Transformations incroyables de la perte de poids 2020

Transformations incroyables de la perte de poids 2020

Perde de graisse

Quantel Thomas

Voici un Santé des hommes, nous aimons vous apporter des histoires de vrais hommes qui changent leur corps et leur vie. Nous espérons que leurs transformations spectaculaires vous aideront à vous inspirer pour commencer votre voyage de perte de poids.

Entre s’entraîner et bien manger, il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Dans cette liste, vous trouverez les gars qui ont fait le céto, les exercices HIIT réduits et développé des modes de vie plus sains au cours de la ronde. Certains ont perdu plus de 100 £ et il va sans dire que leurs photos avant et après sont incroyables.

Voici 7 transformations de perte de poids incroyables, comme mentionné Santé des hommes.

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1

Ben Raue: tombé de 18 à 10% de graisse corporelle

Ben Raue a commencé son parcours de fitness car il est passionné par l’environnement. Après avoir lu qu’un régime à base de plantes était le plus durable pour notre terre, il s’est engagé à rester en forme pendant 90 jours tout en mangeant végétalien.

« Je voulais me le prouver et montrer au monde ce qui était possible », avait-il déclaré plus tôt. Santé des hommes. «Oh, un autre motivateur; J’étais célibataire et j’étais loin d’avoir mon A-game. « 

Avant le défi, Raue était ce qu’il appelle la « malbouffe végétalienne », ce qui signifie qu’il mangeait de la crème glacée, des biscuits et des frites. « Vegan ne signifie pas sain; cela signifie simplement qu’il n’est pas fait avec des produits d’origine animale », a-t-il déclaré.

Il a tout abandonné et a commencé à manger des haricots, des lentilles, des pois chiches et de l’edamame. Raue a consommé en moyenne 120 à 140 grammes de protéines par jour. Il a changé sa routine d’entraînement et a inclus HIIT et musculation.

En trois mois, il est passé de 18% de graisse corporelle à 10%.

Plus d’informations sur la transformation de Ben.

2

Stéphane Doiron: perte de poids de 55 livres

Stéphane Doiron a été inspiré pour se mettre en forme pour aider son fils à s’entraîner au hockey.

« Je me souviens si bien de lui parce que je poussais mon fils aîné à exceller dans son entraînement de conditionnement physique pour son équipe de hockey locale », a-t-il déclaré plus tôt. Santé des hommes. « Tout d’abord, j’ai réalisé que je ne serais pas en mesure de faire un tiers de ce qu’il faisait, et deuxièmement, de quel droit je devais le motiver pour devenir un meilleur athlète », a déclaré Doiron.

Il a commencé à courir. Après six mois, le père de 45 ans est passé de 240 £ à 210 £. Après avoir lutté pour perdre plus de poids, Doiron a commencé à traquer les macronutriments.

Doiron a dépassé son objectif initial, qui était de peser 199 livres, et s’est établi à 185 livres.

Plus d’informations sur la transformation de Stéphane.

3

Matt Ellengold: perte de poids de 55 livres

Matt Ellengold savait qu’il voulait perdre du poids mais n’a pas trouvé la motivation pour commencer.

« Le mépris de soi-même – et la réalisation de ce que j’aurais abandonné physiquement était déprimant », avait-il déclaré plus tôt. Santé des hommes. « J’ai même déménagé dans un immeuble avec une salle de sport, et chaque jour, je disais que j’irais demain, et demain cela ne s’est jamais produit. Je me suis promis de changer mon alimentation, de manger plus sainement et cela ne s’est pas produit. »

Après avoir réalisé que son poids était passé à 240 livres, il a décidé de demander de l’aide.

Les googleurs ont emmené Ellengold dans un gymnase à proximité – Ultimate Performance – qui se spécialise dans les transformations corporelles spectaculaires. Au départ, Ellengold était sceptique, mais a finalement rejoint le gymnase. Avec l’aide d’un coach, l’homme de Londres a appris à compter les macros: glucides, protéines et graisses dans les aliments. Changer de régime, enregistrer au moins 10 000 pas par jour et s’entraîner trois jours par semaine a aidé Ellengold à voir les résultats. Au fil du temps, il a augmenté les séances et les étapes de gymnastique, entraînant une perte de poids de 60 livres en 24 semaines.

