Stage Fear Hypnosis - Combattre la peur rapide

Stage Fear Hypnosis – Combattre la peur rapide

hypnose

Y a-t-il une étape de l’hypnose de la peur comme remède?

Ce serait très bien. Pratiquer des performances scéniques et appliquer des conseils, comme prendre de grandes respirations et essayer de profiter de votre spectacle / performance, peut prendre beaucoup de temps. Il n’y a aucune garantie qu’ils fonctionneront. En fait, ils ne montrent souvent que des résultats courts et peu profonds. Bientôt sera la question « Comment se débarrasser du trac?« 

L’hypnose, en revanche, est considérée comme un remède très rapide et efficace contre les angoisses et les phobies. Puis ils se demanderont: « Y a-t-il de l’hypnose pour soigner ma peur de la scène? »

En fait, j’ai de bonnes nouvelles pour vous … Mais d’abord, regardons un peu le contexte.

L’hypnose est un état d’esprit induit par une série d’instructions généralement données par un hypnothérapeute.

L’état hypnotique est caractérisé par une concentration mentale accrue sur un objet, par exemple un pendule, et une grande réactivité aux suggestions.

A l’origine, le mot hypnose signifie sommeil nerveux [1]. Cependant, selon l’opinion scientifique actuelle, il est totalement différent de l’état de rêve.

Alors qu’une personne endormie ne perçoit ni ne traite généralement les stimuli du monde extérieur, un sujet hypnotique, c’est-à-dire une personne hypnotisée, est consciemment conscient.

Bien entendu, cette prise de conscience est limitée à un seul élément, et les sujets ne sont généralement pas pleinement attentifs à tous les signaux environnants, comme ils le sont lors d’activités régulières.

Pendant l’hypnose, l’attention focalisée s’accompagne d’une capacité réduite à juger objectivement les situations. Être immergé intensément dans quelque chose implique une réduction des processus de réflexion et d’évaluation, et les sujets hypnotisés réagissent donc fortement aux suggestions.

Ceci est utilisé pour changer la sensation, la perception émotionnelle ou le comportement complet d’un sujet. Un exemple d’application est la réduction de la sensation de douleur lors des opérations dentaires. Ou l’hypnose contre anxiété de performance, comme nous le verrons ici 😉

Cependant, l’utilisation abusive de l’hypnose sont des hypnotiseurs de scène bien connus qui conduisent les gens à effectuer des actions déraisonnables ou généralement indésirables.

Suggestions

En général, les suggestions peuvent être gérées par tous les canaux sensuels, visuels, auditifs, etc. Très souvent, des suggestions verbales sont utilisées, où les hypnotiseurs demandent au patient de construire des images mentales.

L’efficacité des suggestions peut être augmentée en modifiant la tonalité de la voix. Une voix douce, douce et mélodique permet un esprit plus ouvert et une absorption plus rapide.

Les suggestions peuvent être formulées directement sous forme d’ordres et de demandes, ou indirectement sous forme de questions rhétoriques, par exemple, « Maintenant, ne vous sentez-vous pas que votre nervosité a disparu? »


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Induction hypnotique

Une technique fréquemment utilisée pour l’induction hypnotique est la fixation oculaire. En d’autres termes, les yeux fixés sur un objet, comme un pendule ou les yeux de l’hypnotiseur.

Dans le même temps, les sujets sont invités à se détendre et souvent fermer les yeux à la fin de l’induction. Un facteur important pour une induction efficace de l’hypnose est que la personne hypnotisée doit coopérer et subir la procédure volontairement.

Bien que les gens puissent être hypnotisés sans le savoir ou même contre leur gré, comme lors de la publicité, ces états hypnotiques ne sont pas très profonds et durables. [2].

Utilisation de l’hypnose

L’hypnose est principalement utilisée en médecine et en psychothérapie. Là, il a trouvé un ensemble croissant d’applications, allant de la réduction de la douleur au traitement de l’anxiété, de la dépression et bien d’autres.

De plus, l’utilité de l’hypnothérapie concomitante pour le traitement du cancer a été démontrée. Récemment, l’hypnothérapie a été appliquée pour améliorer les troubles cauchemardesques. [3].

Un grand domaine d’application est l’auto-amélioration et le style de vie. Arrêter de fumer, ce qui réduit le stress et la perte de poids sont des exemples typiques. Et bien sûr, il y a de l’hypnose contre la peur de parler en public.

Montrer l’hypnose pour le divertissement est peut-être l’utilisation la plus connue de l’hypnose. En règle générale, les sujets sont amenés à faire des choses devant un public, ce qu’ils ne feraient pas dans d’autres circonstances, par exemple pour des raisons de timidité et d’absurdité.

De plus, les artistes ont utilisé l’hypnose pour l’écriture automatique, comme expérience artistique ou pour améliorer la créativité.

Hypnothérapie

L’efficacité bien documentée de l’hypnothérapie a conduit à un champ d’application croissant. En principe, l’hypnose peut être utilisée dans tous les cas où la psyché d’une personne joue un rôle sous-jacent.

Par conséquent, il est appliqué avec succès pour traiter l’anxiété, les troubles du sommeil et de l’alimentation, la dépression, les phobies et l’insomnie.

