Ring Fit Adventure est le meilleur entraînement Nintendo Switch pour perdre du poids

Ring Fit Adventure est le meilleur entraînement Nintendo Switch pour perdre du poids

Perde de graisse

Votre Nintendo Switch peut-elle vraiment vous donner un entraînement complet et vous aider à perdre du poids? J’ai essayé les meilleurs jeux Nintendo Switch pour le fitness et surtout dans le cas de Ring Fit Adventure – Je dirais que la réponse est OUI. Bien sûr, ce n’est pas comme un entraînement hardcore de 15 minutes, mais pour beaucoup de gens qui trouvent tous ces grognements et transpiration intimidants, cela pourrait être le meilleur entraînement à la maison.

Il n’est pas surprenant de voir Nintendo en haut du classement ici. Avec la Wii, il a introduit le mouvement physique dans le domaine de la console, en particulier avec Wii Fit. Avancement rapide de 14 ans e Ring Fit Adventure, entre autres titres, porte la Nintendo Switch à un nouveau niveau de swole.

Ces jeux de fitness dédiés avec des contrôleurs spéciaux sont conçus pour vous transformer de Mario en Luigi puis en … euh, Samus Aran?

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J’ai testé une sélection des meilleurs jeux Nintendo Switch pour le fitness, pour savoir s’ils sont bons pour vous aider à perdre rapidement la graisse du ventre. Pour garder une trace des calories brûlées en jouant à tous les jeux en question, j’ai utilisé un moniteur de fréquence cardiaque parce que ce sont toujours les appareils de fitness les plus précis pour suivre la fréquence cardiaque – et aussi parce que je n’avais pas besoin d’altimètres, de GPS et d’autres capteurs pour essayer dans les montres de course à cette occasion.

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Chaque match a été joué pendant environ une demi-heure et s’il y avait une option, j’ai choisi la façon la plus physique de les jouer. Par exemple, dans Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, vous pouvez jouer en utilisant uniquement les boutons, mais la configuration à double contrôleur ou, si elle n’est pas disponible, à contrôleur unique a été choisie pour le test. Dans Ring Fit Adventure, j’ai choisi le niveau de difficulté « Extrême ». Pour les deux autres jeux de cette liste, j’ai utilisé les paramètres de contrôleur par défaut.

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Pouvez-vous vraiment perdre du poids en jouant à des jeux Nintendo Switch?

Ma pensée initiale était « non », mais après avoir essayé les jeux, je dois dire qu’ils brûlent certainement des calories et peuvent absolument améliorez votre condition physique si vous les jouez correctement et régulièrement. Tous les jeux de fitness Nintendo Switch n’ont pas été créés égaux, mais ils ont tous leur utilité, comme vous le verrez.

Dans l’ensemble, le jeu qui ne peut pas seulement vous aider perdre du poids, mais peut aussi vous aider à devenir plus fort Ring Fit Adventure, sans surprise. Merci au contrôleur spécial qui offre une certaine résistance et la variété d’exercices que vous pouvez effectuer dans le jeu (une fois déverrouillé), en jouant Ring Fit Adventure il peut en fait vous aider à brûler les graisses et à développer votre masse musculaire. Le jeu n’est pas sans problèmes, mais dans l’ensemble, il est excellent.

Ring Fit Adventure: le champion incontesté du fitness Switch

Ring Fit Adventure

Jouer régulièrement à Ring Fit Adventure peut certainement vous remettre en forme

(Crédit d’image: Nintendo)

Idéal pour: tous les besoins de fitness, y compris le renforcement musculaire … mais absolument perdre du poids

Calories brûlées (en 30 minutes): 245 kcal

Ring Fit Adventure est un jeu fantastique. Ce n’est pas facile mais cela rend l’exercice un peu plus amusant sans compromettre la qualité de l’entraînement. Il y a plus de 40 exercices différents que vous pouvez faire dans le jeu (une fois tous déverrouillés), sans parler des mini-jeux qui ciblent certains groupes musculaires et des séances d’entraînement personnalisées que vous pouvez créer vous-même.

Vous devrez moudre le mode histoire principal pour débloquer de nouveaux mouvements. Inutile de dire que l’histoire n’est pas trop compliquée, mais ce jeu d’histoire addictif n’est pas joué. Différents mouvements ont des points d’attaque différents et vous devez utiliser une stratégie si vous voulez battre vos adversaires avant de vous abattre.

Ring Fit Adventure est un jeu d’intérieur et Nintendo a heureusement inclus quelques fonctionnalités pour rendre l’entraînement plus amusant avec ce jeu. Vous pouvez jouer en « mode silencieux » où vous pouvez squatter votre pouls au lieu du jogging stationnaire pour déplacer l’avatar virtuel vers l’avant, réduisant la quantité de vibrations et de sons que vous émettez tout en battant vos adversaires.

Grâce aux manettes spéciales et à la façon dont elles sont portées, jouer à Ring Fit Adventure offre un entraînement complet pour tout le corps. Vous pouvez entraîner vos jambes et améliorer votre système cardiovasculaire simplement en faisant du jogging / des impulsions trapues fixes, sans parler de faire de vrais squats pendant les batailles en forme dans le jeu.