En savoir plus sur la transformation de Matt.

4

Quantal Thomas: perdu plus de 100 livres

Comme beaucoup de gens, Quantel Thomas a décidé de perdre du poids au cours de la nouvelle année. À l’époque, il pesait 284 kilos et éprouvait « des maux et des douleurs constants ».

Un médecin a expliqué qu’il risquait de devenir diabétique. Il a commencé à s’entraîner six jours par semaine. En seulement un mois, Quantel est passé de 284 à 255 livres. Après 10 mois, il était à un minimum de 180 £.

Il aime maintenant la forme physique et a accumulé jusqu’à 204 livres en raison de son entraînement de musculation.

« Pouvoir m’aimer, c’est le vrai, dernier jalon atteint à ce jour », a-t-il déclaré. Santé des hommes.

En savoir plus sur la transformation de Quantel.

5

Yves Tigh: est devenu culturiste

Yves Tigh, 55 ans, n’était pas étranger au gymnase. Cependant, le consultant informatique n’a jamais prêté beaucoup d’attention à son alimentation. Bien qu’il ait cuisiné, Tigh mangeait peu de protéines et buvait souvent de l’alcool. Cela l’a amené à augmenter constamment sa taille. Au final, il pesait environ 240 kilos.

Après avoir réalisé qu’il avait un taux de cholestérol élevé, Tigh a décidé qu’il était temps de faire un changement.

Il a commencé sa formation en Des performances exceptionnelles à Londres, où il en a appris davantage sur la nutrition.

« Le régime a toujours été un problème pour moi », a-t-il déclaré. Santé des hommes. « Je pensais avoir mangé sainement, mais je mangeais les mauvais aliments et je buvais toujours de l’alcool. »

En savoir plus sur la transformation d’Yves.

6

William Underwood: perdu 35 kilos

William Underwood a commencé à perdre du poids après avoir déménagé à Paris, en France, d’Angleterre.

« Je suis tombé dans des habitudes saines et j’ai commencé à prendre quelques kilos en trop », a-t-il déclaré. Santé des hommes.

En février 2019, Underwood pesait 196 livres et promettait d’en peser 168 en septembre. Underwood avait auparavant perdu beaucoup de poids et savait qu’il pourrait le refaire.

« Je pensais que si j’avais fait tant de progrès 4 ans plus tôt », dit-il, « pourquoi ne pas essayer de le faire à nouveau? J’ai vu cela comme un défi pour moi. »

D’abord, Underwood a calculé combien de calories il avait besoin de manger pour créer un déficit. Il a utilisé MyFitnessPal pour suivre son alimentation quotidienne, composée principalement de plantes et d’œufs.

Il comprenait de la musculation cinq fois par semaine et du cardio deux à trois jours.

Après huit mois, Underwood a perdu 35 livres, dépassant son objectif.

Plus d’informations sur la transformation de William.

7

Chris Anderson: perdu 30 kilos

Chris Anderson a grandi en mangeant de grandes portions de pizza, des plats chinois et des glaces. En fin de compte, un mode de vie sédentaire a rendu difficile pour lui de maintenir son poids. À 31 ans, Anderson pesait 224 livres.

Frustré, il a changé son régime alimentaire et cela a fonctionné. Bien qu’Anderson ait connu un certain succès, il reprendrait du poids.

« C’est devenu un cercle vicieux qui allait devenir un trouble de l’alimentation », a-t-il expliqué. Santé des hommes.

Anderson pesait à nouveau 224. Grâce à des recherches en ligne, il a découvert la UP Encyclopédie de l’entraînement personnel, de Nick Mitchell, fondateur d’Ultimate Performance. Cela l’a amené à vous utiliser Programme Live UP, une trousse de formation en ligne.

Après 16 semaines, Anderson a perdu plus de 30 £ et a gagné une confiance incommensurable.

« J’avais des serveurs dans les restaurants qui sont venus me rencontrer et m’ont demandé comment j’étais dans ma forme », a-t-il expliqué.

Plus d’informations sur la transformation de Chris.

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