L'hypnotisme fonctionne-t-il sur une vessie hyperactive?

L’hypnotisme fonctionne-t-il sur une vessie hyperactive?

hypnose

« Vous pouvez uriner, vous allez uriner » a été quelque chose de ma devise personnelle non officielle pendant le temps que j’ai été formé pour aller aux toilettes. Depuis que les couches ont cessé d’être une partie essentielle de mon « OOTD », ma routine quotidienne a été marquée par un nombre stupéfiant de voyages aux toilettes. Sur un vol long-courrier, je monte et descend dans la cabine comme un Jack-in-the-box, et la personne qui a fait Obtenir le siège côté couloir me déteste inévitablement. Lors des concerts, j’ai manqué d’écouter mes chansons préférées en direct, car je suis occupé à sauter de pied en pied en attendant qu’un siège soit libéré. J’ai dû descendre des transports en commun dans des quartiers inconnus au milieu de la nuit à la recherche d’une salle de bain. J’ai maintenant des toilettes facilement accessibles dans toute la ville de New York qui apparaissent sur Google Maps, car d’autres peuvent avoir leurs points de ramen préférés attribués.

Avoir une vessie dans le besoin, c’est bien, jusqu’à ce qu’il commence vraiment à jouer avec votre vie quotidienne. Je n’ai pas à attendre la grossesse ou la vieillesse pour savoir à quoi ressemble l’incontinence. Été là; J’ai obtenu une note Uber réduite en conséquence! J’ai aussi perdu le contrôle de « tenir » pendant un semi-marathon et, pire encore, dans un bus devant waaaay trop de gens pour le vivre.

Voici les CliffNotes sur la vessie humaine: elles sont toutes de la même taille. Si vous dites depuis longtemps aux autres que le vôtre est petit, ce n’est pas le cas. En faitIls ont la taille d’un gros pamplemousse et peuvent contenir environ un demi-litre pendant deux à cinq heures. Si vous, comme moi, devez uriner plus de huit fois par jour, vous aussi pourrait Vous avez une vessie hyperactive. Bienvenue!

Les traitements typiques recommandés pour ‘OAB’ sont aussi utiles qu’un bain hors service: exercices de Kegel (évidemment pas seulement pour la chambre), voyages programmés à la salle de bain, serviettes absorbantes. Une fois, j’ai vu un thé censé aider à contrôler la vessie qui semblait … contradictoire? Mais au fond du terrier de lapin de Google, je suis tombé sur un Étude de 1982 détaillant ce qui s’est passé lorsque cinquante femmes incontinentes ont été hypnotisées pendant un mois en écoutant une cassette préenregistrée (vintage!) À la fin de leurs 12 séances d’hypnothérapie, 29 ont été considérées comme « complètement sans symptômes » tandis que 14 autres ont été considérées comme « améliorées » « 

Vue des toilettes publiques

Gilberto Olimpio / EyeEmfausses images

Je ne pouvais vraiment pas annuler mon abonnement à vie à ce mode de vie « pipi à la demande » avec seulement des kegels, donc, stimulé par la femme « améliorée », j’ai décidé d’être hypnotisé. Hugh Osborne, une hypnothérapeute cognitive et coach de vie basée à Zurich et enregistrée en Grande-Bretagne, a accepté de travailler avec moi via Skype pour voir si je pouvais avoir un résultat positif similaire.

Au cours de notre première séance, nous avons exploré mon passé, revu mon enfance pour découvrir s’il y avait une expérience formatrice qui m’avait amené à ressentir le besoin d’uriner sans cesse. La seule chose qui est apparue est que ma mère a un « pipi similaire »; Attitude urinante, bien que pour être juste, elle a eu quatre enfants. Pourtant, il est probable que des voyages réguliers aux toilettes aient toujours fait partie de nos sorties ensemble pendant mes jeunes années.

Ce qui est rapidement devenu évident, ce sont mes signaux mentaux et le langage que j’utilise habituellement autour du sujet. Je dis des choses comme «je meurs d’envie d’uriner» ou «je ne peux pas penser jusqu’à ce que j’urine» tout le temps (dramatique, beaucoup?), Ce qui ne fait qu’exacerber l’urgence. Je me mets aussi en position de tourner la clé de la porte de mon appartement, de défaire le bouton de mon jean, ou même juste regarder la salle de bain m’avait à peine laissé attendre une seconde de plus.

