Protocole rapide de perte de graisse Bulletproof: perdre rapidement de la graisse

Protocole rapide de perte de graisse Bulletproof: perdre rapidement de la graisse

Perde de graisse

La meilleure façon de perdre du poids avec le régime pare-balles est le jeûne par balles intermittent. Mais si attendre les résultats n’est pas pour vous, vous pouvez utiliser ce protocole de perte de graisse rapide à toute épreuve, mais uniquement si vous êtes actuellement en surpoids ou obèse et avez des reins et du foie sains et fonctionnels. Cependant, vous devez comprendre que votre corps stocke des toxines dans la graisse que le foie ne peut pas excréter, donc lorsque vous perdez du poids très rapidement, ces toxines sont libérées et peuvent vous blesser beaucoup. Ce protocole de perte de poids rapide à l’épreuve des balles vous aide à éviter tout effet secondaire résultant de cette libération de toxines, il est donc important de suivre attentivement le plan.

En bref: le plan utilise 6 jours de cétose – lorsque votre corps brûle les graisses pour l’énergie – suivis par 1 jour de charge en glucides ainsi que des suppléments de liaison toxiques constants pour aider votre corps à se débarrasser des toxines libérées. Ce protocole n’est pas hypocalorique et vous ne courez pas le même risque de provoquer des problèmes métaboliques lorsque vous suivez un régime hypocalorique.

Être gros est nul.

C’est mauvais pour chaque partie de votre corps. Votre corps se brise, vos relations souffrent, votre cerveau ne fonctionne pas bien, vos articulations sont douloureuses, vous perdez des muscles et vous ne vous sentez tout simplement pas bien dans le miroir. La sagesse conventionnelle dit que vous devriez commencer à réduire les graisses et les calories et à courir sur un tapis roulant pendant une heure par jour. Vous avez donc l’impression que c’est de votre faute car leurs conseils ne fonctionnent pas.

Après avoir vécu pendant des années alors que je pesais 300 livres, je sais à quel point cela peut être frustrant. Heureusement, la perte de graisse ne doit pas être si difficile.

Dans un article précédent, vous avez découvert comment augmenter la croissance musculaire, la fonction cérébrale et la longévité avec un jeûne pare-balles intermittent normal. Vous pouvez maintenant apprendre à perdre d’énormes quantités de graisse grâce au protocole Bulletproof® Rapid Fat Loss Protocol.

Un mot d’avertissement

C’est une idée plus sûre et meilleure d’utiliser uniquement le jeûne intermittent Bulletproof et le régime Bulletproof pour perdre du poids. Il tombe plus vite que vous ne le pensez – 30 à 40 livres en 6-8 semaines sont raisonnables pour les personnes ayant au moins 60 livres à perdre. Mais pour certaines personnes, 6 semaines est une éternité et elles perdront du poids MAINTENANT, quoi qu’il en coûte. Votre corps stocke des toxines dans les graisses, y compris des substances non oxydées que le foie n’avait pas d’énergie pour s’oxyder pour l’excrétion, en plus des métaux lourds et des pesticides. (Nous avons confirmé cela par des tests directs dans le cadre d’une société de tests de laboratoire d’immunologie que j’ai aidé à fonder.)

Une perte de poids très rapide libérera ces toxines et cela peut vous faire beaucoup de mal. Cela peut même vous tuer. Si vous n’allez pas oxyder, lier et expulser ces toxines, lorsque vous faites fondre la graisse, ces toxines endommageront à nouveau vos tissus, y compris le foie, les reins et le cerveau.

J’ai créé ce protocole pour les personnes qui ne veulent tout simplement pas me conseiller d’être patient et de suivre le régime pare-balles tout en utilisant le jeûne intermittent pare-balles. Utilisez des techniques de biohacking que j’ai expérimentées sur moi-même pour réduire – mais pas éliminer – les risques de perte rapide de graisse corporelle. Il prévient les dommages métaboliques et le brouillard cérébral résultant de régimes hypocaloriques (ou de jeûnes de plusieurs jours) et fait tout ce que je peux penser pour maintenir la santé face à des toxines supplémentaires. Cela ne convient pas non plus aux personnes qui sont déjà assez minces (10-14% de graisse corporelle). Il est conçu pour les personnes obèses et gravement en surpoids qui souhaitent perdre de la graisse le plus rapidement possible.

Consultez votre médecin avant et pendant que vous le faites et faites tester les enzymes hépatiques et la fonction rénale comme nous le recommandons ci-dessous. Si votre foie ou vos reins sont déjà stressés, vous devez le réparer avant d’utiliser ce protocole. Respectez le régime à l’épreuve des balles, améliorez votre métabolisme et éliminez les toxines dans ce cas.

