Vaincre l'anxiété avec l'hypnose et la PNL

Vaincre l’anxiété avec l’hypnose et la PNL

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Quelle que soit votre capacité mentale, essayer d’utiliser votre esprit conscient pour éliminer les angoisses ne fonctionnera pas. C’est une vérité que je dis à tous mes clients qu’ils essaient de surmonter et d’éliminer leurs angoisses. Votre esprit conscient n’a pas créé votre anxiété en premier lieu; votre subconscient l’a fait. Nous devons donc travailler avec le subconscient pour surmonter nos angoisses. Pour entrer dans le subconscient, j’utilise l’hypnose et la programmation neurolinguistique (PNL).

Qu’est-ce que la PNL?

L’hypnose et la programmation neurolinguistique peuvent être extrêmement utiles lorsqu’elles atteignent le subconscient. J’ai constaté que la plupart des gens ont de nombreuses idées fausses sur ce qu’est l’hypnose. L’hypnose, par définition, est un état dans lequel des informations ou des suggestions contournent la faculté critique de l’esprit conscient et pénètrent dans le subconscient. Le subconscient ne connaît pas la différence entre la réalité et l’imagination et croit que tout ce qui entre est réel. C’est pourquoi vous vous retrouvez à pleurer en regardant un film triste. Consciemment, vous savez que le film n’est pas réel et il n’y a aucune raison logique pour vous de pleurer, cependant, à ce moment-là, vous êtes dans un état hypnotique. Votre subconscient croit que le film est réel parce qu’il a négligé la partie de votre esprit conscient qui l’analyse de manière critique.

La PNL est l’étude de l’expérience subjective. C’est l’étude de la façon dont nous, en tant qu’êtres humains, prenons l’information par nos sens, comment nous la traitons et lui donnons un sens, et comment nous nous comportons / réagissons en fonction du sens que nous lui avons donné. Nous prenons et traitons tous les informations de la même manière, mais chacun leur donne des significations différentes. C’est une des raisons pour lesquelles certaines situations peuvent provoquer de l’anxiété chez une personne et pas dans une autre. L’utilisation de la PNL et des techniques d’hypnose peut être extrêmement utile pour les personnes souffrant d’anxiété.

Permettez-moi d’illustrer en vous parlant des chiens de Pavlov.

Pavlov et les réponses inconscientes

Le physiologiste russe Ivan Pavlov, lauréat du prix Nobel, observait les réactions salivaires des chiens à la nourriture. Les chiens n’apprennent pas à saliver chaque fois qu’ils voient de la nourriture; Le réflexe est lié à chaque chien. Nous appelons cela une réponse inconditionnelle (c’est-à-dire une connexion stimulus-réponse qui ne nécessite aucun apprentissage). Pavlov a remarqué que ses chiens commençaient à saliver à chaque fois qu’il entrait dans la pièce, même lorsqu’il ne leur apportait pas de nourriture. Il a également découvert que tout objet ou événement que les chiens ont appris à associer à de la nourriture, comme lorsqu’un assistant de laboratoire est apparu, a suscité la même réponse; nous les appelons des réponses conditionnées.

En PNL et en hypnose, nous appelons ces réponses conditionnées des «ancres». Tout peut être un point d’ancrage, mais tout ne doit pas nécessairement en être un. Une ancre se compose de deux parties: un stimulus ou un déclencheur et une réponse. Un présentateur pourrait être une chanson qui, lorsque vous l’écoutez, vous rappelle un moment heureux de votre enfance. Le stimulus / déclencheur écoute la chanson et la réponse ressent le bonheur associé à la chanson. Vous écoutez la chanson et ressentez immédiatement une certaine manière. Votre cerveau a établi un lien neurologique entre la chanson et les sentiments que vous ressentez.

Tout ce que nous pouvons assimiler à travers nos cinq sens peut devenir une ancre. Nous créons inconsciemment ces ancres. J’aime penser aux angoisses comme des ancres que nous avons inconsciemment créées. Comme pour toute autre ancre, un stimulus et une réponse forment de l’anxiété. Toutes les personnes qui ressentent de l’anxiété connaissent bien la réponse (les sentiments d’anxiété et les symptômes physiques qui les accompagnent tels que les paumes en sueur, la respiration laborieuse et un battement de cœur battant), mais peuvent ne pas être conscients du stimulus ou du déclencheur qui le déclenche.

Qui peut être aidé par la PNL et l’hypnose?

Parce que l’hypnose et la PNL atteignent le subconscient, elles sont extrêmement efficaces pour aider les personnes souffrant d’anxiété et de phobies. Certains hypnothérapeutes peuvent décider de traiter les angoisses et les phobies avec la régression de l’âge, une option valide, mais dans la plupart des cas, je ne pense pas que ce soit nécessaire. Au cours de mes 11 années d’hypnose et de pratique de la PNL, j’ai utilisé un processus connu sous le nom d’ancres effondrées et l’ai combiné avec des suggestions post-hypnotiques. Les ancres pliables sont une approche dans laquelle une nouvelle ancre positive est établie. La nouvelle (et beaucoup plus forte) ancre effondre finalement l’ancienne, négative. La personne a toujours le même stimulus ou déclencheur qu’au début, mais elle a maintenant une nouvelle réponse positive. Cela revient à paver une route. La route reste la même, mais c’est très différent de la conduire.

Choisir d’utiliser l’hypnose et la PNL pour aider à surmonter les angoisses nécessite les services d’un hypnothérapeute professionnel qualifié et d’un professionnel de la PNL. Je suis conscient que cela peut sembler très simpliste. Le processus de soulagement des phobies et des angoisses peut être simple car, contrairement à l’esprit critique conscient, l’esprit subconscient fonctionne de manière très simple. J’ai vu des clients se débarrasser des phobies et des angoisses qui les ont paralysés pendant des années en quelques séances seulement.

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