Pas de régime, pas d'exercice: comment perdre la graisse du ventre en 7 jours

Pas de régime, pas d’exercice: comment perdre la graisse du ventre en 7 jours

Perde de graisse

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Pas de régime Pas d’exercice, c’est comme ça que j’ai perdu la graisse du ventre en 7 jours.

La graisse du ventre est l’un des problèmes de santé les plus courants, en particulier chez les femmes.

Nous avons tous une grande collection de nos petites robes préférées que nous voulons porter un jour et prévoyez-vous de danser avec cette robe moulante? Droit?

Moi aussi … 😉

MAIS la seule chose qui m’a empêché de porter ces vêtements était MA GRAISSE VENTRE.

J’ai donc décidé de faire quelque chose le plus tôt possible.

Et vous savez, je me suis débarrassé de mon nombril en seulement une semaine sans régime extrême ni heures de gym.

C’est pourquoi je viens partager ma réussite avec vous aujourd’hui.

Voulez-vous connaître mes secrets?

Bien! Lisez la suite …

Je vais vous montrer comment je peux entrer dans cette expérience …

La première chose que j’ai faite a donc été la RECHERCHE sur la réduction de la graisse abdominale.

J’ai commencé à collecter des données qui peuvent m’aider à perdre de la graisse abdominale en une semaine.

Mais étant un débutant, ai-je envie des causes de la graisse abdominale chez les femmes?

Et c’est comme ça que je finis …

Quelles sont les causes de la graisse du ventre?

Eh bien, monsieur! Il y a un moyen de dire, là où il y a une volonté, il y a un moyen.

Et à la fin, je me retrouve avec tant de raisons telles qu’une mauvaise nutrition, un style de vie paresseux, un déséquilibre hormonal, de longues heures de séance, un métabolisme lent, le stress et la génétique.

Bien! Peu d’entre eux n’étaient pas mon cas, comme la génétique, les hormones et le stress.

Mais maintenant, la question se pose: est-ce une mauvaise alimentation ou ne fait pas d’exercice régulièrement?

Pendant quelques secondes, ma situation a été stressante car je n’aime pas vraiment faire de l’exercice et suivre un régime pour perdre du poids.

Là encore, pendant les prochains jours, j’ai continué à naviguer pour découvrir les moyens paresseux de réduire la graisse du ventre.

Mais tout ce que j’avais, c’était une alimentation trépidante et de l’exercice.

Comment j’ai eu des idées pour perdre rapidement de la graisse du ventre

Puis, tout à coup, je suis entré en contact avec un vieil ami à moi qui était un médecin professionnel.

Comme nous savons tous ce qui se passe lorsque nous rencontrons les amis de notre médecin, nous ne parlons que de santé.

La même chose m’est arrivée.

Mais cette conversation me met sur la bonne voie car je l’ai trouvée pendant quelques jours.

Il semble que ma loi d’attraction travaille pour me donner la bonne direction. 😉

Croyez-vous à la loi de l’attraction?

Bien! Je suis fermement convaincu de la LOA et cela a fonctionné pour moi à chaque fois.

Après une longue conversation, j’ai été surpris de savoir que la graisse n’est pas toujours le coupable en ce qui concerne les pouces supplémentaires autour de la section centrale.

Il est plus susceptible d’entraîner un poids de l’eau ou un gonflement.

Ça me fait plaisir parce que ça sonnait exactement ce que je vivais.

Cela pourrait être la raison pour laquelle mes modèles préférés et l’actrice perdaient et prenaient du poids si rapidement au moment de l’urgence.

Par conséquent, c’est le poids de l’eau qui aide les gens à perdre rapidement la graisse du ventre.

Mon secret pour perdre de la graisse abdominale en 7 jours

Après l’avoir appris, j’ai commencé à reconsidérer mon alimentation et mon mode de vie pour atteindre mes objectifs de fitness.

La seule formule pour réduire l’enflure du ventre est de réduire le POIDS DE L’EAU.

Le gonflement n’est pas provocateur pas gras, son air ou gaz qui s’accumule à l’intérieur de l’intestin et rend l’estomac serré, plein et gonflé.

Alors, voici ce que j’ai fait pour réduire mon ventre gonflé?

  1. acupression

Avez-vous déjà essayé des points d’acupression pour perdre de la graisse abdominale?

Eh bien, je suis sûr que vous n’en avez peut-être jamais entendu parler auparavant, car cela semble très inhabituel.

Mais étonnamment vrai!

L’acupression est la première chose que j’ai essayé de perdre de la graisse abdominale depuis que j’ai lu que l’acupression aide à réduire les ballonnements, soulage les gaz, les nausées, les vomissements, les maux d’estomac, les maux de dos, les maux de tête et soulage dans bien d’autres. problèmes de santé.