Protocole de perte de graisse rapide par balle

objectif: Perdez autant de graisse que possible.

Le protocole Rapid Fat Loss combine un régime cétogène cyclique modifié avec une stimulation mTOR, une optimisation mitochondriale et une liaison continue avec des toxines. Le résultat est une perte rapide de graisse corporelle avec moins – ou pas (nous pensons) – de problèmes métaboliques associés aux VLCD (régimes hypocaloriques). Il combinera une phase cétogène de 6 jours avec du café Bulletproof, suivi d’un nouveau régime glucidique d’une journée.

C’est exactement le même protocole que j’ai utilisé pour faire fondre 75 livres de graisse d’un de mes clients – en 75 jours. Vous découvrirez bientôt cette histoire dans un article.

Étape 1: Mangez à l’épreuve des balles et testez-vous.

Il est préférable de suivre un régime anti-balles strict pendant au moins une semaine ou deux à l’avance pour stocker des nutriments supplémentaires. Cela aide également à restaurer votre statut hormonal si vous avez suivi un régime. Vous n’êtes pas obligé de le faire, mais c’est une bonne idée. Vous constaterez peut-être que le régime pare-balles est un stimulant suffisant pour perdre du poids et que le jeûne n’est pas nécessaire. Vous devez également vous habituer à digérer les graisses si vous avez suivi un régime pauvre en graisses.

Test: test des enzymes hépatiques, des niveaux de vitamine D et des lipides sanguins avant le jeûne. Ces tests seront répétés après le jeûne. Allez voir votre médecin si vous vous sentez vraiment mal à tout moment au cours de ce processus.

  1. Fonction hépatique et rénale
  2. Niveaux de vitamine D (25OHD) pendant que vous y êtes
  3. Lipides sanguins

Étape 2: boire du café à l’épreuve des balles

Le café Bulletproof est un mélange de grains de café préparés et mis à jour (ou d’autres grains répondant aux normes de toxines définies sur le blog … environ 92% des grains contiennent des toxines qui affectent la perte de poids), du beurre non salé ou du beurre clarifié et l’huile d’octane cérébrale. Vous pouvez trouver la recette complète ici.

L’ajout d’une cuillerée supplémentaire de Brain Octane ou Upgrade XCT Oil augmente la thermogenèse et la formation de cétones. (attention: si vous n’avez jamais eu d’huile MCT, faites votre chemin. Trop d’huile MCT peut vous donner des traces. Les gens qui en mangent normalement ou qui mangent de l’huile de coco, n’ont aucun problème.)

Buvez tout le café à l’épreuve des balles que vous voulez le matin, sous réserve de votre tolérance à la caféine. Ne mangez rien d’autre pendant la journée – seulement environ 500 ml ou moins de café pare-balles. Vous pouvez prendre une autre tasse avant 14h00 si vous avez faim et que la caféine n’est pas un problème. Pas de café après 14h pour dormir. Buvez beaucoup d’eau, toujours avec une pincée de sel rose de l’Himalaya (ne vous mouillez pas, pensez à rester hydraté). Si vous détestez le café ou que vous manquez de caféine, vous pouvez utiliser du thé vert. Ne mangez que des protéines et des glucides.

Vous poursuivrez ce processus pendant cinq ou six jours. Donc (voir étape 3) vous avez une journée gastronomique.

La graisse de ce programme vous fait vous sentir beaucoup mieux qu’un régime rapide ou faible en gras. De nombreuses personnes peuvent continuer à travailler (au bureau) à des niveaux normaux. En fait, la plupart des gens se sentent comme une rock star, avec encore plus d’énergie que la normale. Ce n’est pas un régime à utiliser pendant un exercice excessif, bien qu’un court entraînement une fois par semaine avant de manger puisse aider.

Cela peut sembler extrême, mais n’oubliez pas que vous ne manquerez pas de calories, que vous n’aurez pas froid, ni stupide ni irritable comme vous le faites avec un régime hypocalorique. Vous dites simplement fermement à votre corps que s’il veut survivre (croyez-moi), il doit apprendre à brûler TRÈS bien les graisses.

Vous devrez probablement prendre une capsule de Betaine HCL, une aide digestive, avec du café pour aider votre corps à digérer et à émulsionner les graisses que vous mangerez.

Les suppléments ne sont pas facultatifs pour des raisons de sécurité. En plus des acides aminés à chaîne ramifiée, du charbon de coco amélioré et de la force du glutathion, presque tout le monde devrait toujours prendre ces suppléments.

