Vous manquez la salle de gym? Voici quelques informations insta fitness qui vous aideront à rester en forme à la maison

Vous manquez la salle de gym? Voici quelques informations insta fitness qui vous aideront à rester en forme à la maison

Perde de graisse

poignée: yogasini
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Radhika Bose nous offre un aperçu de la forme physique, des voyages et du style sur sa page. N’est-ce pas une excellente combinaison? De l’échauffement aux abdominaux et au cardio, il y a des vidéos à suivre à la maison. Une fois que vous êtes fatigué après l’entraînement, faites défiler ses photos de vouloir voyager pour se rafraîchir. Que ce soit la mer Morte ou Kuala Lumpur, il a des photos sous tous les angles.

« Si vous suivez mon flux, vous savez maintenant avec certitude que je suis un passionné de fitness hardcore et dévoué … »

poignée: crossfittraining
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Cette page Instagram montre que vous pouvez commencer à vous entraîner à tout âge, de 7 à 70 ans. Il y a des vidéos drôles d’enfants qui font de l’exercice et ceux de personnes âgées qui travaillent, car l’âge n’est qu’un nombre Crossfit. Des histoires inspirantes aux postures correctes en passant par des recettes saines, vous pouvez rechercher tout cela et plus encore. Ne manquez pas la vidéo dans laquelle l’un des entraîneurs adaptatifs fonctionnels entraîne un athlète atteint d’une blessure à la moelle épinière. C’est définitivement notre préféré!

«Nous réduisons la charge et l’intensité; nous ne changeons pas les programmes. « En d’autres termes, » les besoins des athlètes olympiques et de nos grands-parents diffèrent en degré et non en type. « Pourquoi? » Parce que tout le monde, de tous âges et de toutes capacités, bénéficiera de la pratique de mouvements fonctionnels … « 

poignée: sweatyninjas
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Swetha Devjaj et Devrath Vijay, deux instructeurs en ligne basés à Bangalore, vous donneront non seulement des objectifs de fitness mais aussi des objectifs de voyage. Le duo publie des vidéos de formation simples où vous pouvez utiliser des objets du quotidien comme poids. Leurs techniques d’entraînement appelées Animal Flow sont tout à fait uniques mais sans effort. Animal Flow est un mélange de différentes postures animales. Même si nous ne pouvons pas voyager maintenant, notre esprit peut toujours errer! De la mer aux montagnes, ils ont des vidéos de formation dans certains des plus beaux endroits.

«Lorsque vous vous réveillez le matin chaque jour, vous avez deux options: penser à la vie comme un fardeau et blâmer tout le monde autour de vous ou embrasser la vie dans toute sa splendeur et voir la beauté dans tout ce qui vous entoure? Quel est ton choix? « 

poignée: amandabisk
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Souffrant de maux de dos ou de blessures à la cheville? Vous pouvez également vous entraîner! Amanda Bisk a mis en ligne des vidéos de formation telles que les maux de dos et l’entraînement de la cheville. Les points forts de ses histoires, qu’il s’agisse d’entraînement, de défis, de nourriture, de conseils écologiques ou de yoga, sont assez simples et faciles à suivre. Vous n’avez même pas besoin d’une playlist, car elle en a déjà créé une pour vous. Le compte contient également des vidéos qui se concentrent sur des parties du corps spécifiques telles que l’activation du plancher pelvien, Booty Sharper, Cardio Sweat et Hip Mobility. Ne manquez pas les chiens mignons qui continuent d’apparaître.

The Telegraph astuce: vous pouvez commencer par le défi de verrouillage physique de 14 jours.

«Les meilleurs compagnons d’entraînement que vous puissiez demander. Ces gars-là sont si drôles … ne m’abandonne pas littéralement? Si je m’entraîne dans le parc, ils ne courront pas sauf si je cours! Ce qui signifie que je dois toujours ajouter des tours à mes entraînements pour qu’ils s’exercent! « 

poignée: justin_gelband
Nombre d’abonnés: 24.5k

Oui, c’est l’instructeur de fitness qui a travaillé avec les modèles Victoria Secret. Regardez certaines de ses vidéos pleines d’action. La raison pour laquelle nous avons suspendu ce compte est parce qu’il pense que « soyez le meilleur possible avec le corps qui vous a été donné ». Alors asseyez-vous à la maison et essayez certains de ses mouvements d’entraînement car il n’est jamais trop tard pour commencer. Même si vous ne finissez pas par devenir un modèle Victoria Secret, vous êtes sûr de devenir une version plus saine de vous-même, car il est dit: « Dans 3 mois, vous vous remercierez. »

poignée: thebodycoach
Nombre d’abonnés: 3.1m

Ce compte contient des plats sains mais savoureux comme le risotto à la citrouille, les crevettes et les frites au chorizo ​​et le poulet au curry que vous pouvez cuisiner à la maison. Les photos de transformation vous donneront certainement des objectifs de fitness. Il a également une formation à domicile pour les personnes âgées, dont certaines peuvent se faire assis sur une chaise. Pour le soulagement comique, regardez ses vidéos avec son fils.

poignée: nidhimohankamal
Nombre d’abonnés: 68.1k

Êtes-vous végétalien? Voici donc la page que vous devez suivre. En plus des vidéos de formation sur la forme physique et la perte de poids, Nidhi, qui est nutritionniste indienne, entraîneur de force, expert YouTuber et Ashtanga yoga, publie également des recettes végétaliennes saines qui vous aideront à maintenir votre corps.

«Pas de maquillage, de l’huile végétale dans vos cheveux, une aura réfléchie et propre, sur les aliments biologiques … une sensation de rajeunissement et de force! Je suis content d’avoir pris le temps libre pour moi! Dans ce chaos mondial, j’avais besoin de cette déconnexion et de cette mise à la terre. J’espère que vous avez éloigné votre peur et votre immunité. « 

poignée: yasminkarachiwala
Abonnés: 790k

Yasmin Karachiwala a formé des célébrités telles que Katrina Kaif, Deepika Padukone et Alia Bhatt. Des défis Pilates Mat de neuf jours aux extraits du Kovalam Pilates Festival, son profil Instagram a tout ce dont vous avez besoin. Pour la motivation, regardez quelques vidéos où il forme des célébrités.

La communauté #Pilates consacre le mois de mars au partage d’exercices de tapis Pilates du monde entier.

poignée: alomoves
Nombre d’abonnés: 595K

Si vous êtes un pratiquant de yoga, cette page est faite pour vous. Avant de travailler dans une pose de yoga, il est important d’avoir une base solide et c’est exactement ce que ce compte vous aidera à faire: construire une base puissante! Nous recommandons également cette page à toutes les futures mamans. Vérifiez leurs modifications de backbending pour chaque trimestre.

poignée: home.exercises
Nombre d’abonnés: 2.7m

Ce compte regorge d’exercices à domicile et vous pouvez choisir sur quelle partie du corps vous pouvez travailler. Des jambes et des abdominaux revigorants à la réduction des poignées d’amour et de la graisse du dos, portez des vêtements de sport et commencez à faire de l’exercice dès aujourd’hui. Ne manquez pas la vidéo super mignonne d’un carlin qui s’entraîne. Home.exercises propose également des recettes délicieuses et saines à essayer à la maison.

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