Il a un effet évident sur le contrôle des habitudes (par exemple, tabagisme, alimentation, comportement compulsif, abus d’alcool), ainsi que sur la préparation mentale à la performance sportive.

Hypnose de peur de l’étape

L’hypnothérapie s’est avérée efficace dans le traitement de nombreuses formes de phobies et d’anxiétés. Étant donné que l’anxiété liée au stade est une phobie sociale acquise relativement simple, la probabilité d’un traitement réussi utilisant l’hypnose d’appréhension du stade est assez élevée.

Semblable à la thérapie cognitivo-comportementale, lors de séances hypnotiques, le sujet, profondément détendu, s’imagine dans des situations qui provoquent généralement de l’anxiété sur scène.

La relaxation fait que le sujet n’a presque pas peur. Maintenant, l’hypnothérapeute propose des suggestions positives liées à la situation scénique qui sont visualisées comme des images mentales.

L’ouverture d’esprit permet aux suggestions de se connecter fermement à la situation scénique. Le sujet peut être complètement guéri de la peur de parler en public avec cette hypnose.

Cela ne peut prendre que quelques séances hypnotiques. Les inconvénients de l’hypnothérapie sont ses coûts relativement élevés. Une session commence à environ 70 $, tandis qu’au moins trois sessions et des consultations initiales sont nécessaires.

Un autre inconvénient peut être la recherche laborieuse d’un hypnothérapeute avec des capacités libres. De plus, tous les thérapeutes n’attaquent pas tous les clients. Par conséquent, plusieurs recherches et requêtes peuvent être nécessaires.

L’auto-hypnose pour la peur du stade peut être une alternative rentable (voir la section suivante). Un avantage évident de l’hypnose est la grande efficacité et le court laps de temps nécessaire pour une guérison complète.

La thérapie cognitivo-comportementale ou la psychanalyse complète peut prendre des mois pour montrer les premiers résultats d’un stade réduit de peur.

Cependant, une analyse approfondie de la psyché n’est généralement pas nécessaire pour le stade d’anxiété de la bande de roulement, contrairement aux troubles plus complexes comme les traumatismes.

L’auto-hypnose contre la peur de la scène

Il existe plusieurs saveurs de l’auto-hypnose pour la nervosité du stade. Le plus efficace est d’écouter une séance audio hypnotique où un hypnothérapeute parle d’induction et de suggestions.

Le son est généralement délivré au patient pour une utilisation supplémentaire à domicile. Parfois, ces audios sont disponibles sous forme de CD dans une librairie (self-help et lifestyle étagères).

L’avantage est que vous les achetez une fois et les appliquez autant de fois que vous le souhaitez. Ou tout simplement, jusqu’à complètement surmonter votre anxiété de performance pour de bon

À la baisse, ils ne sont pas aussi rapides et efficaces qu’un thérapeute, qui peut vous surveiller et vous donner une rétroaction immédiate. Sa capacité à s’adapter à vos désirs et besoins fait de l’hypnothérapie un moyen plus rapide d’atteindre l’objectif.

Une alternative à un CD est d’apprendre vous-même l’hypnose. C’est une compétence assez universelle. Lorsque vous avez guéri votre appréhension sur scène, vous pouvez choisir votre prochaine peur et la guérir.

Cependant, l’apprentissage de l’auto-hypnose prend du temps et nécessite de la patience et la capacité de se contrôler de manière critique.

Inconvénients de l’hypnose

Il y a beaucoup de gens qui se disent hypnothérapeutes et proposent des remèdes rapides pour pratiquement n’importe quel trouble. Alors que les premières compétences en hypnotisation peuvent être acquises en quelques semaines de pratique, cela ne constitue pas à lui seul un bon hypnothérapeute.

Une personne de confiance n’offrirait jamais une aide immédiate en espèces ni ne promettrait que les rêves se réaliseraient en un rien de temps. Les professionnels prendront toujours le temps de se familiariser avec leurs clients et d’établir strictement la bonne santé du client avant de faire affaire avec eux.

On vous demandera quelles sont les conditions psychiques dans lesquelles l’hypnothérapie doit être évitée. Un extrême concerne les hypnotiseurs d’exposition qui risquent de nuire aux sujets lorsqu’ils sont autorisés à effectuer des cascades dangereuses ou des cascades sous hypnose.

Les professionnels ne provoqueraient même pas des actions embarrassantes si leurs clients ne se conformaient pas à l’avance. Cela peut être le cas en cas de comportement indésirable. Bien sûr, l’hypnose de la peur de la scène vous fera faire des choses embarrassantes sur scène 😉 Mais ce n’est que la vue biaisée. D’autres admireront l’artiste et se demanderont « Comme il est confiant face à sa peur!« 

Contre-indications de l’hypnose.

L’hypnose ne devrait pas être appliquée si le client a un état psychotique contre-indiqué. Il s’agit notamment des troubles mentaux, de l’état paranoïaque, du délire, de la schizophrénie, de la démence, des troubles maniaques et de l’épilepsie.

Les autres affections physiques qui devraient être exclues sont les lésions cérébrales, les affections cardiaques et la thérapie par électrochocs. [4].

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