Ce sont les premières choses sur lesquelles nous avons travaillé, Hugh m’apprenant exactement comment dissocier ces comportements de l’acte physique d’aller aux toilettes. Après notre deuxième séance, je suis allé utiliser les installations avant de quitter le bureau une nuit (je vis dix minutes à pied, mais les vieilles habitudes sont difficiles). En me tenant à l’évier, j’ai fini distraitement d’écrire un long SMS. Quand il a été envoyé, j’ai réalisé à quel point c’était monumental: je ne m’étais pas lancé directement dans la position comme je l’ai toujours fait depuis aussi longtemps que je me souvienne.

« Cela a beaucoup à voir avec l’aspect mental », a déclaré Hugh lorsque je lui ai dit. « Le problème est que nous ne réalisons pas à quel point c’est le cas jusqu’à ce que nous commencions à sensibiliser au comportement compulsif. » Le comportement a pris racine à travers la répétition au point où la personne n’a plus besoin d’y penser, parce que c’est habituel. « 

J’ai commencé à mieux comprendre cela et à tester les limites. Avant, j’utilisais la salle de bain d’un restaurant à quelques reprises au cours d’un repas ou j’utilisais l’occasion d’uriner presque à chaque fois que je traversais la salle de bain de mon appartement. Mais après avoir travaillé avec Hugh, j’ai réalisé que lorsque mon esprit était ailleurs, je pouvais continuer pendant des heures et des heures sans «avoir besoin» d’aller.

« Votre corps vous fera naturellement savoir quand il est temps d’uriner, mais il répondra également à toute pensée anxieuse quant à la nécessité d’utiliser les toilettes », a convenu Hugh. « En changeant votre état d’esprit et en sensibilisant au comportement, vous n’interférez pas cognitivement avec les processus naturels de votre corps. C’est un peu comme quelqu’un qui parle d’une éruption cutanée et vous commencez à démanger; votre corps réagit à la pensée de l’esprit. » .

« L’hypnothérapie ne fonctionnera généralement pas si la personne ne veut vraiment pas changer. »

Entre mes quatre sessions Skype, Hugh a enregistré deux MP4 à écouter. Dans un épisode mémorable de Des amis, « Celui avec la bande hypnose », Chandler Bing, fumeuse compulsive, se fait répéter à plusieurs reprises qu’elle est une femme forte et confiante. La prémisse du clip vocal que Hugh m’a envoyé était essentiellement la même. Pensez: espace libre ou calme, mais pour la connexion esprit-vessie. La voix de Hugh me calmerait dans un état profondément détendu où je devrais imaginer mettre mes pensées compulsives en utilisant la salle de bain dans une boîte et passer à autre chose, en les laissant derrière. Étant donné que les fichiers audio m’ont permis de noyer tout ce qui se passait dans ma vie, m’habituer à les écouter est devenu à peu près le seul moment de la journée où je me suis vraiment déconnecté. J’ai commencé à m’attendre à ce sentiment d’immobilité.

Hugh, un ancien coiffeur qui a changé de carrière quand elle a réalisé qu’elle préférait écouter les problèmes de son client que se faire couper les cheveux, a déclaré que l’hypnothérapie n’est pas une solution pour tout le monde.

« L’hypnothérapie ne fonctionnera généralement pas si la personne ne veut vraiment pas changer », a-t-il déclaré. « C’est particulièrement le cas s’ils ne sont pas disposés à faire leur part et à en faire un processus coercitif. Le candidat idéal est quelqu’un qui veut vraiment changer et qui est prêt à faire le travail de son côté, même s’il ne fait qu’écouter un enregistrement et donner une petite prise de conscience de vos employeurs, ce qui est suffisant pour amorcer le changement. « 

Ces jours-ci, le mantra est plus « Pouvez-vous uriner? Voulez-vous uriner si je Réellement Besoin. « Pourtant, j’aurai toujours ma carte de salle de bain de New York à portée de main, juste au cas où.

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