Voici le point gastrique que j’ai massé pendant 7 jours.

J’ai utilisé les 2 méthodes suivantes:

  • Le premier point de pression est situé à environ 4 doigts au-dessus du nombril et masser ce point pendant 3 minutes dans le sens horaire et antihoraire. Il soulage vraiment les crampes d’estomac et empêche la formation de gaz.
  • L’autre point est à quatre doigts sous le nombril, massez ce point pendant 3 minutes dans le sens horaire et antihoraire.

L’acupression indique une perte de graisse abdominale –

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Cela devrait stimuler les muscles et réduire l’estomac gonflé.

Oui ça marche.

  1. Consommez plus de gingembre

Le gingembre est connu pour aider à la digestion, traiter l’inflammation, réduire le poids et surtout gonfler le ventre.

gingerol, le principal composé bioactif actif est responsable de ses propriétés médicinales – anti-inflammatoires et antioxydants.

Pour le ventre plat, le gingembre est une herbe populaire largement utilisée que les gens consomment à travers le thé, détoxifiant l’eau et saupoudrant sur les plats.

C’est un autre truc efficace que j’ai essayé de me débarrasser de la graisse du ventre en une semaine.

J’ai essayé d’autres façons d’ajouter du gingembre dans ma vie quotidienne.

Des moyens efficaces d’ajouter du gingembre à votre alimentation –

Essayez ces 3 façons efficaces d'utiliser le thé au gingembre pour perdre du poids. Sachez mon histoire pour perdre de la graisse abdominale en une semaine sans exercice ni régime. Débarrassez-vous de la graisse du ventre en 7 jours. Buvez du thé au gingembre pour perdre du poids. Boissons qui brûlent les graisses. Perdez du poids avec du thé au gingembre. Hacks ventre plat.

J’ai utilisé le gingembre de ces 3 façons efficaces –

  • Thé au gingembre, citron et miel
  • Limonade au gingembre
  • Thé vert au gingembre

Voici comment j’ai préparé ces recettes de gingembre pour réduire le ventre gonflé.

A. THÉ AU GINGEMBRE, AU CITRON ET AU MIEL:

Je buvais ce thé deux fois par jour – matin et soir.

ingrédients nécessaires

  • 3 onces de racine de gingembre (3 rondelles)
  • 3 tasses d’eau
  • Jus de citron
  • Une demi cuillère à café de miel

Mettez les 3 onces de gingembre dans une théière, ajoutez 3 tasses d’eau et faites bouillir quelques minutes. Laisser refroidir, presser le jus de citron et ½ cuillère à café de miel.

C’est tout.

Ce n’est pas seulement une boisson saine pour réduire l’enflure, mais aussi plus savoureuse.

Vous pouvez également saupoudrer la poudre de racine de gingembre sur vos assiettes.

B. LIMONADE AU GINGEMBRE

Ce classique alimentaire est très efficace pour brûler les graisses, améliorer la digestion, prévenir la rétention d’eau et l’inflammation.

Si vous n’aimez pas boire du thé, cette limonade est parfaite comme autre option.

Ingrédients nécessaires:

  • 2 jus de citron frais
  • Racine de gingembre
  • verre d’eau
  • 2 morceaux de zeste de citron

Pressez le jus de 2 citrons et faites-les cuire à feu doux avec une racine de gingembre hachée. Une fois à ébullition, baissez le feu et ajoutez un litre d’eau et deux morceaux de zeste de citron.

Vous pouvez le conserver dans une bouteille d’eau et le boire avant les repas de la journée.

C. THÉ VERT AU GINGEMBRE

Le thé vert est une tisane largement connue pour réduire la graisse du ventre. L’ajout de racine de gingembre dans ces boissons vertes augmente leur puissance et favorise la perte de poids.

Ingrédients nécessaires:

  • Thé vert
  • Une tasse d’eau
  • Écraser une racine de gingembre

Prenez 1-2 tasses d’eau et portez à ébullition. Ajoutez maintenant les feuilles vertes et un peu de gingembre haché. Éteignez le feu et laissez infuser pendant 2-3 minutes. Filtrez et buvez.

C’est vraiment un excellent moyen de prendre soin de votre santé et d’améliorer votre silhouette.

N’oubliez pas de ne pas consommer plus de 4 grammes ou 2 cuillères à café de gingembre par jour. Vous pouvez choisir l’une de ces recettes au gingembre pour corriger le processus comme je l’ai fait. Mais assurez-vous de ne pas dépasser les limites car cela peut sembler inconfortable pour votre santé.