Étape 3: compléter

  • Vitamine D – Pour la vitamine D, prenez 1000 UI par 25 livres de poids corporel. Ajustez cette dose en fonction des résultats de laboratoire. Objectif 70-90. Prenez votre dose complète de vitamine D avec les vitamines A-D-K.
  • Magnésium (500 mg) et potassium (200 mg) la nuit. Une bonne alternative aux capsules est Natural Calm.
  • Huile de krill – 1 capsule par jour (avec votre café pare-balles).
  • Vitamine K – 2000 mcg de vitamines K1 et K2. Prenez votre dose complète de vitamine D avec les vitamines A-D-K.
  • Vitamine C non tamponnée – 1 à 2 grammes (ou plus) toutes les 8 heures.
  • Glutathion Force (2 gélules) à l’écart des autres graisses, deux fois par jour (c’est très important pour la fonction hépatique).
  • Acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) – (5 grammes) deux fois par jour.
  • Charbon de noix de coco – 2-10 capsules 2-3 fois par jour. Éloignez-les des autres suppléments ou médicaments, car le charbon lie toutes les toxines, y compris les produits pharmaceutiques. Trop de constipation.
  • Sel rose de l’Himalaya – 1 cuillère à café le matin dans un verre d’eau (si cela vous donne la diarrhée, réduisez-la à 1/2 ou 1/4 cuillère à café). Cela vous donne une petite explosion d’énergie dans l’A.M. Répétez le sel rose de l’Himalaya toute la journée s’il est bon ou vous fait vous sentir mieux. Au moins une pincée dans chaque verre d’eau est importante pour la formation d’électrolytes.
  • Si vous vous sentez déjà fatigué ou faible, prenez jusqu’à 10 à 20 grammes de L-glutamine. Ne dépassez pas 40 grammes en une journée.

Un exemple de journée pourrait ressembler à ceci:

6h00: réveil.

7:00.:

  • Boire du café pare-balles
  • Vitamine D3
  • Capsule de bétaïne HCL
  • 5 grammes de BCAA
  • 1 gramme de vitamine C.
  • 1 capsule d’huile de krill
  • 1 capsule de vitamine K2

10h00 du matin.:

  • 2-4 capsules de charbon de noix de coco (retirées des autres choses)

11:00.:

13h00.:

  • 1/2 tasse de café pare-balles avec une capsule de bétaïne HCL

16h00.:

18:00:

  • 2 à 4 capsules de charbon actif

19h00.:

  • Mangez du beurre (votre corps vous dira combien, au moins 1 cuillère à soupe) avec une capsule de bétaïne HCL

09:00.:

  • 500 mg de magnésium
  • 200 mg de potassium

À quoi s’attendre

Vous aurez parfois faim, mais vous pouvez manger plus gros si vous le faites. Les trois premiers jours, vous pourriez avoir besoin de L-glutamine. Si votre corps est vraiment toxique, vous pourriez souffrir de maux de tête ou de grippe. Passez quelques jours. Si vous avez besoin d’analgésiques, choisissez l’aspirine, JAMAIS Tylenol. Le tylénol endommagera le foie et rendra la détoxification difficile car il épuise le glutathion.

Alors, attendez-vous à vous sentir vraiment bien, à ne pas perdre de nourriture, à avoir une grande énergie et à ce qu’il ne soit pas si difficile de s’y tenir.

Vous constaterez que vous perdez rapidement jusqu’à 8 livres, ce qui est votre glycogène (et l’eau) qui descend. Ensuite, vous plateau pendant quelques jours. Je vous conseille de ne peser qu’une fois par semaine, ce qui arrêtera les hauts et les bas émotionnels. Le miroir est votre escalier pour le reste du temps. Ensuite, le poids se séparera. Rien pendant quelques jours, donc parfois 3 à 5 livres en une journée. Cela continue de se produire. Mais le miroir ne ment jamais.

Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez le programme et appelez votre médecin. Des protocoles comme celui-ci sont utilisés depuis un certain temps (sans le mTOR au café ou les agents détoxifiants, qui sont des ajouts 100% pare-balles) avec une bonne sécurité.

Maintenant, la partie amusante …

Étape 4: Re-nourrir après au moins 5 jours de manger uniquement des graisses

Au cours des cinq ou six derniers jours de ce protocole, vous avez été en cétose profonde et brûlé uniquement des graisses, mais vous n’avez pas dû être particulièrement faible en calories. Pour restaurer les niveaux de leptine et éviter une forte baisse des niveaux d’énergie, vous devez vous nourrir à nouveau. Contrairement à nos recommandations normales, il est nécessaire de battre les glucides. En ce qui concerne la normalisation des niveaux de leptine, les graisses n’ont aucun effet, tandis que les glucides les feront monter en flèche.

Ce n’est pas un « jour de triche ». Cela ne vous donne pas le droit de vous noyer dans le sucre et les aliments Franken. Cela vous fera revenir quelques jours en arrière. Vous devez manger toutes les patates douces et autres tubercules féculents que vous voulez. Mangez une grande quantité de viande nourrie à l’herbe, d’œufs de pâturage et de fruits de mer sauvages pour les protéines.