L’un des inconvénients du jeu est le manque de variété des exercices au début du jeu: vous ne pouvez choisir qu’entre 4 et 5 pour commencer et déverrouiller un à la fois au fur et à mesure de votre progression dans l’histoire. Vous pouvez également choisir les exercices que vous souhaitez faire dans chaque bataille, et bien que j’apprécie la flexibilité, une approche plus structurée pourrait garantir que les joueurs ne se laissent pas aller et choisissent les exercices les plus faciles à progresser.

Jouer à Ring Fit Adventure n’est pas un substitut similaire à l’entraînement avec des kettlebells, des haltères ou des systèmes d’entraînement en suspension, mais c’est une façon amusante d’initier les gens à l’entraînement d’endurance et de les rendre encore plus sains.

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Nintendo Switch fitness: deuxième place

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Obtenez vos bras tonique avec Fitness Boxing

(Crédit d’image: Nintendo)

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Idéal pour: améliorer la capacité aérobie, tonifier vos bras

Calories brûlées (en 30 minutes): 183 kcal

Fitness Boxing est apparemment l’enfant amoureux de l’original Wii Fit et Just Dance 2020, ou tout autre jeu de danse générique d’ailleurs. Dans Fitness Boxing, vous devez effectuer une série de mouvements tout en suivant le rythme de la musique, les signaux flottant sur l’écran d’en bas.

C’est amusant à faire, surtout si vous aimez vous entraîner à écouter de la musique pop. Il existe même des incitations, comme débloquer de la nouvelle musique et pouvoir habiller votre instructeur avec de nouveaux vêtements tout en mettant les heures en jeu. Mieux encore, vous pouvez faire des entraînements qui affectent différentes parties du corps et également définir la durée pendant laquelle vous souhaitez vous entraîner. Pendant l’entraînement du biceps, l’entraînement comprendra de nombreuses jambes et les sangles de poitrine seront attachées en faisant des crochets.

Inutile de dire que les jambes ne travailleront pas trop dur, tout ce qui est requis du bas du corps est un peu de lumière qui rebondit, au moins au début. Si vous voulez développer les muscles des jambes, jetez un œil à notre meilleure pièce d’entraînement des fesses pour vous inspirer.

Étant donné que les capteurs des contrôleurs Joy Con ne sont pas aussi précis qu’une horloge atomique, certains des coups ne sont pas enregistrés et, même s’ils l’étaient, les rendre « parfaits » à chaque fois est loin d’être facile. Si le manque de précision ne vous dérange pas, vous serez récompensé par la chance de revivre les jours de gloire des entraînements de boxe aérobie du début des années 90 avec Fitness Boxing.

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Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020

Rivaliser avec des amis dans Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020

(Crédit d’image: Nintendo)

Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020

Idéal pour: Entraînements HIIT pour le haut du corps, exercices en groupe

Calories brûlées (en 30 minutes): 191 kcal

Mario & Sonic aux Jeux olympiques n’est pas nouveau – le premier jeu est sorti en 2007 – et compte tenu du sujet, les jeux de cette série ont toujours eu une aura sportive autour d’eux. C’est le cas de la dernière itération, Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, qui devrait probablement être renommé Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2021 à ce stade, mais cela n’a pas d’importance.

Dans le jeu, vous pouvez essayer d’imiter différents sports en utilisant la double configuration de Joy Con et d’après mon expérience, les sports liés à la course sont les plus exigeants. Certains autres principes, comme l’escalade, sont tout à fait impossibles à faire en utilisant des capteurs: il n’enregistrerait tout simplement pas la position des bras, même si vous les balancez comme des fous.

Lorsque Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 brille vraiment, c’est le mode multijoueur. Si vous avez un téléviseur assez grand – et suffisamment grand – quatre personnes peuvent jouer à ce jeu simultanément, ce qui en fait le jeu de fitness parfait.

Il existe également un mode histoire si vous préférez jouer seul et, mieux encore, il existe des jeux rétro disponibles dans ce mode qui peuvent également être joués plus tard en utilisant des personnages classiques des franchises Mario et Sonic.

Zelda: BoTW

Vous ne brûlerez pas beaucoup de calories en explorant Hyrule post-apocalyptique

(Crédit d’image: Nintendo)

Zelda: Souffle de la nature

Idéal pour: résolution d’énigmes (pas pour améliorer la forme physique à coup sûr)

Calories brûlées (en 30 minutes): 30 kcal

Zelda: Breath of The Wild est un jeu fantastique avec beaucoup de profondeur et vous divertira très probablement pendant au moins quelques mois après avoir commencé à le jouer. Ce jeu gardera votre esprit occupé avec ses énigmes et mécaniques complexes, sans parler de la fonction de cuisson et des fantastiques quêtes secondaires disponibles pour terminer.

Une chose Zelda: BoTW ne vous fera pas vous sentir bien, cependant, car vous n’utilisez pas vos muscles pour déplacer Link sur l’écran. Bien sûr, votre cerveau est responsable d’une grande partie des calories métaboliques brûlées au repos, mais se concentrer également sur ce jeu n’augmentera pas considérablement votre dépense calorique.

Vous devriez peut-être essayer de faire 10 des pompes chaque fois que vous déverrouillez un sanctuaire pourraient vous aider à construire une définition de bras?

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