  1. Poudre de curcuma

En plus des points d’acupression et des recettes de gingembre, j’ai commencé à ajouter de la poudre de curcuma à mon eau détoxifiante, mes smoothies et mes plats.

Cependant, j’ai essayé d’ajouter chaque petit ingrédient à mon alimentation qui peut m’aider à perdre du poids rapidement.

J’ai lu sur les propriétés de superpuissance du curcuma pour perdre rapidement le gonflement du ventre. Le composé « Curcumine » dans le curcuma, il est connu pour avoir divers avantages pour la santé.

Pas énorme, mais cela ajoute vraiment de petits avantages à mon succès.

En plus du curcuma, j’ai aussi essayé de boire plus de thé à la menthe aussi. Parce qu’il est vraiment efficace pour réduire le mauvais gonflement.

  1. Réduisez votre consommation de sel

J’ai lu que trop de sodium fait que le corps retient plus d’eau.

Pour cette raison, j’ai ajouté plus d’aliments riches en potassium à mon alimentation. Le potassium aide à se débarrasser du poids de l’eau en réduisant le niveau de sodium dans le corps.

Cela vous fait également pipi plus pour vous débarrasser de l’excès de sodium, des liquides et des toxines de votre corps.

Voilà pourquoi j’ai inclus – tomates, banane, épinards, avocat, betterave et eau de coco plus dans mon alimentation.

J’ai aussi essayé de faire thé de pissenlit plusieurs fois, car c’est un diurétique naturel, ce qui signifie que le potassium augmente la production d’urine dans votre corps.

Ça marche vraiment.

Mais pour cela, préparez-vous à beaucoup de salle de bain inconfortable.

Diurétiques naturels pour réduire l’enflure du ventre –

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  1. Consommez moins de glucides

J’ai également essayé de consommer moins de glucides car les niveaux d’insuline devraient augmenter. L’insuline fait que votre corps retient plus de sodium et savez-vous ce que cela signifie?

Plus de rétention d’eau. Droit?

Pour cette raison, j’ai réduit le sucre transformé, les autres édulcorants et tous les types de desserts tels que les chocolats et les céréales raffinées.

Cela peut certainement sembler plus difficile au départ.

Mais croyez-moi …

Ce n’est pas aussi restrictif qu’un régime.

Tout ce que vous avez à faire est simplement de remplacer ces aliments par un gonflement antérieur de l’eau par des aliments sains.

Et de cette façon, vous n’avez pas vraiment envie de suivre un régime.

  1. eau

Enfin, mes plus grands secrets pour réduire le poids de l’eau sont l’EAU.

OUI! Étonnant vrai.

Plus vous buvez d’eau, moins vous accumulerez de liquide dans le corps.

Alors, continuez à vous hydrater autant que possible pour vous débarrasser de l’excès de liquide de votre corps.

Vous pouvez également remplacer votre eau ordinaire par eau de vitamines saine et délicieuse. Essayez l’eau infusée de ces fruits pour obtenir un ventre plat rapidement.

J’ai aimé boire du concombre, de la menthe et de l’eau de gingembre. J’adore cette odeur de concombre et de menthe dans l’eau et cela m’a vraiment aidé à atteindre mon objectif aquatique quotidien.

De l’eau pour détoxifier un ventre plat

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Cela a également aidé ma peau à briller naturellement, ce que j’ai observé après 7 jours.

  1. Reconsidérer l’alimentation: remplacer les glucides par des protéines

Avant de commencer cette expérience, je n’avais pas de pire régime.

Mais j’essayais sûrement d’ajouter quelque chose de plus pour remplacer certaines mauvaises habitudes alimentaires.

Je pense à ce que je pourrais faire de mieux pour changer mon alimentation.

Comme je vous l’ai dit, j’ai coupé les glucides et les ai remplacés par des protéines. Cela m’a aidé à construire une alimentation équilibrée.

Et encore plus, je ne me sentais ni faim ni malheureux. Je me sentais plus léger et plein d’énergie.

L’ajout de noix, de protéines (saumon) et de légumes à chaque repas principal a gardé votre ventre plus plein sans faim. Obtenez quelques-unes des meilleures idées de petit-déjeuner riches en protéines.

De plus, au lieu de prendre 3 repas principaux, j’ai commencé à manger 6 repas. Ces 6 repas n’étaient pas particulièrement copieux mais assez gros pour me remplir.

Connaissez 7 étapes simples pour réduire rapidement la graisse du ventre sans faire d’exercice.

Sélection d’aliments pour une alimentation saine –

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  1. Abandonnez les boissons gazeuses et sucrées

Croyez-le ou non …

Ces boissons gazeuses vous font gonfler et gazeux.