Ne pensez pas que la baisse du taux de glucides le jour de la suralimentation améliorera les résultats. Cela les aggravera. Il n’est pas nécessaire d’éviter les graisses, mais il est nécessaire de travailler pour faire des patates douces, des patates douces et du riz blanc la plupart du régime alimentaire de cette journée. Vous pouvez noyer vos patates douces dans du beurre ou non; cela n’a pas d’importance tant que vous mangez des pommes de terre. Il est important de choisir des sources de glucides à base de glucose telles que les patates douces et le taro plutôt que des fruits. Le fructose est 10 à 20% plus lipogène (formation de graisse) pendant la suralimentation que le glucose.

La réalimentation se produit un sur 6 ou 7 jours. La plupart des gens choisissent de jeûner pendant 6 jours et d’économiser un week-end pour leur journée d’alimentation.

À quoi s’attendre

Vous savourerez la journée et mangerez comme un roi (ou une reine). Vous dormirez très bien. Lorsque vous vous réveillez, vous aurez un certain poids dans l’eau et vous pourrez gagner une livre ou deux. Ne vous inquiétez pas, vous n’auriez pas dû vous peser. Retournez au café et continuez. Arrêtez le programme si vous ne vous sentez pas bien et appelez votre médecin si nécessaire.

Étape 5: répétez le test

Faites les mêmes tests que vous faisiez avant le protocole. Votre HDL sera probablement plus élevé. Votre LDL sera probablement plus élevé – parfois en flèche – ce qui est normal lorsque vous métabolisez des années de toxines stockées dans votre corps. Ils chutent avec le temps mais ne seront pas excessivement bas. Ce n’est pas bon pour le cerveau ou les hormones.

Combien de temps continuez-vous ce processus?

Jusqu’à ce que vous ayez perdu la quantité de masse grasse souhaitée. La plupart des gens peuvent atteindre 10 à 14% de graisse corporelle sans problème avec ce protocole.

Et si vous n’avez pas besoin de perdre de la graisse?

Le jeûne intermittent par balle est un moyen idéal pour profiter des bienfaits du jeûne intermittent pour la santé des personnes qui ne se sentent pas bien en sautant des repas. Il vous permet de maintenir vos performances mentales tout en profitant de nombreux avantages du jeûne intermittent.

Les régimes hypocaloriques affamés font mal, mais le jeûne intermittent améliore la santé métabolique, combat le cancer, améliore les lipides sanguins et rend le cerveau plus sain. Tu ne le crois pas? Lisez la suite …

Le jeûne augmente l’action de l’insuline et améliore l’absorption du glucose.

Chez le rat, le jeûne augmente la durée de vie (PDF).

Le jeûne intermittent est meilleur que la restriction calorique pour améliorer le syndrome métabolique chez les femmes en surpoids.

Le jeûne tous les deux jours réduit les triglycérides et le cholestérol LDL. Cela s’applique également aux adultes obèses.

Le jeûne est meilleur que la restriction calorique pour lutter contre le cancer chez la souris.

Le jeûne intermittent prolonge la vie de presque toutes les espèces.

Le jeûne augmente l’autophagie, ce qui augmente la santé des cellules.

Le jeûne intermittent réduit le stress oxydatif et augmente la résistance au stress cellulaire (SI vous rend plus résistant).

Le jeûne intermittent peut même réduire les effets négatifs de la chimiothérapie et aider les toxicomanes à se rétablir.

Peut-être plus important encore, le jeûne intermittent augmente la plasticité neuronale et la neurogenèse (santé du cerveau).

Il est évident que le jeûne intermittent présente des avantages importants. Le problème est que certaines personnes ne se sentent pas bien à l’idée de sauter des repas. Comme pour tout, il existe un moyen de pirater ce problème.

Une étude publiée dans l’American Journal of Physiology a révélé que la restriction des glucides était l’une des principales raisons pour lesquelles le jeûne intermittent fonctionne. Vous pouvez obtenir de nombreux avantages du jeûne intermittent en limitant votre apport en glucides.

Le jeûne intermittent Bulletproof® prend toutes ces informations et les applique de manière simple pour devenir plus puissant. Cette méthode peut être utilisée à la fois pour la perte de graisse et l’extension de la vie et comme vous le lirez dans un autre article: la performance mentale.

Si vous allez essayer ce protocole Bulletproof Rapid Fat Loss, laissez un commentaire ou faites-nous savoir les résultats que vous obtenez. Mais rappelez-vous: vous ne pouvez perdre du poids qu’avec un régime pare-balles.

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