le corps humain
  2. Le corps est nécessaire pour vivre.
  3. Protégez votre corps aussi longtemps que vous préférez vivre

Dans de nombreux cas, un hypnothérapeute enseignera également à l’individu l’art de l’auto-hypnose. Ce type de thérapie peut inclure tout, de l’audio, de la vidéo et même de la thérapie quotidienne. Il y a même des séances d’hypnose pour arrêter de fumer, des séances en ligne gratuites disponibles sur YouTube. Regardez la première partie de cette vidéo pour arrêter de fumer.

Lorsque vous appliquez l’hypnothérapie pour arrêter de fumer, vous suggérez que fumer est mauvais, que ce n’est pas quelque chose que vous voulez faire et que toute association avec le tabagisme doit être évitée.

Le but est d’assigner des pensées négatives à la notion de tabagisme et à tout ce qui s’y rapporte. L’hypnothérapeute implantera une suggestion dans votre esprit vous disant que fumer n’est pas quelque chose qui vous intéresse. Le thérapeute tentera de relier cette notion à tout ce qui touche au tabagisme: cigarettes, fumée, pipes, etc.

Le but est de faire apparaître cette suggestion chaque fois que vous voyez quelqu’un fumer ou pensez fumer. De cette façon, votre esprit travaillera contre la dépendance à la nicotine au lieu de l’aider.

Pour l’hypnothérapie conçue pour aider les gens à arrêter de fumer, le processus prendra généralement plusieurs séances. Les premières séances sont utilisées pour implanter l’idée que le tabagisme est nocif et doit être évité. Cela commence le travail et commence à changer les perceptions qui ont pris racine dans l’esprit du patient. Au fil du temps, les suggestions deviendront plus fortes. C’est parce que la séance deviendra plus énergique pour ramener à la maison l’idée que le tabagisme n’est pas quelque chose que vous voulez faire et aussi parce que l’hypnothérapie commencera à fonctionner dans le cerveau et changera vos pensées automatiques.

De nouvelles associations se formeront et bientôt l’esprit commencera à voir le tabagisme sous un jour négatif, indépendamment des conceptions passées.

L’hypnose ne vous fera pas arrêter de fumer tout de suite. Il ne fait que réduire et éventuellement éliminer vos envies. Après plusieurs séances, vous ne ressentirez plus le besoin de fumer aussi souvent. Après cela, il devient assez facile d’arrêter de fumer par vous-même.

Mais pour ceux qui se demandent si cela fonctionne vraiment, les études ont montré que c’est vraiment l’un des moyens les plus efficaces pour arrêter de fumer. Beaucoup de personnes qui l’ont essayé ont réussi à arrêter de fumer en quelques mois, ce qui en fait un excellent taux de réussite pour la méthode.

Mais c’est une façon relativement nouvelle d’arrêter de fumer, et cela vous met sous surveillance. Beaucoup de gens s’inquiètent des effets secondaires ou si cela fonctionnera vraiment pour eux. Le fait est que l’hypnothérapie utilise des processus naturels pour créer des suggestions. Aucun médicament ou produit chimique n’est utilisé et la plupart des gens réagissent bien.

Parce que l’esprit des gens fonctionne différemment, tout le monde ne réussira pas avec cette méthode. Mais si vous avez eu des problèmes avec d’autres méthodes pour cesser de fumer dans le passé, c’est peut-être exactement ce que vous recherchez.

Il est recommandé que si vous voulez vraiment arrêter de fumer, combinez différentes méthodes pour arrêter de fumer. Le port d’un patch peut réduire votre dépendance à la nicotine, ce qui permet aux autres pratiques de sevrage tabagique de fonctionner plus efficacement. Et dans de nombreux cas, il suffit d’une seule séance d’hypnothérapie pour aider les gens à arrêter de fumer.

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