J’ai complètement fait taire les boissons sucrées achetées dans la boutique et préparé mes boissons brûlantes et savoureuses à la maison.

Voici quelques-unes de mes recettes préférées.

Boissons brûlantes faites maison:

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A. Délicieuse boisson aux agrumes

Pour faire une boisson secrète super rafraîchissante et amincissante, j’ai pris-

  • Une demi-tasse de grenade
  • Une demi-tasse de pamplemousse
  • Une pincée de sel
  • 1 cuillère à café de miel

Mélangez-le dans le mélangeur et profitez-en!

Boire avec de l’eau de coco

Pour préparer un verre avec de l’eau de coco, j’ai pris-

  • ¼ tasse d’ananas
  • Une tasse d’eau de coco
  • ½ cuillère à café de graines de fenouil moulues
  • Un peu de sel

Mélangez le tout et profitez-en! Vous pouvez ajouter de la glace pour un goût plus rafraîchissant.

C. Cocktail de céleri

Le cocktail de céleri est également facile à préparer. J’ai pris-

  • ½ tasse de céleri
  • Une tasse d’eau
  • ½ cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
  • Une pincée de poivre noir moulu

Mélanger le céleri avec de l’eau et le verser dans le verre, ajouter le vinaigre et le poivre, mélanger et boire.

En savoir plus 15 boissons brûle-graisses.

  1. Changez votre style de vie pour ajouter plus d’étapes

Le changement de style de vie a été mon nouvel entraîneur. Pour vous faire bouger, ajoutez ces quelques hacks pour corriger vos résultats.

  • Au lieu de l’ascenseur, j’ai pris les escaliers.
  • J’ai garé les voitures à distance et j’ai marché.
  • Au lieu de m’asseoir devant la télé toute la soirée, je suis resté court pendant 15-20 minutes à pied.
  • Marchez lorsque vous parlez au téléphone.
  • Salle de bain à distance utilisée lorsque vous travaillez dans un bureau.
  • Marchez pendant que vous faites du shopping.
  • Promenez-vous dans la nature.

En gros, j’ai fait tout ce qui m’a fait bouger dur.

Comme vous pouvez le voir, Inscription sans gym si nécessaire.

  1. L’estomac vide bouge

Parallèlement à tout cela, j’ai également essayé cet exercice spécifique pour réduire l’enflure.

Il est également connu sous le nom de « Estomac sous vide. »

Ne t’inquiète pas! Ce n’est pas aussi effrayant qu’il n’y paraît.

Tout ce que vous avez à faire est –

  • Mettez-vous à quatre pattes et respirez profondément tout en relâchant les muscles de l’estomac.
  • Donc, lorsque vous expirez, serrez vos muscles du ventre et maintenez-les pendant 20 à 30 secondes.

Je ne l’ai fait que 5 minutes par jour et j’ai vu une grande différence en une semaine.

Mouvement facile pour réduire un ventre gonflé – Estomac vide

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Habitudes pour éviter l’enflure

Peu de choses que vous devez éviter pour obtenir des résultats rapides.

  • Ne pas fumer
  • Pas d’alcool
  • Évitez d’avaler de l’air en buvant ou en mangeant
  • Ne mangez jamais plus que ce que votre estomac peut supporter
  • Passer l’aspirateur tous les jours
  • Maintenir un mode de vie sain
  • Évitez les aliments qui causent des gaz, comme les artichauts, les choux de Bruxelles et le lait.
  • Traitez tous les problèmes de constipation.

Habitudes saines pour éviter l’enflure du ventre

Choses à éviter en cas de gonflement du ventre. Évitez l'enflure du ventre avec ces habitudes. Habitudes saines pour réduire l'enflure du ventre. Habitudes de ventre plat.

Mais souviens-toi maintenir une alimentation saine tous les jours. Découvrez 50 autres façons de perdre quelques centimètres de votre tour de taille.

Maintenant, que puis-je dire à la fin?

Tout ce que j’ai essayé de réduire l’enflure du ventre – A travaillé!

Maintenant je peux me voir dans cette robe skinny et je me sens plus belle qu’avant.

Mais tu sais quoi?

Les bonnes choses ont commencé quand j’ai terminé ce défi de l’estomac plat d’une semaine.

Je me prépare à apporter des changements positifs à la fois physiquement et mentalement.

Plus important encore, je me sentais beaucoup mieux.

Donc, si vous avez des ballonnements, un excès de poids ou une faible énergie. C’est donc le moment de faire quelques changements de style de vie.

Comme moi, vous aussi, vous pouvez le faire …

Si vous avez également vos propres recettes secrètes pour assouplir la taille de la robe, partagez-la avec nous dans la section des commentaires.

Nous serons heureux d’entendre votre réussite.

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